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一、做一个有人缘、善交际的新女性2

1.1尽量保持和朋友的和谐关系2

1.2克服不正确的择友动机2

1.3“关系网”要好，不一定求大3

1.4按照自己的标准给朋友定位4

1.5经常进行感情投资，加强联络5

1.6有激情的女人才有活力、有魅力5

1.7喜欢帮助别人的人，自己会很快乐6

1.8把握好与人交往中“投资”的分寸7

1.9朋友之间也不能过于随便8

1.10控制情绪，保持镇静自若9

1.11避免偏见，宽待每个人9

1.12与人交往要善于存异求同10

1.13千万不能忽视人际交往中的细节11

1.14在生活中一定要学会感恩11

1.15一星期至少应该给父母打一次电话12

1.16把施之母爱作为自己神圣的职责13

1.17对同事不要过分敏感、过度提防13

1.18在办公室主动多做些杂务14

1.19避开职场嫉妒可能造成的伤害14

1.20将自己对他人的善意和关怀表达出来15

1.21在生活中学会努力去理解别人16

1.22宽恕是自信的表现，而不是软弱的象征17

1.23审慎地对待别人的意见17

1.24妥协和让步也是交往中的一大学问18

1.25在交往中不要苛求他人19

1.26以宽容的态度去谅解别人的过错19

1.27要以不损害自己的根本利益为前提20

1.28不值得管的闲事就不要管21

1.29办不了或办不好的事就要设法推托22

1.30尽量使自己免受不公正现象的影响22

1.31做一个受欢迎的直率人23

二、女人的成熟不是用年龄来证明，而是用智慧来衡量的26

2.1你只运用了自身潜能中极小的一部分26

2.2聪明和智慧使女人更具有魅力27

2.3思考会使女人显得更加成熟和睿智27

2.4你需要尽量跳出你所习惯的圈子28

2.5要敢于梦想，勇于实践29

2.6狂妄自大只会使我们自讨苦吃29

2.7你应该是自己生活的主宰30

2.8现代女人不可缺少创造性31

2.9通过有意识的锻炼培养开阔的思路32

2.10不要害怕作决定33

2.11对小事要学会迅速作出决定33

2.12不要对自己的判断感到怀疑34

2.13要谨慎，但不必要求永远正确35

2.14面临选择时不能随波逐流36

2.15自己做出决定才能减少悔恨36

2.16不要使自己犯“想当然”的错误37

2.17必须努力走出惯性思维38

2.18扭转自己在创造力方面的悲观情绪39

2.19不仅要强调努力，更要注重选择方法40

2.20遇到问题要保持冷静和信心41

2.21适当地听从别人的建议42

2.22只接受那些建设性的批评42

2.23对消极的话语充耳不闻43

2.24绝不能使自己成为一个懦弱胆小的女人44

2.25努力充实知识，不断提高自己45

2.26爱读书的女人是一道美丽的风景45

2.27读书时要多进行独立思考46

2.28勤于自学，充实自己的知识仓库47

三、使自己成为谈吐优雅、口齿伶俐的淑女50

3.1让你的言谈举止为你的形象加分50

3.2努力提高口语表达能力50

3.3培养自己简洁精炼的语言风格51

3.4说话时一定要避免啰嗦52

3.5与人交谈时千万不要招人烦52

3.6用词尽量避免单调乏味53

3.7克服言谈失礼的习惯54

3.8放松情绪，使交谈启动起来55

3.9平时不要忘记随时随地自我训练55

3.10学会用恰当的语调去表现丰富的感情56

3.11会说话的人好办事57

3.12说赞美的话利于建立健康和谐的人际关系57

3.13恰当的赞美是极有分寸感的58

3.14谈吐幽默的女人往往更具有魅力59

3.15多看、多听、多学才能培养幽默感60

3.16敢笑自己的人才有权力开别人的玩笑60

3.17开玩笑要看好对象，掌握分寸61

3.18不可忽视表情和肢体语言62

3.19在言语交际中带上一定的“弹性”63

3.20努力运用说话技巧去吸引招聘者63

3.21在面试应答中尽量表现出自己的优点64

3.22把握好探问薪酬的分寸65

3.23向上司报告工作情况时，先说结论66

3.24托人办事时要注意语气和措辞67

3.25聪明的女人知道何时该对朋友说“不”67

3.26要顾及对方的自尊，给对方留台阶68

3.27稍微考虑一下再回答69

3.28真诚而友好地拒绝别人的求爱70

3.29主动出击，岔开话题70

3.30及时得体地改变话题71

3.31道歉一定要真诚72

四、合理地规划和利用时间，做高效女人74

4.1时间的价值体现在如何利用上74

4.2养成合理安排时间的习惯74

4.3合理规划和利用好时间是非常重要的75

4.4找到并消除时间被浪费的工作习惯76

4.5用时间要像用金钱一样慎重77

