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第一章　自然盐——重新认识它的健康效果自然盐中含有许多对健康很重要的矿物质每天坚持就能轻松减肥2

为什么自然盐对身体有好处3

盐为什么能让人变瘦、皮肤变美4

盐能破坏肥皂形成的膜，创造新鲜肌肤6

为什么自然盐对妇科疾病有效8

重新认识自然盐健康法的重要性9

每天沐浴时都能用的简单“盐健康法”沐浴时用盐按摩可让全身紧绷11

按摩及出汗作用让肚子上的脂肪消失12

盐水浴能让血液循环变好、解除水肿15

盐会使皮肤、头发变得光滑、柔软18

盐会使你的皮肤变紧18

盐会使头发健康地生长20

过敏性皮炎因自然盐的效果而痊愈21

第二章　减肥——我们因这个方法而轻松不用沐浴液只用盐——一位24岁女士的减肥瘦身经历26

“死海盐”燃烧肚子脂肪的按摩法——一位38岁女士的减肥瘦身经历29

在脂肪容易堆积的地方用盐按摩效果非凡——一位28岁女士的减肥瘦身经历31

用盐、蛋白及蜂蜜特制的乳液来美颜——一位25岁女士的瘦脸经历34

用自然盐按摩让双下巴消除了——一位31岁主妇的瘦脸经历37

每天用盐敷脸两颊多余的肉消失了——一位19岁女孩的瘦脸经历40

用自然盐按摩消除了我肚子上的“游泳圈”——一位35岁女士的瘦身经历43

两个半月的自然盐按摩使身体变苗条——一位21岁女孩的瘦身经历46

盐的作用在3个月内让手腕变细——一位22岁女孩的瘦身经历49

用盐按摩使小腿变细——一位18岁女孩的瘦身经历52

小腿肚浮肿消失，腿变细了——一位24岁女士的瘦身经历54

泡盐巴澡及按摩，让大腿紧绷——一位20岁女孩用自然盐沐浴取得效果的经历57

用盐按摩及沐浴后的运动让身体变苗条——一位25岁女士的瘦腿经历60

用盐按摩让臀形变美——一位33岁女士的瘦身经历63

用盐洗澡再做体操让臀部很快变翘——一位17岁女生的瘦身经历66

用盐按摩手指让我轻松戴上9号戒指——一位27岁女士的局部瘦身经历69

用盐使手指变细的秘密——一位35岁女士手指变细的经历72

第三章　美肤——我门因这个方法而靓丽只用盐洗脸，青春痘就消失了——一位19岁女孩的美容经历78

用盐、蛋白和黑砂糖敷面，黑斑、皱纹不见了——一位26岁女士的美容经历81

用盐洗澡，再生光滑细致肌肤——一位游泳教练的美容经历84

用盐洗澡使全身的疙瘩消失了——一位22岁女孩的美容经历87

用自然盐沐浴治愈了我的过敏性皮炎——一位16岁女生的自诉90

用盐搓揉后粗糙皮肤变得光滑了——一位23岁女士的美容经历93

去除黝黑坚硬皮肤，让皮肤光滑——一位20岁女孩的美容经历96

盐解除了细部的皮肤问题——一位40岁主妇的美容经历99

盐能刺激头皮，有生发的效果——一位29岁女士的用盐经历102

用盐按摩让白发消失了——一位43岁主妇用盐的神奇效果105

用盐洗发让我的头发有弹性、有光泽、不分叉——一位32岁女职员的用盐效果108

用盐洗发治愈了我的头皮屑——一位25岁女士的用盐经历111

第四章　健康——长年的身体毛病在不知不觉中消失了令人吃不消的生理痛因此而减轻——一位17岁女孩用自然盐沐浴治好了生理痛116

更年期症状因此而减轻——一位46岁家庭主妇的用盐体会119

两个月的自然盐沐浴法改善了我的怕冷症——一位22岁女职员的用盐经历122

解除便秘，使我一身轻松——一位20岁女生的用盐效果125

用盐洗澡使我的肩痛缓和了，头痛也减轻了——一位44岁女士用盐疗痛的经历128

盐疗治愈了我的腰痛——一位36岁女士用盐疗疾的经历131

在肚子上抹盐，肠胃变好了——一位23岁女士的用盐治病经历134

盐疗使手麻痹和腿疼消失不见了——一位25岁女士用盐疗疾的经历136

自然盐对鸡眼和香港脚非常有效——一位25岁女士用盐疗疾的经历138

用盐刷牙可预防牙周病和口臭——一位20岁女孩的用盐经历141

用盐水洗鼻可治愈鼻炎和花粉症——一位38岁男士的盐疗经历144

附　塑身健康操——盐疗的伴侣150

发胖前的自我检查150

健康操1　侧腹运动可使心情感到舒畅151

健康操2　拉动腿部内侧的肌肉151

健康操3　依靠“V”字平衡做仰卧起坐152

健康操4　向后摆腿，抬高臀部152

健康操5　1分钟就能完成的俯卧体操153

健康操6　经常甩动双手，胳膊会变得很细153

健康操7　使大腿匀称苗条的运动154

健康操8　一边减肥，一边保持胸部美丽的曲线154