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第一章 生活中的心理学1

第一节 什么是心理学1

何谓心理1

什么是心理学3

消除对心理学的误解6

第二节 心理学和生活的关系12

心理和生活相互影响13

日常生活中的心理学效应14

心理学的生活应用领域17

第二章 为自己的心理状况把脉19

第一节 心理健康的标准19

心理健康的七项标准说19

心理健康的十项标准说23

第二节 影响心理健康的因素24

内部因素24

外部因素26

协同作用26

第三节 关于心理健康的误区27

误区一：身体健康就心理健康27

误区二：心理不变态就算心理健康27

误区三：有心理问题就是有精神病27

误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的27

误区五：心理问题只发生在少数人身上28

误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系28

误区七：对心理问题只能出现后再进行治疗28

误区八：去看心理医生是丢人的事情28

误区九：心理上有“病”不用去看28

误区十：一次心理咨询就可以解决问题28

第四节 心理健康的自我诊断29

中国人心理健康的综合自测29

心理是否衰老的自我测定34

心理适应力自测37

心理紧张度自测38

第五节 心理平衡与失衡39

心理平衡与心理健康39

心理平衡自测40

心理失衡43

自我调节，保持心理平衡46

第三章 身体健康与心理49

第一节 现代医学模式下的健康概念49

医学模式的转变49

现代医学模式下的健康概念50

第二节 心理与身体的统一性51

祖国医学的心身统一观51

现代医学理论中的心身统一观52

第三节 心身疾病及其防治55

什么是心身疾病55

致病因素57

发病机制59

心身疾病的防治原则60

心身疾病的治疗60

心身疾病的预防61

第四节 长寿者的心理特点62

心胸豁达62

情绪稳定63

热爱生活63

知足常乐63

爱好广泛63

刚毅耿直64

笑口常开64

第四章 饮食中的心理学65

第一节 餐桌上的心理卫生65

第二节 饮食习惯、结构与心理66

饮食喜好与心理66

饮食结构与犯罪心理67

饮食仪态与人的性格68

第三节 饮食心理与疾病68

饮食心理与肥胖68

饮食失调是心理病69

饮食不当引发心理病70

第四节 饮食得当，心理健康71

饮食得当，缓解心理压力71

饮食紊乱的心理治疗72

饮食纠正性格偏执73

第五章 美容中的心理学75

第一节 美容心理75

美容常识ABC75

医学美容者的心理特点76

美容前的心理准备78

美容与“幻丑症”79

第二节 心理美容81

形体美容与心理美容81

心理美容是最佳的美容处方82

第六章 从心理学看爱情84

第一节 爱情是如何发生的84

“寻找梦中情人”阶段84

“求爱与接受”阶段85

热恋阶段90

心理宁静”阶段92

第二节 爱情的动力93

爱情的原动力——性欲93

爱情的其他动力95

第三节 爱情的选择——择偶心理96

择偶的基本心理类型96

男性择偶心理97

女性择偶心理99

择偶的心理误区100

第四节 何为健康的爱情心理101

健全的爱情心理素质101

克服不健康的爱情心态104

第五节 恋爱中的心理差异108

择偶标准的差异108

追求爱情的形式的差异109

恋爱态度的差异109

对爱情感受的差异109

爱情挫折承受力的差异109

情感表现的差异110

第六节 初恋的心理调适110

初恋的特殊心理及应对110

善待孩子的初恋111

第七节 控制性冲动113

第八节 恋爱中的审美错觉114

第九节 失恋后的心理调适116

失恋后的心理反应116

走出失恋的重要原则118

走出失恋的短期心理调适119

走出失恋的长期心理调适120

第十节 异性友谊122

异性友谊的境界122

如何与异性建立友谊125

保持异性友谊的“恒温”125

第七章 婚姻中的心理学128

第一节 迈上婚姻的红地毯128

结婚的动力128

不良的结婚心理129

第二节 婚内的爱情保鲜132

第三节 男女婚后心理差异135

婚后男女的变化135

男女婚后心理差异136

第四节 应对婚姻与爱情的冲突138

婚姻幸福应具备的心理素质138