4.6不要拖拉，要立即行动78

4.7制订计划有助于你更好、更快地完成工作78

4.8每周都要制订出具体的计划79

4.9每天都要有细致的工作安排80

4.10利用好一天中最重要的15分钟80

4.11制定每小时的时间表81

4.12尽量避免同时做很多事82

4.13把全部的精力集中在一件事上82

4.14如果有一件事情要做就立即去做83

4.15 遇到比较棘手的工作时先试着干起来84

4.16让条理化的工作节省你的时间和精力84

4.17要知道什么时候该停下来85

4.18利用好你的最佳时间86

4.19学会灵活采用ABC工作法87

4.20要学会忽略那些无关紧要的事87

4.21要做重要的事而不是紧急的事88

4.22尽量运用化繁为简的工作方法89

4.23随身携带笔记本和备忘录89

4.24书要随时随地都能拿到，这样才能提高它的功用90

4.25书籍应加以利用，并非装饰品91

4.26对书籍要做几项切合需求的改装92

4.27对于没用的书，要毅然舍弃92

4.28利用好下班前的5分钟93

4.29适当的休息能让你提高效率94

4.30设法让自己保持精力充沛95

五、像男人一样拼搏，像男人一样成功98

5.1现代女人能够同男人一样取得成就98

5.2强烈的成功欲望是达成宏大目标的关键98

5.3一种新的自我设想会导致一种全新的人生99

5.4作为女人首先要知道如何正确认识自己的优缺点100

5.5留一点儿时间进行自我反省101

5.6做一个有追求、独特而自信的女人101

5.7坦然地接受自己那些不够完美的部分102

5.8不苛求自己才能更好地要求自己103

5.9让真实的自我释放出来104

5.10明确目标，不懈地去努力104

5.11能力对女性的成功越来越重要105

5.12成功来自于坚持不懈的努力工作106

5.13努力纠正对逆境的错误态度106

5.14坚忍是克服一切困难的保障107

5.15 正视自己，勇于战胜自己108

5.16学会正确地看待竞争108

5.17要相信生命中美好、积极的东西109

5.18做一个有主意、善抉择的女人110

5.19在日常生活中培养自己的决断力111

5.20适度培养一些冒险精神111

5.21承认恐惧，然后采取行动去克服它112

5.22要有敢想敢干的精神113

5.23不怕出丑，勇敢地去干自己想干的事113

5.24打定主意便全身投入114

5.25积极尝试新事物115

5.26每天专心地对着镜子进行自我暗示116

5.27努力使自己的梦想成真117

5.28不要去做别人做到了自己又不具备条件做的事情117

5.29升华嫉妒之情，为努力超越意识118

5.30学会聪明的选择，有策略地放弃119

5.31我行我素比过于温顺的女人更容易成功120

六、左右逢源，成为纵横职场的白领丽人124

6.1善于安排和策划自己人生的女人更容易成功124

6.2要依靠知识清除事业发展道路中的障碍124

6.3抓住尽可能多的机会学习125

6.4努力使自己尽快适应本职工作126

6.5逐渐适应单位的人际关系127

6.6树立强烈的事业心，懂得巧干128

6.7你必须有完成工作的坚定的决心129

6.8改变态度，尽量喜欢自己的工作130

6.9正确地看待和对待工作130

6.10找寻工作中独特的乐趣，享受职场的快乐131

6.11将工作看作是生命的权利和荣誉132

6.12设法表现出自己对工作很称职132

6.13没有什么比解决难题更能打动上司133

6.14在小事中最大限度地表现自己的美德134

6.15千万不可表现得“才高震主”134

6.16在职场要努力追求双赢135

6.17必须重视团队精神136

6.18给同事和上司留下一个好的印象136

6.19在办公室不要过分吐露自己的烦恼137

6.20正确地对待你的老板138

6.21得体地与上司交流138

6.22正确地对待你的同事139

6.23把握好与男同事和睦相处的技巧140

6.24对男同事多关心和理解141

6.25适度参与办公室的“政治”141

6.26努力消除和同事之间的误会142

6.27你可以把工作当成游戏143

6.28在自己的领域中变得更积极主动144

6.29更活泼开朗些，充分表现出自己的特色145

6.30女人一定要极力避开流言蜚语的侵扰146

七、用真情融化老公148

7.1面对“一见钟情”要慎重148

7.2准确地区别友情和爱情148

7.3勇敢地表白自己心中的爱149

7.4恋爱中的技巧主要在“谈”150

7.5出现在对方面前的尽量是真实的自我151

7.6必须丢掉对男人十全十美的幻想151

7.7把失恋当做丰富人生的经历152

7.8夫妻之间要谋求“共同”，也要谋求“互补”153

