图书介绍
张其成国学养生系列 佛家养生大道PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张其成著 著
- 出版社： 南宁：广西科学技术出版社
- ISBN：9787555107354
- 出版时间：2017
- 标注页数：189页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：196页
- 主题词：养生(中医)－基本知识
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图书目录
第一章 认识生命才能保护生命2
一、修佛与养生的关系2
二、生命无常，何必贪恋长生5
超脱于无常便可得清净7
生老病死皆因果10
外缘也会影响因果业报12
三、人身难得，应加倍珍惜13
佛家惜身养生应避九因缘15
四、人有八苦，脱离苦难才能安乐17
修习“戒定慧”可离苦得乐20
“八正道”度人脱离苦海25
以佛法治愈人的心理问题27
第二章 行为是因，健康是果32
一、你怎样对待你的身体，身体就怎样对待你32
拘那罗王子杀业故事32
生活方式决定健康33
二、好习惯从戒掉开始35
三皈依35
受持五戒36
戒掉坏习惯，保养好身体40
三、用“六度”来治疗六种病42
健康的身体由心来创造42
心的6种病43
四、赠予的永远没有得到的多：布施46
乐善好施的须达拿太子46
舍与不舍49
授人以鱼，不如授人以渔52
无畏布施52
施者也是受者53
五、不任性而为才能少受伤害：持戒54
人的行为需要约束54
戒没有空子可钻55
怀着一颗感恩的心57
止恶行善，转迷成智58
六、恨别人就是在伤自己：忍辱60
忍字心头一把刀60
五种忍辱的方法62
七、积极的人总会充满活力：精进66
人生短暂，不要懈怠66
拥有大步向前的人生68
八、心绪不宁，试试坐禅：禅定73
健康的身体需要心态平和73
心中有主宰75
万事皆随缘77
九、能看透才有光明：智慧79
追求智慧的人生79
迷人口说，智者心行82
第三章 定心才能定健康86
一、身心一静，血脉畅通86
何为静86
何为坐禅87
坐禅对健康有大帮助88
坐禅的姿势90
坐禅之后修整93
二、修禅之前要五调95
坐前准备96
调饮食97
调睡眠98
调身98
调息99
调心100
三、禅定四境界103
放下是内心自由的前提103
如何开始修习禅定104
禅定四境界105
四、不让烦恼驻留的方法112
苦的三种形式113
减轻痛苦的方法115
五、回归自我121
认识自我121
自度自我123
达到无我124
回归自性127
第四章 饮食，健康的左膀右臂132
一、开创素食先河的梁武帝132
中国佛教素食文化的由来132
食素培养慈悲心133
二、“过午不食”告诉我们吃饭要知足知量135
佛教过午不食的戒律135
过午不食的好处136
少食早食减少疾病137
三、禅茶一味139
茶道通禅139
放下烦恼吃茶去140
四、淡味吃出平常心142
吃素利于修养身心143
五、佛家素食营养多146
常食素食的好处147
素食排毒疗法149
六、饮食随缘罗汉斋151
罗汉斋的家常做法152
道门也有好素菜——玄妙观斋菜153
传统斋菜154
家常斋菜——素三鲜155
第五章 两套佛家最看重的养生功158
一、达摩祖师传下来的运动健身法——《易筋经》158
达摩《易筋经》的来源与原理158
《易筋经》的基本习练法162
《易筋经》之少林十二式168
《易筋经》习练要领180
二、养气静心的《洗髓经》182
《洗髓经》的真意183
无始钟气篇第一185
四大假合篇第二185
凡圣同归篇第三186
物我一致篇第四187
行住坐卧篇第五187
洗髓还原篇第六188