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第一章　舍弃痛苦与烦恼幸运不是天生的，是设计出来的2

我们不是拥有太少，而是欲望太多5

何必徒劳寻求完美，生活本身就是不完美的9

嫉妒不会为自己带来好处，也不会减少别人的成就13

有个好心态，才会有个好人生16

第二章　人生苦短，要善待自己千万不要用别人的错误来惩罚自己22

活在自己的心里，而不是别人的眼里25

不要让自己活得太累，偶尔放松一下29

放开手脚，去做你喜欢做的事吧32

这个世界上，最爱你的人就是你自己35

第三章　因为舍得，所以快乐快乐不在别处，就在你的心里40

找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对44

佯装快乐，你就会真的快乐47

放下烦恼，快乐其实很简单51

小乐乐于人，大乐乐于己54

第四章　幸福其实很简单羡慕别人的幸福，不如找到属于自己的那份幸福60

永远不要把幸福寄托在别人身上64

不要用一些虚幻的东西把幸福模式化68

幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽71

幸福趁现在，何必去预支明天的烦恼75

第五章　舍得的真意是珍惜把每一天当做生命的最后一天来过80

幸福在当下，珍惜现在的所有83

在还没有失去时，将幸福紧紧握在手中87

眼前的风景是最美的，已经拥有的是最好的91

珍惜眼前人，莫失再追悔94

第六章　与其抱怨，不如努力不抱怨的人生，不抱怨的智慧100

与其抱怨，不如改变人生态度104

成功者永不抱怨，抱怨者永不成功107

只摘够得着的苹果，不要羡慕高处的苹果111

抱怨无用，改变自己才是真理114

第七章　要看开，不看透看开，想开，烦恼就会走开120

换个角度，你会看到更美的风景123

既然不能改变，不妨试着接受127

生活难免会有不公平，看开就好131

那些不能看开的，唯有遗忘134

第八章　有一种境界叫放下要向前看不向后看，要向好看不向坏看140

得不到的就放手，抓不到的就转身143

不要找了，世上没有卖后悔药的地方147

放下过去，才能重新开始151

放下包袱，你能走得更远155

第九章　不以物喜，不以己悲看庭前花开花落，宠辱不惊160

望天上云卷云舒，去留无意164

大喜大悲之时认清自己，大起大落之间看清朋友167

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全171

不以物喜，不以己悲，是人生的大智慧174

第十章　从容人生，淡定生活在喧嚣尘世中淡定吟唱180

那些云淡风轻的日子里，一箪食，一瓢饮足矣183

隐于野的心境，入于市的淡泊，登于朝的气度187

不求轰轰烈烈，但求幸福平淡有味道191

平凡却不平庸，生活照样精彩无限194

第十一章　舍弃计较之心，学会宽容将怨恨收藏于心，只会让自己再度受到伤害200

宽容别人，还心灵一份纯净203

包容有多少，拥有就有多少207

何必为生活中的琐事较真，把心放宽就好了211

给对方一个台阶下，实际上是给自己日后留下方便214

第十二章　在绝望中寻找希望失去什么都不能失去希望，没有希望生活还有什么意义220

让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜224

信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在228

在必要的时候坚持，就能看见希望231

不放弃不该放弃的，希望会在下一个路口微笑着迎接你235

第十三章　学会专注，更要懂得坚持生活，你可以打败我，却不可以打倒我240

想要不再吃苦，就要战胜苦难244

仅仅只需要一步，就能迈过这个坎儿247

每一次跌倒，都是为了再爬起250

疲惫不是因为未知的征程，而是心灵的脆弱253

第十四章　想成功先学会失败不要被成功冲昏头脑，那只不过是人生的一个驿站258

机遇来临时，你准备好了吗261

再试一次，你就可以到达成功的彼岸265

学会认输，才能成为最大的赢家268

成功是一扇门，找对即可轻松而入272

第十五章　在恰当的时间做恰当的事趁父母还在身边的时候，多孝敬他们278

不要等到有空的时候，才来珍惜爱情281

朋友一生一起走，那些日子不再有284

珍惜健康，从我做起；热爱生命，从今天开始287

第十六章　活出自我，活出真性情挥洒自我的个性，强过附庸风雅的流俗292

洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间295

崇拜偶像，倒不如崇拜自己298

从此不再为了生活而讨好别人301

我的地盘，当然要由我自己做主304