7.9从一开始就要努力打造幸福的婚姻模式154

7.10注意婚姻的平衡并去建立巩固它155

7.11对心爱的人不能无条件地顺从156

7.12在婚姻生活中保持适度的弹性157

7.13做妻子的对丈夫要有一定的容忍157

7.14尽量不要计较小事情158

7.15 在婚姻生活中最好保留一些自我空间159

7.16你可以学会更好地“改造”丈夫159

7.17要反躬自问，从自己做起160

7.18可以表达不满，但不要说伤害老公的话161

7.19对老公要多肯定、多赞扬161

7.20避免过多的批评、指责162

7.21做一个聪明的妻子，避免愚蠢的行动162

7.22信赖和鼓励失意的丈夫163

7.23用自己的优点去吸引丈夫164

7.24要对老公始终保持温柔的态度164

7.25通过适当的打扮多显示女性特征165

7.26表现得羞涩些，创造朦胧的美感166

7.27女人不妨偶尔适度逞逞强166

7.28为促进爱情而付出精力和行动167

7.29对于变化采取积极的态度168

7.30夫妻之间吵架也要讲究艺术168

7.31用积极的态度给争吵后的感情加温169

八、开源节流，用科学的理财方法提高生活品质172

8.1要努力把自己修炼成一个善于理财的女人172

8.2不要在潜意识中排斥金钱173

8.3尽量学会使用“富人的词汇”174

8.4安于现状是积聚财富的大敌174

8.5投资其实很乏味、很简单175

8.6投机是最差的投资176

8.7正确的判断只能由投资人自己做出177

8.8培养良好的赚钱意识比赚钱本身更为重要178

8.9获利的往往是领头人，而不是追随者179

8.10创业者必须有经济概念179

8.11先拟出一套亏损计划180

8.12确保合理的利润才能确保经营活动的延续181

8.13警惕借贷过度所造成的恶性循环181

8.14正确的规划和积极的态度会使你成为有钱人182

8.15把理财当做家庭生活的一部分183

8.16认清成功理财的基本目的和目标183

8.17女性多学习一些理财方面的基本知识是很有必要的184

8.18适当调整自己的理财习惯185

8.19把编写预算当做日常生活中重要的一环186

8.20为了控制消费须准确记账186

8.21注重效益，把钱花到“刀刃”上187

8.22精心算计，理性消费188

8.23在花每一分钱之前都要仔细考虑一下189

8.24优先考虑把钱花在事业上才是明智的189

8.25一定要考虑留下一笔应急储蓄190

8.26要考虑有助于收入增长的投资190

8.27女人一定要学会控制购物的欲望191

8.28购物之前先列出清单192

8.29要把自己的时间价值考虑进去193

8.30花钱提高生活的情趣和意义193

8.31要学会知足，努力保持生活的平衡194

九、内外兼修，做一个美丽优雅、气质非凡的女人198

9.1女人的魅力是由内而外散发出来的气质198

9.2对美与魅力的追求应当成为生命的一部分199

9.3魅力比一切外在的美都更有生命力200

9.4女人不能只拼外表，而是要争气质200

9.5最重要的是要有自己别具一格的特点201

9.6学做优雅的女人202

9.7不要刻意地去伪装自己203

9.8精心为自己渲染出艺术气氛204

9.9要认识到真正获得魅力并不容易205

9.10准确地评估自己，热爱自己205

9.11适当读些时尚杂志但别盲目赶潮206

9.12大气会在女人身上显示超凡脱俗的美质207

9.13女人最大的悲哀就是缺乏自信208

9.14服饰和仪表会在很大程度上影响你的形象209

9.15不去追求时髦，而是根据自身的特点选择衣物209

9.16女人的风采在自然，要穿出自己的风格210

9.17根据自己的年龄特征选择适当的服装211

9.18朦胧含蓄才是现代中国女性所需的服饰美212

9.19把穿出自己的迷人个性作为最高原则213

9.20使自己全身的装束配套、和谐、统一213

9.21注意套裙的大小适度214

9.22丝巾的选择和佩戴也不可忽视215

9.23使腰带起到得体的装饰作用215

9.24根据不同场合的要求佩戴戒指、耳环等饰品216

9.25如何注意眼镜与发型和脸型的协调217

9.26尽量使饰物搭配的颜色更美218

9.27注重时装与化妆色彩的搭配和协调219

9.28全面了解女性体态美的丰富内涵219

9.29充分展示自己的性别美220

9.30不要成为魅力和化妆的奴隶221

十、调整心态，别让坏情绪影响你的生活224

10.1我们的生活是由自己的思想造成的224

10.2学会对自己进行积极的心理暗示224

10.3怀有美好的期待，学会向上看225

10.4在困境中也要看到生活中的美226

