图书介绍
现代体能训练方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张英波编著 著
- 出版社： 北京体育大学出版社
- ISBN：
- 出版时间：2006
- 标注页数：406页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：417页
- 主题词：
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图书目录
第一篇 现代力量训练方法1
第一章 现代力量训练基础知识1
第一节 现代力量训练的准备和过程3
第二节 力量训练的辅助练习9
第三节 力量的表现形式与力量训练的负荷结构34
第四节 力量的种类和现代力量训练的方法体系38
第二章 运动员专项力量训练方法55
第一节 田径运动员力量训练方法55
第二节 游泳运动员力量训练方法123
第三节 举重运动员力量训练方法139
第四节 摔跤运动员力量训练方法148
第五节 拳击运动员力量训练方法161
第六节 铁人三项运动员力量训练方法165
第七节 自行车运动员力量训练方法174
第八节 赛艇运动员力量训练方法181
第九节 滑雪运动员力量训练方法186
第十节 体操运动员力量训练方法200
第十一节 足球运动员力量训练方法210
第十二节 篮球运动员力量训练方法214
第十三节 排球运动员力量训练方法220
第十四节 橄榄球运动员力量训练方法224
第十五节 网球运动员力量训练方法230
第三章 现代速度训练基础知识235
第一节 速度素质和速度训练235
第二篇 现代速度训练方法235
第二节 速度训练的过程控制241
第四章 现代速度训练基本方法252
第一节 速度素质的基本表现形式与训练特点252
第二节 反应速度训练方法265
第三节 动作速度训练方法270
第四节 位移速度训练方法321
第三篇 现代耐力训练方法338
第五章 现代耐力训练基础知识338
第一节 耐力素质和耐力训练338
第二节 耐力素质的分类和训练原则342
第一节 有氧耐力训练方法347
第六章 现代耐力训练基本方法347
第二节 无氧耐力训练方法349
第三节 有氧和无氧混合耐力训练方法350
第四节 国际高水平耐力训练的实施概要352
第四篇 现代柔韧训练方法367
第七章 现代柔韧训练基础知识367
第一节 柔韧素质和柔韧训练367
第二节 柔韧训练方法分类与训练注意事项368
第八章 现代柔韧训练基本方法374
第一节 腿部柔韧性训练方法374
第二节 髋部、臀部和躯干部位柔韧性训练方法390
第三节 颈部、肩部和臂部柔韧性训练方法398
参考文献405