图书介绍
体育与健康 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘清黎，刘红梅，胡卫东主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：7040211947
- 出版时间：2007
- 标注页数：295页
- 文件大小：57MB
- 文件页数：304页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 健康、体育与成才1
第一节 健康是成才的基石2
第二节 体育是成才的必需助手6
第二章 发展健康素质3
第一节 健康素质的概念和意义14
第二节 运动锻炼与心肺功能适应16
第三节 运动锻炼与身体组分24
第四节 发展肌肉力量、肌肉耐力27
第五节 锻炼与柔韧素质的改善32
第三章 健康状况的自我检查和评估37
第一节 健康状况的自我检查38
第二节 身心健康的自我评价47
第四章 科学的自我锻炼53
第一节 自我锻炼原理54
第二节 自我锻炼原则59
第三节 自我锻炼内容的选择61
第四节 体育锻炼运动负荷的调控65
第五节 体育锻炼中的心理调节69
第六节 体育锻炼计划的制订77
第五章 传统养生81
第一节 传统的养生基础理论82
第二节 常用的养生健身方法90
第六章 现代健身法107
第一节 平衡健身法108
第二节 有氧锻炼法112
第三节 健美锻炼法121
第四节 循环锻炼法131
第五节 自然力锻炼132
第六节 水冰运动136
第七节 健身运动处方146
第七章 运动竞赛与欣赏151
第一节 竞技运动现代观念152
第二节 竞技运动的文化价值154
第三节 体育竞技欣赏及运动竞赛157
第八章 陶冶人性人格的竞技169
第一节 田径运动的特性及学练入门170
第二节 足球运动的特性和学练入门183
第三节 篮球运动的特性与学练入门194
第四节 排球运动的特性及学练入门201
第九章 娱乐、休闲与探险209
第一节 体育舞蹈——美的旋律210
第二节 保龄球——快乐有趣的运动217
第三节 网球——追求时尚的运动219
第四节 乒乓球——别有情趣的运动224
第五节 高尔夫——田园诗般的运动231
第六节 登山与攀岩——勇敢者的运动233
第七节 野外生存与漂流——崇尚自然的运动239
第十章 建立健康文明的生活方式245
第一节 什么是健康文明的生活模式246
第二节 讲求良好的生活方式248
第三节 合理膳食、讲求营养250
第四节 运动锻炼要成为终身行为255
第五节 纠正不良行为和习惯258
第十一章 青年期安全与运动伤病的防治263
第一节 青春美与健康维护264
第二节 安全防范与急救273
第三节 运动性疾病和运动损伤的防治282
主要参考文献295