10.5努力改变悲观的习性227

10.6任何人都要学会控制自己的情绪228

10.7应该学会克服自卑、超越自卑229

10.8不要用过高的标准来苛求自己229

10.9生活中不苛求事事如意230

10.10保持一种积极进取的态度231

10.11学会用宽广的眼光看待人生232

10.12思维的艺术在于学会使生命充满阳光233

10.13遇到障碍的时候不可心灰意冷234

10.14随时随地注意锻炼自己的意志234

10.15把注意力集中在那些可能性上235

10.16把情绪视为一种可选择的因素236

10.17学会自我激发开朗的性格237

10.18采取试着去解决问题的态度238

10.19与更多的人比较以消除嫉妒心理238

10.20学会从内心喜欢自己239

10.21学会发现和挖掘蕴藏在痛苦之中的美240

10.22尽量去选择生活中的乐趣241

10.23抱怨并不能改变你的命运242

10.24确认你真正的感受242

10.25记取和借鉴过去曾经有过的处理情绪的经验243

10.26学会宣泄和转移排解不良情绪244

10.27把忧虑和害怕的事讲出来245

10.28向异性朋友倾吐很有助于消除忧郁246

10.29努力改变自己的思考方向246

10.30通过自己的努力尽快从悲痛中走出来247

10.31减轻你的不安与烦恼248

十一、做一个身心健康、充满活力的女人250

11.1我们的健康在很多程度上掌握在自己的手中250

11.2你可以为自己制定一份健康食谱251

11.3要注意补充足够的维生素251

11.4适量增加每天的纤维摄入量252

11.5五谷杂粮都是理想的能量来源253

11.6常吃水果，更要多吃蔬菜253

11.7掌握不同季节的饮食美容要领254

11.8适量摄入脂肪是必须的255

11.9千万不为满足和放纵一时的口感而嗜甜食256

11.10注意食物的酸碱平衡256

11.11一日三餐，合理安排257

11.12科学合理地饮水，以减缓衰老258

11.13适量的运动是维持生命健康的基础259

11.14提高运动的兴趣，不做懒女人260

11.15给自己制订两个月短期的健身锻炼260

11.16通过散步达到保健的目的261

11.17跳绳是最简单快捷的保健办法之一262

11.18床上也可成为女性锻炼健身的好场所262

11.19职业女性上班中随时可进行的简易锻炼法263

11.20注意维护身体内部各器官的机能264

11.21避免阳光灼晒损伤皮肤265

11.22尽量使皮肤弹性保持时间长一些265

11.23操持家务的女人要费心思保护好自己的手266

11.24女人要学会积极应对工作中的压力267

11.25把握好工作与休闲的适当比例268

11.26让工作中感到紧张的心理远离你269

11.27不要老是无辜怀疑自己的健康状况270

11.28学会心理自我调节，提高心理素质270

11.29努力发展健康平衡的心理271

11.30保持快乐的情绪272

十二、更快乐地生活，学做真正幸福的女人274

12.1快乐在很大程度上和个人品质与性格有关274

12.2快乐是比欢乐更深入、更持久的情绪274

12.3每时每刻我们都能快乐幸福地生活276

12.4在困难中也可以微笑276

12.5把一切都放下就能获得快乐277

12.6不必刻意追求幸福，幸福要用心来感觉278

12.7改变注意力的焦点，化哀怨为乐观279

12.8学会接受并配合不可改变的事实280

12.9靠自己的努力才会得到快乐280

12.10我们要学会换一个角度去看待问题281

12.11不要因为失去而忽视眼前的幸福282

12.12采取有效的策略，积极灵活地应对不快乐283

12.13快乐源于简单的生活284

12.14超前消费和爱慕虚荣的行为最要不得285

12.15拥有一颗富足之心才能真正快乐286

12.16一定要抛开急功近利的思想287

12.17千万不要浪费时间去为小事而烦恼288

12.18处于生命低谷时，一味地抱怨和苦恼是没有意义的289

12.19掌握住自己快乐的钥匙289

12.20悉心享受生活中的每一次小小的喜悦290

12.21奋斗能使我们产生充实感以战胜失落291

12.22战胜消沉，使自己振作起来292

12.23将你的心灵寄托在一种爱好或事物上293

12.24烦恼的人选择天气，快乐的人选择心情294

12.25用心享受生活的每一天295

12.26没有比现在更适于快乐的时间了296

12.27好好地活在当下296

12.28我们的选择决定了自己的一生297

12.29从学会微笑开始，保持一颗欢乐的心298

12.30努力追求自我价值，为自己而活299

12.31让自己自然而然地发出会心的微笑300