图书介绍
我爱五谷杂粮 9PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 风中彩虹著 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：9787530469521
- 出版时间：2014
- 标注页数：181页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：188页
- 主题词：杂粮－食谱
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图书目录
杂粮好处细细数4
吃杂粮也要讲究方法7
杂粮究竟包括哪些？9
Chapter1健康菜肴20
薄荷土豆泥22
炒双紫24
番茄粟米毛豆25
桂花黄米藕26
黄米面菠菜团27
桂花金糕山药28
剁椒蒸芋头29
荷香小米蒸排骨30
黄米虾圆32
韭菜烀饼34
荞麦馒头外婆菜36
青椒炒薏米38
青稞香菇盏39
松仁玉米40
香烤土豆片41
香辣芋头蒸肉42
小米沙拉44
燕麦炒鸡蛋45
鱼米之乡46
玉米饼子小黄鱼48
玉米面蒸茼蒿50
鱼香杂粮烘蛋52
杂粮素烧鸭54
Chapter2 营养主食56
拌莜面58
菜团子60
炒莜面疙瘩62
海苔山药卷64
红枣燕麦窝头66
鸡汤杂粮菜饭68
韭菜豆渣饼69
柳芽玉米饼70
蜜豆窝头72
奶香黄金饼74
荞麦煎饼76
荞麦凉面78
荞麦豆包80
热汤燕麦片82
豌豆小米饭84
五谷杂粮馒头86
韭菜鸡蛋炒小米88
杂粮小窝头91
枣泥黄米团子91
杂粮饭92
红豆薏米饭93
紫糯菠萝饭94
杂粮双豆包96
杂粮焗饭98
莜面栲栳栳99
杂粮蛋包饭100
杂粮寿司102
杂粮煎饼104
芋泥鸡蛋饼105
玉米摇嘎嘎106
猪头豆包108
咖喱杂粮饭111
黏豆包112
绣球豆包114
小米糊涂面116
Chapter3 暖心汤粥118
黑芸豆鲫鱼汤120
鸡头米银耳羹122
木瓜银耳薏米羹123
牛奶煮炒米124
小米甜沫126
香菇皮蛋小米粥128
小米菜粥130
紫薯红豆羹131
燕麦芝麻糊132
玉米豆花汤133
杂粮油炒面134
Chapter4时尚小点136
广式杂粮月饼138
红豆馅140
浓香可可燕麦块141
红枣蜜豆松糕142
红豆羊羹144
巧克力燕麦条145
黄金冰皮月饼146
可可燕麦饼148
全麦五环面包150
全麦香蕉松饼152
酸奶山药豆154
酸奶玉米饼155
五彩汤圆156
香脆燕麦片158
果仁红薯丁159
燕麦枣泥馅160
玉米烙162
紫薯茶巾164
紫薯发糕166
粽香黑团子168
燕麦汤圆169
杂粮艾窝窝170
Chapter5养生饮品172
薏米红豆汤174
燕麦南瓜豆浆175
苦荞茶176
草莓薏仁酸奶178
薏米山楂水179
百合红豆沙180