图书介绍
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- （日）冲幸子著 著
- 出版社：
- ISBN：
- 出版时间：2018
- 标注页数：0页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：243页
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图书目录
第一章 让你的人生时刻都洋溢着青春的活力3
让你的人生能够越过 越美好的习惯3
用正确的方法享用美食3
吃饭也要讲究顺序4
细嚼慢咽6
不知道吃什么好的时候，就吃鱼吧7
每天早晨“1杯水”！9
每天早晨1杯新鲜果蔬11汁日光浴13
选用能保持年轻的食材16
蔬菜汤18
时令蔬菜1分钟烹饪法22
1分钟烹饪·创意26
早餐日记30
简单的运动32
养成活动身体的习惯39
老年模特？42
“魔镜啊魔镜！我美吗？”46
自然妆49
洗冷水澡52
不要忘记护理指甲54
保持优美的姿态56
每天早晨称体重58
鼻塞的季节59
用刷子让外套持久如新60
晾衣服的方法61
让熨衣服变得更加有趣62
你能马上找到想穿的衣服吗？63
睡前准备好第二天要穿的衣服68
珍珠项链69
首饰的SOS71
早晨再把昨天穿过的鞋子收起来72
新的皮革制品与肥皂73
最4喜欢苹果74
香蕉的作用76
第二章 让你的生活充满心灵的富足与温馨79
让你的生活精致而优雅的习惯79
发现小小的感动79
如何避免闷闷不乐81
不压抑自己的悲伤84
大声笑87
让自己积极向前的深呼吸89
顺利的时候对自己说声“Yes”！91
用布口袋来锻炼大脑94
让自己睡得更好的魔法97
给自己准备一点儿放松的时间99
一天的难处一天当100
享受片刻的沉默102
待客之心103
亲切待人105
感谢卡108
不断祈祷110
通过观察和学习来磨炼生活的品位114
吸取一些流行元素117
偶尔改变自己的行动模式120
让自己沉静下来的深呼吸122
全神贯注124
1天攒1枚硬币126
经常说“谢谢”129
把表调快“1分钟”131
乘坐电车时站在中间132
“一层肩垫”的便签134
感谢今天能平安无事136
善始善终139
不管准不准……只相信好的预言143
与书同行146
音乐的神奇魔力147
回家前的身心调整149
花钱时心怀感激150
偶尔摘下手表忘记时间152
第三章 让你的空间保持朴素与美观155
让你的居住空间更加整洁、漂亮的习惯155
漂亮的房间155
1分钟家务·关于打扫的建议158
过去的日本人简朴而舒适的生活159
1分钟家务·打扫之前161
空间决定数量164
70%收纳165
每天基本的生活习惯166
早晨起床后先打开窗户169
展平床单和枕套上的褶皱170
让床边的小物件整洁干净171
保持用水的地方干净172
早晨冲个热水澡175
脱衣服时进行““分类”177
用过的盘子立刻清洗178
“顺便”做的厨房工作179
每天做点小家务的习惯184
让泡澡时间更加舒适186
泡澡时间等于“打扫时间”187
保持家中整洁191
做好准备196
生活习惯与““民间外交”198
愉快的生活201
1分钟家务的习惯让屋子看起来很干净203
鲜花装饰212
1分钟家务就是快乐的游戏214
用过之后马上收拾215
利用废物进行1分钟扫除219
出门时给房间换气226