图书介绍
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- 武兵著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533766689
- 出版时间：2016
- 标注页数：154页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：162页
- 主题词：拳术－套路（武术）－中国
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图书目录
第一章 弹腿拳概述1
第一节 弹腿拳的起源与发展1
第二节 弹腿拳的特点与要领6
第三节 弹腿拳歌诀与名称7
第四节 近代弹腿名家介绍11
第五节 弹腿拳的功效和练习方法17
第二章 弹腿拳精华功法19
第一节 弹腿拳增力功19
第二节 弹腿拳磕臂功22
第三节 弹腿拳盘脚功29
第四节 弹腿拳踢靶功33
第五节 弹腿拳悬桩功39
第六节 弹腿拳放松功43
第三章 弹腿拳套路展示48
第一节 弹腿拳基本动作48
第二节 弹腿拳动作名称55
第三节 弹腿拳动作说明57
第四章 弹腿拳技击解招97
第一节 弹腿拳实用战例解析97
第二节 弹腿技法的奇招妙用130
第五章 弹腿拳学练指点142
第一节 夏季训练指点142
第二节 清理人体内环境144
第三节 如何科学安排膳食145
第四节 如何科学补水147
附录 中国武术段位制149