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上篇 《红楼梦》中的养生智慧1

01第一章 漫品红楼，纵览中医养生心法8

《红楼梦》中医养生纵览8

从贾宝玉的养生之道谈养生9

史湘云纵论博大的阴阳学说11

“气血亏虚”竟然要了凤姐的命12

防风寒，人体“失温”会致命14

从《红楼梦》中的气象病看四时养生16

02第二章 《红楼梦》中养生有大观19

探秘红楼寿星的快乐养生学19

红楼酒香尽洋溢，保健养生又助兴20

从红楼品茗悟出的养生之道21

红楼中的千金小姐缘何斋戒素食23

饮食有禁忌，公子小姐须忌口24

“打坐”是妙玉日常生活的必修课26

03第三章 金陵十二钗，养生各有妙法29

黛玉：食物有寒热，饮食多留心29

宝钗：久坐伤肉，久卧伤气30

湘云：风邪是致病最厉害的外因32

元春：芳香疗法给女人十足女人味34

探春：过忧伤身，以喜胜之35

迎春、惜春：闲情逸致为养生之精髓37

妙玉：淡茶养生，醒脑促消化38

王熙凤：给脾胃多一些温暖，以免消化不良39

巧姐：饥饿疗法，治病更兼预防41

李纨：生冷之食刺激大，饮食养生最忌它42

秦可卿：药补不如食补44

04第四章 医说红楼，中成药里谈养生48

林黛玉常吃人参养荣丸来补气养血48

薛宝钗的冷香丸神在何处50

“地黄丸家族”每个成员都有奇效52

黛玉中暑为什么喝“香薷饮”55

“四神散”辨证得当治巧姐惊风57

刘姥姥的药包59

芳香开窍非“十香返魂丹”莫属62

王夫人推荐的温病圣药”至宝丹”63

养血安神之“天王补心丹”65

宝玉烫伤为何急敷“败毒散”67

05第五章 看红楼识中药，对症下药治大病69

宝钗巧用钩藤治母病69

桂圆养心安神救宝玉71

贾蓉和贾瑞得人参以大补元气73

用麝香行贿凤姐，贾芸得美差76

冰片：开窍醒神之要药78

柴胡：疏肝解郁效果好80

菊花入诗美，入药更可贵82

珍珠：让女人面若桃花，永葆青春84

红枣：补气养血，百果之王87

凤仙花：活血通经，祛风止痛89

桂花：观赏、药用两相宜91

肉桂：温中补阳，活血祛淤93

胎盘：补益肾精，益气养血95

首乌：养肝益肾，乌须美发97

合欢：理气解郁，镇静催眠99

妇科用药应慎重，当归性温最适宜101

地黄：滋阴补血的良药103

金银花让你安然度过酷暑105

佛手：理气化痰，舒肝健脾107

行气消积说槟榔109

杏仁：止咳平喘，延年益寿111

砒霜：剧毒中药，抗癌利器112

06第六章 辩证施治，中医治疗各种病症115

“掩口轻咳”，林黛玉患了肺肾阴虚症115

从贾宝玉神游太虚幻境谈“遗精”117

备受摧残，酿成香菱的“干血之症”119

思凤姐，性幻症让贾瑞命归黄泉122

从袭人“偶感风寒”谈感冒的治疗124

从贾母患感冒谈老年人感冒的治疗126

邢夫人害火眼，迎春、岫烟亲服侍128

春暖花开，湘云犯了杏斑癣130

变故频发，宝玉“染怔忡”132

从元春死因源于“发福”说起134

从王夫人“心口疼痛”谈心绞痛的治疗136

“劳伤心脾、血不归经”，凤姐患了”下红之症”137

紫鹃试宝玉，发痴话癫狂141

邢夫人为何一生无儿无女143

巧姐见喜，供奉“痘疹娘娘”145

尤二姐流产究竟为哪般148

年老之人骨质脆，贾赦绊石崴了脚150

从二老腹泻谈泄泻的治疗152

排宿便，尤氏通腑可身安154

香菱产难，难过鬼门关156

07第七章 从《红楼梦》中看中医传统疗法159

中医贴敷疗法：内病外治，安全简便159

中医纳鼻疗法：通过鼻子治全身的病162

捶背疗法：行气活血，舒经通络165

针灸疗法：从外治内，安全可靠167

下篇 源自《红楼梦》的现代养生方案172

08第八章 食之有方，养生美食古今同享172

“三高”病人不妨常吃豆腐皮包子172

冰糖燕窝粥帮林妹妹止咳173

早餐有营养，乳品调和茯苓霜175

素炒芦蒿，抗癌首选之物176

茄鲞味美，清热解暑又祛痱178

椒油莼齑酱，富锌益智又壮阳179

静养忌油腻，米汤最适宜180

醒酒去腻，还得靠“酸笋鸡皮”181

奶油松瓤卷酥，味美又补脑182

牛乳蒸羊羔，老人进补之佳品183

糟鹅掌鸭信，下酒凉菜宜冬食185

脾胃虚弱要吃“枣泥馅山药糕”186

榧子，天然不伤胃的驱虫食品187

藕粉桂糖糕，一剂止血良药188

粽子虽好吃，但不宜多食189

孝敬老人用“火腿炖肘子”最好不过190

火腿鲜笋汤，鲜香开胃又消食191

贾母为何爱喝“野鸡崽子汤”193

野鸡瓜子，既入口又下饭194

笼蒸螃蟹，续筋接骨好选择195

”鸡髓笋”最能讨老太太欢心196

鸽蛋补肾防乏力197

09第九章 会吃不如会睡，不觅仙方觅睡方199

张道士，睡足而起得长寿199

熬夜缺睡眠，健康之大忌201

黛玉心有千千结，抱得秋情不忍眠203

适当午睡调摄养精神206

做梦到底是好还是坏呢208

睡眠养生大学问，细节不容被忽视209

防春困，不再“春眠不觉晓”211

10第十章 病由心生，不良情志是百病之源214

中“七情”之毒，秦业一家的惨痛教训214

黛玉积“郁”终成疾215

机关算尽，误了卿卿性命219

“聪明忒过”的秦可卿222

赵姨娘不堪忌妒心之重224

忧愤让晴雯之病雪上加霜225

迎春畏怯，中山狼逞凶227

惊恐交加逼死贾瑞229

尤三姐偏执，伤心又送命231

冷漠让惜春独守青灯232

11第十一章 性理养生，乐而有节235

孕期无节，儿女愚钝235

贾珍乱性得肾虚，补肾也需分阴阳236

改改样，性盎然益养生239

性压抑让妙玉得“疯魔病”241

探春婚后服采华，李纨寡居如落花242

贾赦“性”狂晚景惨，年老“色”衰是定律244

12第十二章 闲有闲趣，休闲养生两不误247

贾代儒，将书法与养生合二为一247

“四美”钓鱼，乐而养神249

放风筝中的养生智慧251

音乐可以怡情，也可以治病253

逛逛大观园，环境养生不用愁255

诗疗法，风雅的养生智慧257

后记260