图书介绍
一个人的治愈 真正的放下 是不介意再度提起PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）约翰·詹姆斯（John W.James），（美）罗素·傅里曼（Russell Friedman）著 著
- 出版社： 北京：中华工商联合出版社
- ISBN：9787515815831
- 出版时间：2016
- 标注页数：226页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：238页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一部分 我们总能扛起所有的伤4
第一章 这世界没有人不带伤4
伤心是一种矛盾的情绪5
不是所有伤心都关乎生死离别6
伤心，就是我们的心破碎了8
未了结的过去，是我们失败的明天11
治愈，我们该怎么做？13
第二章 没有“走不出来”这回事16
伤心者一定会经历这五个阶段吗？16
伤心势必会引发愤怒？18
伤心人的共同反应20
你真的走不出这“伤心”了吗？23
治愈，永远都不嫌早26
事件的结束，并不意味伤心的结束29
告诉自己：许多伤心，错不在自己31
第三章 那些安慰的话，常常伤我们更深35
我们学了太多“获得”，却对“失去”知之甚少37
六种安慰人的话，让人听了更伤心40
错误的治愈，只是在摧毁信任55
推倒墙，就是路58
第四章 别人帮不上我们什么忙61
你的伤心，别人不可能真正知道62
当你不经意表露伤心时，别人是会害怕的64
我们处理情绪的方式，大多是转移话题66
伤心人只想要被听到，而不想被修补69
有些话题，我们不能避而不谈75
伤心不是抑郁77
第五章 写给藏起失落、假装没事的你81
对于过去，不该神化、也不该妖魔化82
我们总是“假装很好，假装没事”84
“我很好”，意思是“我不好”87
为什么事情过去这么久，伤心人还是意志消沉？88
这个世界不会与你处处为敌90
第二部分 伤再深，也有痊愈的一天95
第六章 如果一切重来，你最希望哪里不同？95
希望做得“不同、更好、更多”，并不等于内疚96
谁应该为我们的痛苦负责？98
人生很多次抓狂，都是我们自己造成的102
什么是治愈最好的方式？106
成功的治愈，前提是什么？108
我们过去是如何处理失落的？111
饮食男女，只能移转，无法解脱115
是要短期的纾解，还是要永久的解脱？119
第七章 那些无言的伤痛，都被你藏在了什么地方123
不要因为别人比你惨，就将自己的伤痛最小化125
人生失落史图是什么样子的？127
回忆所有能回忆起的悲伤145
经历时间和伤心程度没有直接关系149
如何标示伤心程度？151
为的是治愈自己，而非自责153
第三部分 受了伤的心，请尽力自愈160
第八章 你的人生还有多少未了结的遗憾？160
未了结的，是因为做了或没做162
你的人生有什么未了结？166
了结，并不是要你遗忘170
人生关系图是什么样子的？177
来画你的人生关系图吧！190
正面、负面，由你决定193
第九章 写一封没有地址的信196
有时，我们欠的只是一声道歉197
原谅是一种行动，不是一种感觉199
情绪告白，重要又必要204
“了结失落”该写的一封信206
治愈完成信长什么样子？212
找一个人，把你的信念给他听215
好好处理当下的情绪218
第十章 生活也得丢掉一些、留着一些221
给生活来一场大扫除222
新开一个账户225
让纪念日值得纪念226