图书介绍
大学生体育健身的理论与方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吕新颖，段子才主编；刘勇，汪鸿，高学斌，余卫东，吴筱珍副主编；李明，张景林，梁平，郭少华等编委 著
- 出版社： 合肥：合肥工业大学出版社
- ISBN：7810932152
- 出版时间：2005
- 标注页数：278页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：285页
- 主题词：大学生－体育锻炼
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图书目录
目录1
上篇 体育健身理论1
第一章 体育与健康概述1
第一节 体育的功能1
第二节 健康的概念3
第三节 亚健康5
第四节 国家对高校体育课的要求7
第二章 体育锻炼与身心健康10
第一节 体育锻炼与身体健康10
第二节 体育锻炼与心理健康12
第三节 体育锻炼与社会适应能力15
第三章 科学的体育健身22
第一节 指导思想与基本原则22
第二节 合理利用自然力与季节性的体育健身24
第三节 作息制度中的体育健身28
第四节 自我体育锻炼过程中的注意事项29
第四章 体育保健32
第一节 体育健身中的医务监督32
第二节 体育健身卫生常识33
第三节 运动中的生理反应与处理35
第四节 运动损伤的预防与处理38
第五节 常见病的体育疗法43
第五章 体育健身与营养49
第一节 营养概述49
第二节 运动营养及营养素50
第三节 体育锻炼时的营养补充55
第六章 体育锻炼效果的评价58
第一节 体质健康的测定与评价意义58
第二节 我国对《学生体质健康标准》实施办法的规定59
第三节 《大学生体质健康标准》评分表61
第七章 体育欣赏64
第一节 体育欣赏概述64
第二节 体育欣赏的内容66
第三节 体育欣赏能力的培养途径72
下篇 体育健身方法75
第八章 田径类运动75
第一节 田径运动概述75
第二节 田径健身运动的作用与方法78
第三节 田径竞技运动的技术与练习方法83
第四节 定向越野99
第九章 球类运动108
第一节 篮球108
第二节 排球129
第三节 足球145
第四节 乒乓球165
第十章 塑造形体美的健身方法183
第一节 健美运动183
第二节 健美操189
第三节 体育舞蹈201
第十一章 防身自卫的健身方法210
第一节 武术套路210
第二节 武术散打245
第十二章休 闲娱乐、简单易行的健身方法256
第一节 攀岩256
第二节 保龄球259
第三节 轮滑263
第四节 台球265
第五节 飞镖268
第六节 简易健身练习方法271
参考文献277