图书介绍
远离雾霾毒害你该怎么办？PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 徐帮学主编 著
- 出版社：
- ISBN：
- 出版时间：2015
- 标注页数：0页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：213页
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远离雾霾毒害你该怎么办？PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 雾霾围城：是谁布下的“霾”伏圈1
一、看，雾霾来了2
二、雾霾，你了解多少5
三、雾霾已经成为世界公害8
四、雾霾挡住了阳光11
五、谁是雾霾的“推手”14
六、我国雾霾中隐藏着什么15
七、找到控制雾霾的钥匙20
八、把准雾霾的“脉搏”21
九、健康杀手：大气污染物23
十、雾霾对人体的不良影响29
十一、城市，戴口罩的城市32
十二、“防霾神器”35
第二章 危害巨大：看清雾霾的真面目41
一、雾霾危害不容小觑42
二、小心雾霾中的颗粒物46
三、雾霾中的杀手：气态污染物50
四、雾霾让人“视”而不见52
五、雾霾让环境不堪重负53
六、为什么雾霾会伤害人体56
七、雾霾严重影响儿童成长58
八、雾霾对老年人危害大61
第三章 霾中“杀手”：近距离认识PM2.563
一、认识PM2.5家族64
二、PM2.5从何而来67
三、谁是酿成PM2.5的“真凶”69
四、PM2.5的化学组成71
五、PM2.5给环境套上“紧箍咒”73
六、认识我国PM2.5的现状75
七、正确认识环境空气质量标准78
八、API与PM2.5的不同之处82
第四章 贴身防霾：遭遇雾霾天，口罩巧遮面84
一、防霾一线神器：“口罩”85
二、口罩保护我们的秘密88
三、选口罩的标准89
四、防雾霾需要清洁的口罩90
五、口罩防霾效果≠价格93
六、能戴好的口罩才是好口罩95
七、选择口罩效果最重要96
八、走出口罩的误区98
九、防霾无须防毒面罩101
第五章 出行抗霾：做好防护，别让霾“毒”伤了你103
一、雾霾天在外小心为上104
二、选择好时间出门105
三、雾霾天儿童的自我防护107
四、为雾霾量身定做的腹式呼吸108
五、雾霾天驾车有攻略110
六、雾霾天气注意保护眼睛113
七、别让雾霾伤了你的头发115
八、特殊人群特殊的防护117
九、雾霾天健身小秘籍119
十、中老年雾霾天巧锻炼121
十一、别让病毒趁虚而入122
十二、让皮肤远离雾霾的“毒害”125
第六章 生活防霾：巧赶身边的霾“毒”127
一、不可小觑的室内“雾霾”128
二、室内也有PM2.5130
三、妙计清除室内“霾气”132
四、关窗还是开窗，这是个问题134
五、空气净化器让家居更安全135
六、健康别忘了净化器140
七、了解空气净化器的原理143
八、看牌识别空气净化器146
九、空气清新剂：室内新的污染源149
十、吸烟引爆PM2.5 151
第七章 养花除霾：花卉让室内更清新155
一、养花种草让空气更清新156
二、让花草当空气“检测器”158
三、花卉中的“空气净化器”160
四、让花卉吞噬室内“霾毒”163
五、植物中的“杀菌高手”166
六、特殊人群养花小秘籍168
七、养花防霾别过头170
八、选择好花卉病人更安心173
九、避开雾霾和室内污染的夹击174
第八章 饮食防霾：巧吃巧预防，美食帮你忙178
一、人体的“中央空调”：肺179
二、饮食养肺防雾霾180
三、白色食物清肺养肺182
四、夏季养肺宜清补184
五、欢歌笑语让肺更健康186
六、雾霾天的护肺良方188
七、养肺饮食小秘方191
八、慢性支气管炎的饮食疗法195
九、肺心病的饮食疗法197
十、对症有对药，药膳我知道200
参考文献203