图书介绍
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- 鲁大夫著 著
- 出版社： 北京：中国言实出版社
- ISBN：9787802503052
- 出版时间：2010
- 标注页数：298页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：312页
- 主题词：男性－养生（中医）－基本知识
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图书目录
养生之一 男人四十，养生之重1
男人四十机能下滑2
40岁是导致健康差异的关键时期5
危及健康的预警信号——疲劳9
走出“亚健康”状态13
抗衰老从四十岁开始16
中年男人保持健康要做的五件事18
规律节制地生活才不会损害健康21
男人永葆青春的黄金法则24
执著地追求健康才是聪明人的做法27
养生之二 阴阳平衡，养生之纲31
不仅要懂一点医理药理，更要明情理32
了解一点五行学说35
脏腑与阴阳38
人体中的阴与阳41
平衡是健康的前提44
都是失衡惹的祸46
认知身体，认知自我49
追求内外和谐的境界53
要健康，也要长寿56
养生之三 调节脏腑，养生之根59
人体的气血运行60
心脏与养生63
肺脏与养生68
肝脏与养生75
肾脏与养生78
脾脏与养生82
胃脏与养生87
胆与养生91
大小肠与养生94
养生之四 经脉穴位，养生之要99
人体经络何处寻100
经络与阴阳、五行105
穴位的奇妙之处108
病症与经脉穴位111
养生与经脉穴位114
做经络的敏感人118
十二时辰与经脉养生121
重要的任督二脉124
养生之五 饮食健康，养生之本127
许多疾病是吃出来的128
40岁男人要重视饮食健康132
饮食要注意营养的摄入137
酗酒伤身141
五味不能过度143
中医的“补”146
古今有别，补法不同152
补气之道，引人而异154
中老年四季进补的注意事项156
饮食养生的宜与忌159
养生之六 日常起居，养生之境163
人体与四时相应164
四季养生之原则167
不良生活习惯是最具危害性的健康杀手171
在生活习惯方面有8个误区174
穿衣戴帽的养生学问179
家居环境与养生184
养生以睡眠居先187
保健按摩不可随便做190
娱乐与养生194
日光浴，既可健身又可防病199
养生之七 心理调节，养生之基203
养身先养心204
人有七情六欲207
欲望是养生的大敌210
生气是伤人的利剑212
把不愉快远远抛开217
别让忧虑毁了你的健康222
养“神”之道226
心理压力是疾病之源229
提高心理承受能力232
“心理暗示”的不同结果236
去除精神负担才能身心健康239
学会自律243
养生之八 养性延命，养生之力247
中年男子不要忽视养性248
古代重视男女生活251
房事有禁忌255
养性先养肾259
养肾纠虚之法261
“腰不好”等于“肾不好”264
延缓中年男人“性衰老”267
养生之九 动静结合，养生之方271
生命在于运动272
让运动延长你的生命之路276
常做有氧运动，保持身体处于最佳性能279
散步是一种“长寿运动”282
有动还需有静285
古人养生注重动静合一287
劳逸结合话养生290
长寿之道294
养生贵在持之以恒297