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PART 1 胎教全程揭秘2

一、走进胎教的世界2

1．爸爸妈妈心目中的宝宝2

2．受过胎教宝宝的特点3

3．胎教成功事例5

4．胎教何以让宝宝变得更优秀7

5．胎教对准妈妈大有好处9

二、胎教并不神秘10

1．你所不知道的胎儿世界10

2．胎教方法，你知道多少11

音乐胎教12

语言胎教13

抚摸胎教13

光照胎教14

3．如何做，胎教才能做得更好14

三、走出胎教的误区16

1．对胎教要有正确的认识16

2．别让胎教误区影响你的宝宝17

PART 2 胎教进行第一月22

一、胎儿发育和母体变化22

1．宝宝在长大22

2．妈妈在变化22

二、行为胎教三人行23

1．宝宝行为胎教完全记事本23

2．准妈妈行为胎教必读手册24

时刻准备着——准妈妈应提前进入角色24

判断怀孕的7种信号24

判断怀孕的最佳方法——准妈妈如何使用早孕试纸26

如何计算预产期27

防病不大意，用药要小心28

3．准爸爸行为胎教上手指南30

和烟酒彻底说再见30

孕期性生活的安排31

三、营养胎教百分百33

1．营养胎教全面谈33

孕早期营养胎教原则33

看似简单做到难——营养平衡、全面略谈34

2．营养胎教重点说36

一日“五”餐习惯好36

补充叶酸别忘了38

3．营养胎教私房菜39

四、实用胎教一加一42

1．胎教理论要知道42

孕早期胎教原则42

广义胎教与狭义胎教42

环境与情绪胎教应先行一步43

2．胎教方法要做到45

情绪胎教——孕早期准妈妈心理调适45

环境胎教——如何创造温馨的家庭环境47

环境胎教——对电磁“杀手”说“不”48

环境胎教——不做电脑的“奴隶”50

PART 3 胎教进行第二月52

一、胎儿发育和母体变化52

1．宝宝在长大52

2．妈妈在变化52

二、行为胎教三人行53

1．宝宝行为胎教完全记事本53

2．准妈妈行为胎教必读手册53

妊娠判断的科学方法53

宫外孕——危险的妊娠54

不要偷偷伤害我——宝宝最怕妈妈养宠物55

3．准爸爸行为胎教上手指南56

做个“调情”高手——学会调适老婆的情绪56

准爸爸应该多看些胎教的书57

三、营养胎教百分百58

1．营养胎教全面谈58

早孕反应的饮食调理58

准妈妈喝什么饮品好59

2．营养胎教重点说60

吃酸性食品有学问60

饮食禁忌：容易致畸的食品盘点61

3．营养胎教私房菜63

四、实用胎教一加一65

1．胎教理论要知道65

准妈妈的精神情绪对胎儿的影响65

适量运动对胎教有很大好处66

2．胎教方法要做到68

环境胎教——如何创造良好的工作环境68

情绪胎教——摆脱消极情绪的方法69

运动胎教——散散步，跳跳舞71

PART 4 胎教进行第三月74

一、胎儿发育和母体变化74

1．宝宝在长大74

2．妈妈在变化74

二、行为胎教三人行75

1．宝宝行为胎教完全记事本75

2．准妈妈行为胎教必读手册76

一个都不能少——早孕检查查什么76

不让准妈妈流血又流泪——预防流产的策略77

怎样预防先天缺陷79

3．准爸爸行为胎教上手指南80

我的地盘我做主——准爸爸应做厨房的主角80

三、营养胎教百分百82

1．营养胎教全面谈82

为营养知识补课82

2．营养胎教重点说84

饮食禁忌：容易诱发流产的食物84

3．营养胎教私房菜86

四、实用胎教一加一88

1．胎教理论要知道88

音乐能调整准妈妈的心理情绪88

神奇的意念胎教——宝宝的形象塑造89

2．胎教方法要做到90

求知胎教——妈妈爱学习，宝宝更聪明90

情绪胎教——消除紧张情绪的自律训练91

音乐胎教——准妈妈欣赏音乐92

运动胎教——做家务93

PART 5 胎教进行第四月96

一、胎儿发育和母体变化96

1．宝宝在长大96

2．妈妈在变化96

二、行为胎教三人行97

1．宝宝行为胎教完全记事本97

2．准妈妈行为胎教必读手册97

睡吧，亲爱的宝贝——准妈妈睡眠策略97

3．准爸爸行为胎教上手指南99