充分理解婚姻与爱情的冲突139

第五节 当婚姻中的双方不能事事如愿时140

第六节 试婚143

试婚现象悄然流行143

试婚心理分析143

试婚可能付出的代价144

第七节 婚外恋145

男性婚外恋心理145

女性婚外恋心理147

男女婚外恋的心理差异148

婚外恋的心理变化149

如何面对婚外恋157

第八节 离婚与再婚159

离婚现象的原因分析159

离婚带来的心理冲击161

离婚对儿童心理的影响162

离婚心理调适163

再婚不良心理及其调适164

第八章 家庭中的心理学170

第一节 家庭教育心理170

家庭教育心理误区170

婴儿的心理特点与教育174

学前期儿童的心理特点与教育175

培养儿童自信心，克服自卑感177

克服儿童“学校恐惧症”180

儿童从众心理181

纠正儿童过度逆反心理182

如何应对孩子的“心理断乳期”183

家庭教育与中学生心理健康185

家庭心理教育应从“负两岁”开始187

家庭暴力与青少年心理障碍189

第二节 理好夫妻关系190

夫妻关系与家庭生活190

影响夫妻关系的五大因素191

什么是健康的夫妻关系192

和谐夫妻关系的经营技巧193

新婚心理调节195

正视中年期夫妻关系矛盾197

更年期夫妻关系调适199

老年夫妻的恩爱艺术200

第三节 家庭对外交际中的心理因素202

家庭对外交往与人际交往202

家庭对外交往的几种基本关系及处理203

对外交往中提高家庭心理素质207

第四节 家庭购物心理208

家庭购物动机208

家庭成员的心理素质对家庭购物的影响210

家庭购物中几种关系的处理210

防止家庭购物心理遗憾211

第五节 父母的教育心理213

总是愁的父母213

多关心孩子的心理健康215

第六节 应对过重学习压力216

学习压力过重的危害216

学生自我应对过重学习压力218

教师如何缓解学生的学习压力219

家长如何缓解孩子的学习压力221

第九章 人际交往中的心理学222

第一节 人际关系的自我诊断222

什么是人际关系222

人际关系的心理影响因素222

人际关系的自我诊断224

第二节 人际交往的心理原则、需求与效应230

人际交往的心理原则230

人际交往的心理需求232

人际交往中的心理效应234

第三节 人际交往的几点技巧236

人际交往的技巧237

人际交往的最佳距离239

按“型”处理好人际关系240

人际交往的底线241

对人不要太“好”241

把握最佳交际时间242

第十章 压力与心理244

第一节 什么是压力244

压力并不一定是坏事244

人们在压力下常见的表现244

不良压力下的身体警讯245

第二节 心理压力自测246

测试你的心理压力246

测试你应付压力的能力248

第三节 压力来自哪里248

职场压力248

社会性压力250

人际关系带来的压力250

重要的生活变动带来的压力251

日常生活困扰带来的压力251

灾变事件带来的压力251

压力的个人原因251

第四节 压力的危害252

压力的情绪危害252

压力的认知危害252

压力的行为危害252

压力的生理危害252

压力危害的个人差异253

第五节 应对压力，把握自己253

减少压力源253

提高自我效能253

学习有效应对方式254

学习放松技巧254

改变认知256

有效管理时间257

培养幽默感257

寻求社会支持257

第十一章 性与心理259

第一节 男性性心理特征259

男人的潜在性心理259

性爱中男性性心理透视260

男人的性恐惧心理261

男性性敌意与嫉妒心理263

第二节 女性性心理特征266

女性婚前性行为十大错误心理动机266

女性四种令丈夫苦恼的性心理268

女性入夜后的性心理变化270

女性性冷淡浅析271

妊娠期性心理特征272

男女新婚性心理差异273

第三节 性行为的一般心理特征274

自私性274

喜新性274

脆弱性275

阈值性275

调适性276

外部性276

平等性277

厌倦性277

第四节 夫妻性生活心理277

夫妻性生活的心理准备277

夫妻性生活的心理原则278

影响夫妻性生活的心理误区279

夫妻性满足的心理条件281

夫妻和谐性生活的必备条件282

第五节 性异常、性变态心理283

何谓性变态283

易性癖284

同性恋285

露阴癖286

窥阴癖287

