图书介绍
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- 侯介华著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：781051735X
- 出版时间：2002
- 标注页数：246页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：258页
- 主题词：
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图书目录
第一章 武术教学概论1
第一节 武术套路教学原则1
一、教师的主导作用与学生的自觉积极性相结合原则1
二、直观、思维与实践相结合原则2
三、系统性与突出重点相结合原则2
四、统一要求与区别对待相结合原则2
五、理论与实际相结合原则3
第二节 武术套路教学的方法4
一、套路教学中的指导法4
二、套路教学中的练习法16
第二章 武术技法的分析25
第一节 长拳技法25
第二节 太极拳技法30
第三节 刀术技法33
第四节 枪术技法35
第五节 剑术技法37
第六节 棍术技法39
第三章 武术套路技术教学41
第一节 长拳基本功41
第二节 长拳的基本技术动作59
第三节 刀术基本技术动作102
第四节 棍术的基本技术动作115
第五节 剑术基本技术动作135
第六节 枪术的基本技术动作144
第四章 武术套路的训练167
第一节 武术运动员的选材167
一、选材和筛选的方法167
第二节 训练原则182
一、直观性原则182
二、一般与专项训练相结合的原则182
三、系统的不间断性原则183
四、周期性原则183
六、区别对待的原则184
五、合理安排运动负荷的原则184
第三节 武术训练计划的制定185
一、 训练计划的种类185
二、各种训练计划介绍185
第四节 身体训练192
一、力量193
二、速度198
三、柔韧200
四、耐力204
五、协调能力207
第五节 心理训练210
一、系统训练过程中的心理训练210
二、运动竞赛过程中的心理训练217
三、心理训练的主要方法220
四、意志训练方法222
五、模拟训练方法225
六、心理训练的原则227
第六节 武术运动员的智力训练228
一、 智力概念与结构230
二、文化、体育与专项运动知识的学习232
三、武术教学训练中运动员智力的培养233
第五章 武术运动员损伤的防治238
第一节 常见的运动损伤及治疗原则238
一、常见的运动损伤238
二、常见的运动闭合性软组织损伤治疗原则和方法239
第二节 运动损伤的常见原因及预防242
一、缺乏必要的运动损伤知识242
二、缺乏准备活动或准备活动不正确242
三、身体素质差或技术上的错误244
四、运动量过大244
五、身体机能和心理状态不良及训练组织方法上有缺点245
七、场地、设备、服装上有缺点246
八、气候条件不良246