图书介绍
早餐的革命PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）渡边正著 著
- 出版社： 北京：中信出版社
- ISBN：7508611225
- 出版时间：2008
- 标注页数：173页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：175页
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图书目录
第一章 即使这样也要吃早餐吗？古时候的日本人都奉行一日两餐制16
由一日三餐流行起来的“贵族病”18
早上没有食欲很正常20
说大脑变迟钝完全是误解22
早起的身体进入“排泄程序”23
“不吃早餐会发胖”绝对是谣传25
想瘦吗？那就放弃早餐吧27
早餐紊乱了人体的自律神经28
早餐会引发胃溃疡和胃癌 30
与身体一样，内脏也需要休息32
不吃早餐不易疲劳34
饭后就工作容易致癌35
放弃早餐，治疗糖尿病37
空腹可以提高免疫力39
第二章 净化肠道，治疗疾病所有的疾病从肠道健康开始42
不单纯依赖药物的西胜造健康法43
想长寿，先清肠46
脑溢血患者肯定积有宿便48
放弃早餐，清洁肠道50
宿便退则病退51
重新审视现代营养学53
蔬菜与健康54
蔬菜还是生吃最好56
喝生水对治疗痢疾很有效57
由早餐引起的风湿59
与其遵从所谓科学，不如倾听身体内在的声音61
第三章 放弃早餐，只吃蔬菜，经常断食首先减少一半早餐量66
喝咖啡，不加糖67
摄取砂糖和酒以后别忘了要喝生水69
2～3个月，体重减轻3～4公斤70
对孩子的健康也很有效71
每天都喝2升水73
水要一点一点地喝76
水和柿叶茶各饮1升77
柿叶茶中富含维生素C79
自己动手制作柿叶茶82
柿叶汤可以预防感冒83
居家饭菜对身体最好84
秘密武器——“蔬菜浓汤”87
提高治疗效果的完全生食治疗法89
卷心菜有药效92
内脏活性化与粪便的气味93
身体不能存储二噁英95
生食疗法战胜体内毒素97
经常断食净化体内环境99
舒舒服服的周末断食生活101
断食前后两日的保健是关键102
从断食中获得的精神疗养105
第四章 提高皮肤抵抗力，以治百病健康的四个条件110
皮肤抵抗力弱则内脏功能弱113
皮肤是第二大呼吸器官115
内脏好不好，看看皮肤就知道117
赤裸疗法提升皮肤抵抗力119
调节体内平衡的冷热水混合浴121
冷热水混合浴能使人积极向上124
过敏性皮肤病治好了126
培养一个健康结实的孩子128
类固醇药物的危害性130
我们的目的是达到根本性改善131
伴随她20年的过敏症治好了132
第五章 纠正脊柱弯曲，还原健康本质自我诊断内脏健康138
脊柱弯曲会诱发疾病144
睡硬床，纠正脊柱弯曲146
“硬枕头”告诉我们故障的原因148
对肠道特别有好处的“金鱼运动”149
促进血液循环的“毛细血管运动”152
鞋后跟泄露你身体的秘密153
纠正体态的“合掌合脚运动”155
调节神经平衡的“腹背运动”156
综合提高免疫力158