准爸爸购物指南99

没事走两步——准爸爸要多和老婆散步101

三、营养胎教百分百102

1．营养胎教全面谈102

孕中期营养胎教原则102

要学会计算食物中营养素含量103

大脑发育的特点及对营养素的需求104

2．营养胎教重点说105

哪些食物有利于胎儿健脑105

饮食禁忌：准妈妈应忌吃的食品盘点107

3．营养胎教私房菜110

四、实用胎教一加一112

1．胎教理论要知道112

孕中期的胎教原则112

胎儿的感觉与抚摸胎教112

胎儿的听觉与音乐、语言胎教113

噪声对宝宝的危害大114

2．胎教方法要做到116

抚摸胎教——爱抚法116

运动胎教——游泳117

意念胎教——想象宝宝的样子118

PART 6 胎教进行第五月120

一、胎儿发育和母体变化120

1．宝宝在长大120

2．妈妈在变化120

二、行为胎教三人行121

1．宝宝行为胎教完全记事本121

2．准妈妈行为胎教必读手册122

宝宝的胎动，你感觉到了吗——准妈妈要学会数胎动122

孕期洗澡学问多123

3．准爸爸行为胎教上手指南125

说不尽那指尖的温柔——准爸爸要多帮妻子按摩125

欧洲杯，世界杯——准爸爸要舍弃自己的一些喜好126

三、营养胎教百分百127

1．营养胎教全面谈127

营养家族三兄弟——蛋白质、脂肪、糖类综述127

蛋白质补充要正确128

2．营养胎教重点说130

孕妈妈适宜多吃食品盘点130

3．营养胎教私房菜134

四、实用胎教一加一136

1．胎教理论要知道136

宝宝更喜欢爸爸的声音136

准爸爸在胎教中可大显身手137

2．胎教方法要做到138

音乐胎教——准妈妈给宝宝唱歌138

抚摸胎教——触压拍打法140

语言胎教——给宝宝讲述一天的生活141

运动胎教——孕妇健身操141

PART 7 胎教进行第六月147

一、胎儿发育和母体变化147

1．宝宝在长大147

2．妈妈在变化147

二、行为胎教三人行148

1．宝宝行为胎教完全记事本148

2．准妈妈行为胎教必读手册148

准妈妈的穿衣策略148

准妈妈的打扮策略150

孕期乳房的保养护理151

3．准爸爸行为胎教上手指南153

准爸爸怎样改变老人的旧观念153

三、营养胎教百分百154

1．营养胎教全面谈154

人小本领大——维生素、矿物质简述154

2．营养胎教重点说157

准妈妈怎样吃出美丽157

3．营养胎教私房菜158

四、实用胎教一加一160

1．胎教理论要知道160

孕中期胎教要有规律160

宝宝喜欢什么样的音乐161

2．胎教方法要做到161

音乐胎教——妈妈教宝宝唱歌161

抚摸胎教——帮宝宝做体操162

运动胎教——孕妇健身操163

运动胎教——短途旅行167

语言胎教——和宝宝对话168

PART 8 胎教进行第七月171

一、胎儿发育和母体变化171

1．宝宝在长大171

2．妈妈在变化171

二、行为胎教三人行172

1．宝宝行为胎教完全记事本172

2．准妈妈行为胎教必读手册172

准妈妈要注意预防早产172

孕期便秘的调理174

孕期浮肿的调理175

3．准爸爸行为胎教上手指南177

爱我，还是他——正确面对妻子对孩子的情感转移177

三、营养胎教百分百178

1．营养胎教全面谈178

吃了不等于吸收——谈各种营养素的相克178

2．营养胎教重点说180

孕期补钙知识大盘点180

妊娠贫血的饮食调理182

3．营养胎教私房菜184

四、实用胎教一加一187

1．胎教理论要知道187

音乐胎教学问大187

胎儿的视力与光照胎教188

2．胎教方法要做到188

音乐胎教——让宝宝自己欣赏音乐188

抚摸胎教——和宝宝一起做游戏189

语言胎教——给宝宝讲童话故事190

运动胎教——夫妻体操191

光照胎教——日光浴193

PART 9 胎教进行第八月195

一、胎儿发育和母体变化195

1．宝宝在长大195

2．妈妈在变化195

二、行为胎教三人行196

1．宝宝行为胎教完全记事本196

2．准妈妈行为胎教必读手册196

