图书介绍
单人&双人5分钟按摩术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （韩）金利经著 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111365662
- 出版时间：2012
- 标注页数：125页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：128页
- 主题词：按摩－基本知识
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图书目录
第一章 按摩，爱的表达12
关于按摩的正确理解12
压力和放松是朋友14
了解一下人体的经络穴位16
按摩的基本手法21
按摩前26
按摩的准备和结束动作28
按摩后的冥想36
第二章 简单易学的自我按摩法40
让颈部和肩部得到放松40
足部按摩可解除一天的疲劳42
让疲惫僵硬的手变柔软44
这种姿势可以放松心情，让您的腰部得以放松46
这种姿势让胳膊的肌肉得到放松48
重塑您美丽的腿形，让您更加健康50
让胸部得到很好的扩展52
按摩耳朵可使您在工作学习中更加集中精力54
按摩可以提神醒脑，缓解压力56
第三章 爱人间的循环互动按摩60
背部脊柱的按摩60
足部和小腿的按摩62
颈部和肩部的按摩65
背部和腰部的按摩循环166
臀部和腿部的按摩循环268
再次按摩背部和腰部循环370
肩膀和胳膊的按摩循环472
颈部和头部的按摩循环574
翻身平躺，按摩腿部和足部76
胳膊和手部的按摩78
胸部和腹部的按摩80
再次按摩颈部和头部82
和孩子们一起回归自然 亲环境生活手记征集展（获奖者韩吉顺）84
第四章 立竿见影的美容按摩90
让额头变得更加圆润光滑90
帮您醒目提神92
让您的鼻梁更加挺直94
让您的面颊更有弹性96
帮您减少腹部赘肉98
臀部的按摩100
小腿的按摩102
大腿的按摩104
第五章 快速有效的应急按摩108
鼻塞108
慢性胃炎110
小腿肿胀112
颈部疼痛114
膝关节疼痛116
抽筋118
便秘120
焦躁不安，心跳过快122
TIP应急按摩要点124