恋物癖288

性施虐狂288

恋童癖289

恋尸癖290

摩擦癖290

恋兽癖291

第十二章 梦境与心理292

第一节 梦境的心理动因292

人为什么会做梦292

梦的暗示293

灵异之梦的心理学解释294

第二节 梦与心理调节297

梦疗给你神奇的心理体验297

分析和控制自己的梦298

释梦在心理治疗中的作用300

第三节 性梦与心理301

何谓性梦301

性梦的特点与解析301

第十三章 性别与心理304

第一节 男女心理差异304

言语差异304

认知心理差异305

行为心理差异305

情感心理差异306

男女受暗示的心理差异306

简析男女心理差异的产生原因307

第二节 男性的特殊心理307

男人必修的心理健康课307

男性的五大心理恐惧309

男性的自卑心理309

男性的心理压力310

男性的病态心理与家庭暴力311

男人的恋母情结及性自卑312

男人总觉得别人的老婆好313

青年男子的性心理习惯315

第三节 女性的特殊心理316

现代女性的心理需求316

女性常见的心理疾病318

女性的五种事业心理误区319

大龄单身女性的心理障碍320

性爱中女性的性心理现象320

女性手淫心理分析321

已婚女性常见心理误区322

第十四章 性格与心理325

第一节 性格的力量325

什么是性格325

性格的一般结构特征326

健康性格的结构特征327

性格的培养328

第二节 认识自己的性格330

为什么要认识自己的性格330

性格的自我测试一：菲尔测试331

性格的自我测试二：四种性格类型的测试334

性格的自我测试三：向性测试339

第三节 性格与心理疾病343

性格与疾病343

性格与心理疾病344

第四节 性格缺陷的心理治疗345

循环性格缺陷及其心理治疗345

偏执性格缺陷及其心理治疗346

分裂性格缺陷及其心理治疗347

反社会性格缺陷及其心理治疗347

癔症性格缺陷及其心理治疗348

强迫性格缺陷及其心理治疗349

依赖性格缺陷及其心理治疗350

第十五章 情绪与心理351

第一节 什么是情绪351

情绪的定义、特征与分类351

情绪与健康352

第二节 情绪与心理353

人的心理促生情绪353

情绪影响人的心理354

第三节 情绪自测355

情绪类型自测355

情绪稳定性自测359

第四节 培养健康情绪362

培养幽默感362

增加愉快的生活体验362

使情绪获得适当表现的机会362

学习从光明的一面去观察事物362

要有自己的事业和追求363

积极参与社会交往363

对问题当机立断363

珍惜时光363

第五节 不良情绪及其调适363

常见不良情绪及其危害363

如何调适不良情绪364

防止不良情绪的传染366

第六节 抑郁症的产生与防治367

抑郁症的症状及诊断367

抑郁症的产生原因分析369

抑郁症的分类369

抑郁症的防治370

第十六章 现代人常见不良心理及其调适373

第一节 虚荣心理373

虚荣心是怎样产生的373

怎样克服虚荣心373

第二节 自卑心理374

造成自卑心理的原因374

如何防治自卑心理374

第三节 空虚心理375

为什么会感到空虚375

如何矫正空虚心理376

第四节 自私心理377

自私心理分析377

自私心理的自我调适377

第五节 浮躁心理378

浮躁心理分析378

浮躁心理的自我调适378

第六节 猜疑心理379

猜疑心理分析379

怎样克服猜疑心理379

第七节 孤僻心理380

孤僻心理分析380

如何消除孤僻心理381

第八节 羞怯心理382

羞怯心理分析382

如何克服羞怯心理382

第九节 完美主义383

完美主义心理分析383

如何克服完美主义心理384

第十节 嫉妒心理385

嫉妒心理分析385

如何克服嫉妒情绪386

第十一节 悲观心理386

悲观心理分析386

如何克服悲观心理387

第十二节 报复心理387

报复心理分析387

如何克服报复心理388

第十三节 逆反心理388

逆反心理分析388

如何防治逆反心理389

第十四节 挫折心理390

挫折心理分析390

如何克服挫折心理391

第十五节 狭隘心理391

狭隘心理分析391

如何克服狭隘心理392

第十六节 病态怀旧心理393

病态怀旧心理分析393

病态怀旧心理的自我调适393

参考文献395