图书介绍
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- 刘福军，雷霆，黄芳主编 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨地图出版社
- ISBN：7807176067
- 出版时间：2007
- 标注页数：402页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：412页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
理论篇1
第一章 体育与健康概述1
第一节 体育的功能1
第二节 健康的概念4
第三节 亚健康8
第四节 国家对高校体育课的要求12
第二章 大学生锻炼新理念16
第一节 健康的关键是树立自我保健的新理念16
第二节 生命在于运动，运动要讲科学28
第三节 树立“健康第一”的指导思想31
第四节 体育活动的健康价值37
第五节 运动、健康与体育的关系41
第三章 大学生体育锻炼原则与方法46
第一节 体育锻炼的理论46
第二节 体育锻炼的基本原则50
第三节 体育锻炼的内容与选择53
第四节 体育锻炼计划的制订60
第五节 运动性疲劳的产生与消除60
第四章 体育锻炼对大学生综合能力的影响70
第一节 能力概念70
第二节 体育锻炼对大学生能力的发展与培养75
第三节 大学生能力水平的自我测试93
第五章 大学生行为与健康104
第一节 大学生行为及其规律104
第二节 影响大学生行为的因素111
第三节 大学生健康115
第四节 大学生健康行为的培养121
第六章 培养大学生参与体育锻炼的兴趣125
第一节 高校体育文化125
第二节 体育比赛的观赏136
第七章 影响健康的因素148
第一节 环境与健康148
第二节 生活方式与健康152
第三节 职业与健康157
第四节 运动与健康158
第八章 课余体育锻炼161
第九章 体育锻炼中的运动性疾病180
第一节 过度紧张180
第二节 过度训练182
第三节 低血糖症185
第四节 运动中腹痛186
第五节 运动性贫血188
第六节 运动性血尿189
第七节 肌肉痉挛191
第八节 中暑192
第九节 溺水194
第十章 科学体育锻炼与营养196
第一节 运动与能量196
第二节 运动与供能物质198
第三节 运动、膳食与血糖201
第四节 健身运动饮食202
第十一章 体育锻炼与大学生心理健康207
第一节 人的心理概述208
第二节 影响大学生心理健康的因素211
第三节 体育活动对大学生的心理具有调节作用214
第四节 衡量心理健康的标准219
第十二章 运动损伤的原因与急救221
第一节 运动损伤的分类221
第二节 运动损伤的原因222
第三节 运动损伤的预防225
第四节 出血的急救228
第五节 急救包扎的方法231
第六节 骨折的急救235
第七节 关节脱位的急救239
第八节 心跳、呼吸骤停的抢救240
第十三章 体育锻炼效果的评价243
第一节 体质健康的测定与评价意义243
第二节 我国对《学生体质健康标准》实施办法的规定246
第三节 《大学生体质健康标准》评分表248
实践篇251
第十四章 身体素质训练251
第一节 力量素质251
第二节 耐力素质261
第三节 速度素质267
第四节 灵敏素质270
第五节 柔韧素质272
第六节 身体素质的转移及其运用275
第十五章 大学生喜爱的体育锻炼项目277
第一节 乒乓球概述277
第二节 乒乓球基本技术277
第三节 乒乓球基本战术289
第四节 乒乓球技术练习方法290
第五节 乒乓球主要竞赛规则简介294
第六节 羽毛球的概述296
第七节 羽毛球基本技术297
第八节 羽毛球基本打法305
第九节 羽毛球基本战术306
第十节 羽毛球教学与训练309
第十一节 羽毛球主要竞赛规则简介312
第十二节 网球的概述317
第十三节 网球的基本技术318
第十四节 网球主要竞赛规则简介324
第十五节 高尔夫球的起源与发展328
第十六节 高尔夫球运动的基本知识330
第十七节 基本技术及练习方法334
第十八节 体育舞蹈的特征与内容341
第十九节 交谊舞的基本技术与步法345
第二十节 国际体育舞蹈353
第二十一节 攀岩运动概述355
第二十二节 攀岩运动对人体的作用361
第二十三节 攀岩运动技术361
第二十四节 攀岩运动训练366
第二十五节 攀岩运动竞赛规则370
第二十六节 跆拳道运动概述374
第二十七节 跆拳道运动对人体的作用376
第二十八节 跆拳道的技术377
第二十九节 跆拳道的技术训练382
第三十节 跆拳道竞赛规则392