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第一讲 无处不在的心理学1

身边的故事：一个口香糖惹的祸1

一、心理现象就在我们身边2

二、大众眼中的心理学6

三、心理学研究什么9

四、大学生应该学点心理学11

五、如何才能得到心理学的帮助13

附录1：自我心理测验15

附录2：推荐图书17

附录3：推荐网站17

第二讲 成为健康的自己18

身边的故事：幸福的梅嘉18

一、健康概念一二三19

二、心理健康的标准21

三、解读大学生群体的心理健康25

四、过自己想要的健康生活31

附录1：自我心理测验37

附录2：推荐电影42

附录3：推荐图书43

附录4：推荐网站43

第三讲 适者生存：适应、目标与行动44

身边的故事：优秀的我，失意的大学44

一、适应与发展是大学生活的两大主题45

二、大学新生适应的常见问题55

三、新生适应问题产生的心理原因57

四、用发展为适应助力：进入大学后的目标再定位与行动59

附录1：自我心理测验73

附录2：推荐图书76

附录3：推荐电影77

第四讲 建构和谐的人际关系78

身边的故事：“自我放逐”的小敏78

一、人际关系直接影响着大学生的生活质量和人生发展79

二、大学生活中的人际关系网83

三、大学生人际交往的现状与特点85

四、大学生人际交往常见问题87

五、大学生人际关系的发展过程89

六、影响大学生人际关系的因素92

七、大学生人际交往能力提升97

附录1：自我心理测验105

附录2：推荐网站106

附录3：推荐电影107

附录4：推荐图书107

第五讲 大学生能力的培养和提升109

身边的故事：大学不分文理科109

一、能力本位的大学教育110

二、大学生能力的种类112

三、大学生需要培养哪些能力118

四、大学生能力培养误区与应有的心态124

五、大学生培养能力的途径128

附录1：自我心理测验131

附录2：推荐网站133

附录3：推荐图书133

第六讲 直面压力，应对挫折134

身边的故事：压力和挫折，让我只能选择逃避134

一、压力与挫折面面观134

二、大学生压力应对现状138

三、调整心态，直面压力140

四、如何让自己更坚强143

五、积极采取行动147

六、自我应对训练150

附录1：自我心理测验155

附录2：推荐电影157

附录3：推荐图书157

第七讲 做情绪的主人158

身边的故事：情绪失控使朋友变成路人158

一、情绪知识面面观158

二、情绪的心理地图164

三、情绪智力167

四、大学生的情绪特征169

五、常见不良情绪及其危害171

六、如何调试不良情绪173

附录1：自我心理测验178

附录2：推荐电视剧181

附录3：推荐图书181

第八讲 自信心的培养与训练182

身边的故事：面对挑战，我能182

一、拥有信心，创造奇迹183

二、自信是一种感觉186

三、自我心象——改变自我之本189

四、自信：积极的自我心象191

五、建立自信的方法192

六、自卑和自负：消极的自我心象195

附录1：自我心理测验205

附录2：推荐图书207

附录3：推荐电影207

第九讲 提升爱的能力208

身边的故事：我爱上她了么208

一、爱的真谛208

二、大学生恋爱现状215

三、大学生爱情的“收获”与“付出”219

四、提升爱的能力223

五、大学生爱情中的几个小讨论226

附录1：自我心理测验228

附录2：推荐电影230

附录3：推荐图书230

第十讲 珍爱生命，活出精彩232

身边的故事：洪战辉的故事232

一、大学旅程中可能遇到的生命困惑233

二、宝贵的生命235

三、活出生命的意义241

四、学会欣赏生命，尊重生命244

五、学会感恩，活出精彩246

附录1：自我心理测验248

附录2：推荐电影249

附录3：推荐图书249

主要参考文献250