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导读1

人体经络真的存在吗1

古代医学典籍是如何解读经络的3

如何利用人体经络养生6

疏通人体经络的简单手法8

第一章　探究人体经络的奥妙12

经络是我们的随身医生12

经络与阴阳、五行、五色、五味的关系15

经络是人体的生命枢纽17

经络可以“决生死，处百病”19

第二章　破解十二经脉的密码26

手太阴肺经——调治呼吸的通天大脉26

肺为五脏之长，养好肺经最重要26

咳嗽不愈揉中府见效快30

治哮喘的秘方藏在鱼际33

咯血莫忘找孔最穴36

手少阴心经——安定神智的养心大脉41

心为脏腑之大主，心经保养勿疏忽41

心绞痛，弹拨极泉有神效44

敲少海，从容告别蝉鸣声47

揉神门，让你摆脱失眠安然入睡49

手厥阴心包经——保卫心脏的护心大脉56

心包乃心的卫士，养好心包经就是保卫心脏56

指压劳宫，让你立刻神清气爽59

掐揉内关，晕车晕船不用药63

手阳明大肠经——消肿止痛的排毒大脉67

大肠的作用不可小觑，敲大肠经即是排毒67

伤风感冒按合谷，不服药来不打针70

泻热降压找曲池，心安神宁火气消75

不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻79

手少阳三焦经——护卫视听的养耳大脉83

三焦不通百病生，常敲三焦经就可理通三焦83

怕冷怎么办，点燃阳池这个小火炉87

便秘不用愁，按摩支沟有特效91

肩膀疼痛，按揉肩髎最有效95

手太阳小肠经——护卫腰肩的康体大脉99

小肠受盛化物，小肠经则是心脏的晴雨表99

产后少乳，刺激少泽有神效103

颈肩腰椎痛，揉后溪就能找回健康107

老年人养生护命就按养老穴110

足阳明胃经——健胃消食的益气大脉114

胃是人体六腑之大源，善待胃经才能青春常驻114

美白养颜，常按四白效果好117

脾胃不好，让足三里来帮你解决120

腹痛腹泻，按压天枢见效快124

足少阳胆经——调养气血的固体大脉128

胆乃中精之府，敲胆经可以调养气血128

消除紧张，拿捏肩井最有效131

偏头痛，阳陵泉助你一臂之力135

足太阳膀胱经——通调水液的健身大脉139

膀胱主一身水气之通调，保养膀胱经即是健身139

按揉睛明，让你的眼睛更明亮142

点按承山，驱湿除邪让你更精神145

指压委中，腰酸背疼去无踪149

足太阴脾经——化生气血的摄液大脉153

脾是后天之本，养好脾经才能化生气血153

艾灸隐白，止崩漏、调月经156

常揉三阴交，青春常驻不变老159

按摩血海，补血养血还祛斑163

足厥阴肝经——调养情志的疏泄大脉167

肝为五脏之特使，肝经的保养不可小视167

平焦躁、止头痛，大敦最有效170

百病生于气，有气太冲帮你消174

足少阴肾经——滋养脏腑的孕生大脉179

肾是先天之本，养好肾经生命常青179

养生防病，首选涌泉来按摩181

胃口不佳，按摩然谷食欲增185

第三章　解密奇经八脉的玄机190

奇经八脉是人体的命脉190

为什么说奇经八脉是人体命脉190

奇经八脉是如何在人体分布的192

奇经八脉与十二正经有什么关系193

打通奇经八脉有哪些作用194

奇经八脉养生的妙用197

督脉——统领一身阳气之总督197

任脉——承载人类生养之根本201

冲脉——调节十二经气血204

带脉——护好带脉，一身轻盈209

阴维脉——阴维为病，苦心悸212

阳维脉——阳维为病，苦寒热215

阴跷脉——阴跷为病，阳缓而阴急219

阳跷脉——阳跷为病，阴缓而阳急222

第四章　经络养生要选对时辰228

解开顺时养生之谜228

经络运转与子午流注228

经络养生与十二时辰的对应关系230

顺时养经的密码233

子时：胆气正生发，勿熬夜233

丑时：肝经正解毒，要熟睡236

寅时：肺经调气血，要深睡239

卯时：排便护大肠，应起床241

辰时：胃经正待哺，吃早餐245

巳时：运动养脾经，勿久坐247

午时：安神养心经，要小憩249

未时：小肠气血旺，勿生气252

申时：膀胱有活力，多喝水255

酉时：肾经贮精华，勿过劳257

戌时：心包显神威，要安神260

亥时：三焦通百脉，早入睡263

附录266

人体十二经脉饮食调养简表266

十二经脉与十二时辰养生对照表268

十二经脉常用穴位及穴位主治一览表270