按摩绝招PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

按摩绝招PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

按摩的作用1

1．平衡阴阳，调理脏腑1

2．疏通经络，调和气血1

绪论1

3．扶正祛邪，增强免疫功能2

4．强筋壮骨，通利关节2

5．活血化瘀，消肿止痛2

按摩的种类3

常用按摩手法3

1．推法3

4．搓法5

2．擦法5

3．揉法5

5．梳法6

6．捻法6

7．运法7

8．滚法7

9．点法7

10．压法8

11．捏法9

12．掐法9

13．揪法9

15．合法10

14．分法10

16．振法11

17．颤法11

18．拍法11

19．劈法11

20．击法12

21．扯法13

22．提法13

23．抖法13

24．晃法14

25．屈法14

28．摇法15

29．拨法15

26．挺法15

27．捋法15

30．背法16

按摩的注意事项17

保健按摩18

头颈按摩18

1．一指托天法18

2．推正顶法18

3．干洗头法19

4．头顶推法19

6．额前分推法20

5．五指拿推法20

8．推运印堂法21

7．鸳鸯理额法21

9．抹双柳法22

10．按巨髎法22

11．按上、下关法23

12．掐人中法23

13．双指开宫法23

14．二龙戏珠法24

15．双揪铃铛法24

17．牵颈旋转法25

18．恶马回头法25

16．合掌刁颈法25

胸部按摩26

1．解罩法26

2．梳胁法26

3．宽胸法27

4．按胸骨法27

5．分肋法27

6．梳摩胸肋法28

7．按中府、云门法28

8．顺气法29

9．锁扣开岔法29

2．按上腹法30

腹部按摩30

1．推上腹法30

3．横摩上腹法31

4．季肋下分摩法31

5．推脾运胃法31

6．双胁卧滚法32

7．点按胸腹法32

8．推测腹法33

9．摩侧腹法33

10．腹部横摩法34

11．腹部斜摩法34

1．推肩胛法35

12．双点章门法35

背、腰、臀部按摩35

2．点、拿肩胛法36

3．叩击肩胛法36

4．推背法37

5．背部分推法37

6．背部拳揉法37

7．点按背肋法38

8．背部抚摩法38

12．掌分腰法39

11．腰部直摩法39

9．搓运夹脊法39

10．提拿夹脊法39

13．叠掌按腰法40

14．揉腰眼法40

15．揉、拿腰肌法41

16．按腰扳腿法41

17．横摩骶法42

18．揉骶髂法42

2．双揉肩峰法43

3．双点肩胛法43

1．摩按肩周法43

上肢按摩43

4．按肩髃法44

5．风摆双臂法44

6．双臂抖动法45

7．怀中抱肘法45

8．悬崖勒马法46

9．提拿腋下法46

10．捏腋前法47

11．捏腋后法47

12．捏上臂法47

13．搓捋双臂法48

15．揉拿手三阴法49

14．揉拿手三阳法49

16．揉按内、外关法50

17．梳手背法50

18．捏合谷法50

19．拨指法51

20．掐甲法51

下肢按摩52

1．推臀法52

2．臀部直摩法53

3．按环跳法53

4．点抹秩跳法53

6．推股外侧法54

5．股内侧揉捏法54

7．屈膝旋髋法55

8．搓、捋双膝法55

9．双手抱膝法56

10．拿承扶法56

11．揉委中法56

12．推股后法57

13．揉承山法58

14．揉足三里法58

15．提拿足三阳法59

16．提拿足三阴法59

18．屈踝背法60

17．下肢牵引法60

19．推足外侧法61

20．搓揉涌泉法61

21．提拿双筋法62

22．推搓足心法62

内科常见病的按摩法62

1．感冒62

2．头痛64

3．眩晕65

4．神经衰弱67

5．心悸68

6．呕吐69

7．三叉神经痛71

8．面神经麻痹72

9．面肌痉挛73

10．肋间神经痛74

11．坐骨神经痛75

12．慢性胃炎77

13．胃下垂78

14．肾下垂79

15．溃疡病80

16．膈肌痉挛81

17．慢性腹泻82

18．便秘83

19．高血压85

20．冠心病86

21．支气管炎87

22．肺结核88

23．糖尿病89

24．遗精90

25．阳痿91

26．脱肛92

27．遗尿93

28．痛经94

29．闭经95

30．白带增多96

31．慢性盆腔炎97

32．子宫脱垂98

33．更年期综合征99

34．耳鸣、耳聋101

35．慢性鼻炎102

36．过敏性鼻炎103

37．慢性喉炎104

38．牙痛105

1．落枕106

外科常见病按摩法106

2．颈椎病107

3．肩周炎109

4．网球肘110

5．腕关节劳损111

6．腰肌劳损111

7．腰椎间盘突出112

8．痿症113

9．膝关节软组织损伤114

10．踝关节软组织损伤114

运动创伤的特殊按摩法115

1．眼睛保健按摩法117

其他保健按摩法117

2．铁裆功法118

3．床上八段锦法119

4．手、足保健按摩法122

5．耳保健按摩法128

十四经经脉循行及常用腧穴132

1．手太阴肺经132

中府132

尺泽132

列缺133

太渊133

少商134

2．手阳明大肠经135

商阳137

合谷137

阳溪137

手三里137

曲池137

臂臑137

承泣138

四白138

3．足阳明胃经138

肩髃138

地仓139

颊车139

下关139

头维139

梁门139

天枢139

归来139

伏兔139

厉兑140

内庭140

解溪140

足三里140

犊鼻140

梁丘140

丰隆140

商丘141

三阴交141

阴陵泉141

公孙141

隐白141

4．足太阴脾经141

血海142

箕门142

大横142

大包142

5．手少阴心经142

极泉142

少海142

少泽143

6．手太阳小肠经143

后溪143

少冲143

神门143

通里143

养老144

小海144

臑俞144

曲垣144

颧髎144

听宫144

7．足太阳膀胱经144

心俞145

肺俞145

大杼145

攒竹145

睛明145

膈俞146

肝俞146

胆俞146

脾俞146

胃俞146

肾俞146

大肠俞146

承筋147

秩边147

委中147

志室147

承扶147

次髎147

膀胱俞147

殷门147

至阴148

8．足少阴肾经148

涌泉148

申脉148

昆仑148

承山148

太溪149

水泉149

照海149

复溜149

阴谷149

俞府149

9．手厥阴心包经149

中冲150

内关150

大陵150

曲泽150

天池150

间使150

10．手少阳三焦经157

关冲157

中渚157

阳池157

外关157

支沟157

耳门158

11．足少阳胆经158

丝竹空158

肩髎158

翳风158

臑会158

天井158

童子髎159

听会159

率谷159

阳白159

风池159

悬钟160

光明160

风市160

阳陵泉160

环跳160

居髎160

带脉160

肩井160

丘墟161

足临泣161

足窍阴161

12．足厥阴肝经161

大敦161

13．任脉162

期门162

曲泉162

太冲162

行间162

中极163

关元163

气海163

神阙163

中脘163

上脘163

膻中163

腰俞164

长强164

14．督脉164

承浆164

廉泉164

天突164

腰阳关165

命门165

至阳165

大椎165

哑门165

百会165

素髎165

人中165

太阳166

印堂166

经外奇穴166

鱼腰167

球后167

翳明167

定喘167

夹脊167

四缝169

十宣169

八邪170

落枕170

八风170

致读者171