注意预防妊娠高血压综合征196

3．准爸爸行为胎教上手指南197

为宝宝购买出生后的日用品197

三、营养胎教百分百199

1．营养胎教全面谈199

孕晚期营养原则199

2．营养胎教重点说200

容易使准妈妈变胖的食品有哪些200

主餐之外的小“点心”——略谈碘和锌的补充201

3．营养胎教私房菜202

四、实用胎教一加一205

1．胎教理论要知道205

孕晚期胎儿的特点及相应胎教原则205

孕晚期胎儿的记忆能力205

综合胎教的含义206

2．胎教方法要做到207

语言胎教——教学法207

运动胎教——分娩准备练习操208

光照胎教——腹部直接光照法210

“胎儿大学”——综合胎教应用210

PART 10 胎教进行第九月214

一、胎儿发育和母体变化214

1．宝宝在长大214

2．妈妈在变化214

二、行为胎教三人行215

1．宝宝行为胎教完全记事本215

2．准妈妈行为胎教必读手册216

准妈妈应该何时到医院待产216

注意临产的征兆217

准妈妈应该学习一些分娩知识219

3．准爸爸行为胎教上手指南221

应考虑到意外时的出行问题221

三、营养胎教百分百223

1．营养胎教全面谈223

准妈妈如何保持合理体重223

2．营养胎教重点说225

缺乏维生素K对分娩不利225

3．营养胎教私房菜225

四、实用胎教一加一227

1．胎教理论要知道227

胎教要持之以恒227

美学胎教——宝宝通过妈妈的眼睛看世界227

2．胎教方法要做到229

艺术美学胎教——美术欣赏229

艺术美学胎教——文学作品欣赏229

艺术美学胎教——穿着与打扮230

PART 11 胎教进行第十月233

一、胎儿发育和母体变化233

1．宝宝在长大233

2．妈妈在变化233

二、行为胎教三人行234

1．宝宝行为胎教完全记事本234

2．准妈妈行为胎教必读手册234

剖宫产不是理想的分娩方式234

减轻阵痛的呼吸技巧236

瓜熟未必蒂落——略谈过期妊娠238

3．准爸爸行为胎教上手指南240

准爸爸要为宝宝出生作好准备240

三、营养胎教百分百241

1．营养胎教全面谈241

分娩时，准妈妈的饮食安排241

2．营养胎教重点说242

最佳分娩食品是什么242

3．营养胎教私房菜243

四、实用胎教一加一245

1．胎教理论要知道245

临产期准妈妈的心理特点245

分娩心理状态对宝宝有何影响246

2．胎教方法要做到247

情绪胎教——分娩心理的准备247

运动胎教——临产腹式呼吸法248

PART 12 胎教与早教的衔接一、将“胎教”进行到底251

1．以“胎教”之名进行早教251

2．早教其实可以很轻松253

二、宝宝早期智能开发的方法254

1．宝宝认知能力训练254

视力集中（出生后一个月）254

视力移动（出生后一个月）255

听音乐（出生后一个月）255

看脸（出生后两个月）256

看玩具（出生后两个月）256

追声寻源（出生后两个月）256

该动哪部分肢体（出生后三个月）257

照镜子（出生后三个月）257

寻找目标（出生后四个月）258

注视“灯”（出生后五个月）258

自己玩（出生后五个月）258

捉迷藏（出生后六个月）259

2．宝宝语言能力训练259

悄悄话（出生后一个月）259

回声引导发音（出生后一个月）260

引逗发音（出生后两个月）260

和宝宝“对话”（出生后三个月）260

咿咿呀呀学语（出生后四个月）261

学发声（出生后四个月）261

模仿妈妈发音（出生后五个月）261

叫名回头（出生后五个月）262

学说话（出生后六个月）262

3．宝宝运动能力训练263

体操运动（出生后一个月）263

手的运动（出生后一个月）263

抬头（出生后两个月）264

转头（出生后两个月）264

翻身（出生后三个月）265

玩玩具（出生后四个月）265

伸手抓握（出生后五个月）265

滚动翻身（出生后六个月）265

4．为宝宝做婴儿操266

新生儿按摩操（出生后一个月）266

宝宝被动操（出生后二至六个月）266