如何面对生活中的压力PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

如何面对生活中的压力PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 什么是压力 为何会有压力1

⊙决定压力的因素在自己2

⊙情绪和情感与压力的关系2

⊙生活中为何有压力4

1．期望值过高4

2．雇员与老板之间的压力5

3．工作过度和时间紧张造成的压力6

4．来自同事之间的压力8

5．来自情感方面的压力10

6．来自职业责任的压力10

7．来自家庭方面的压力12

⊙控制自己的情感——战胜自我12

⊙想一想，你在生活中有没有压力15

⊙压力到处都是，而你要做的是继续生活得很快乐15

⊙哪些事情会让你感到压力呢17

⊙压力是生活的一部分19

⊙过分看重自己，压力会更大19

⊙把握现在立即去做21

⊙客观条件是我们自立的土壤23

⊙压力的另一信号是生理上的疲惫26

⊙抱怨自己是另一种方式的压力27

第二章 接受工作 就是接受压力29

⊙人生是由无数压力组成的念珠30

⊙人生的失败并不是由压力造成的31

⊙弱点是导致我们害怕压力的根源33

⊙面对压力，适应环境，调整心态35

⊙面对压力，接受现实，事在人为37

⊙克服你在工作中的倦怠感39

⊙刺激一下自己，让自己振作起来40

⊙做为竞争的胜利者，竞争要有风度43

⊙你是怎样面对现实中的工作压力的44

⊙战胜多次失败的艾柯卡45

⊙充满必胜信心的李嘉诚52

⊙怎样战胜面试的压力55

⊙没有压力的工作就像没有盐的菜57

⊙不同的生活造成不同的人生压力58

⊙身体健康，才能抒放压力60

⊙长期压力和过多失败会让人孤独62

⊙努力把一个个小的压力妥善解决64

⊙将压力维持在一个有利的范围内67

⊙承认压力 接受挑战68

⊙有信心的做好一切工作69

⊙树立心理上的自我形象70

⊙做一个自我建筑师71

⊙面对困境，换个角度去思考73

⊙面临压力，学会自制76

⊙敢于决定，不怕犯错79

⊙能将失败视为经验是一项大的胜利80

⊙清除成功的概念81

⊙从失败中得来经验也是成功82

⊙面对压力，失败不可怕84

⊙接受生命的真相，做成功的人87

第三章 每一次压力 就是一次动力89

⊙压力能挖掘你的潜能89

⊙我们只是还没有成功92

⊙制定目标，可帮你做很多事94

⊙控制忧虑，做事须利95

⊙重放回忆的中波96

⊙决定主宰人生，而不是遭遇主宰人生98

⊙害怕失败的压力会淹没正确的结论99

⊙控制你愤恨不平的习惯100

⊙在压力面前排练处理好问题的顺序以免被围102

⊙分配你的精力适时发泄105

1．勤奋是事业成功的重要条件107

⊙做个有心人，和压力共处107

2．寻找处理压力的技巧108

3．不要抛弃压力，与之和平共处110

⊙在压力面前保持执着的信念113

⊙记住你的积极目标115

第四章 认识压力 才能缓解压力117

⊙认识评价压力，可缓解压力118

⊙控制时间，减少压力122

⊙利用好自己的关系群，减轻压力122

⊙掌握沟通方式，巧妙避开压力123

⊙认识压力就是认识自己124

⊙分析自己，做出正确的选择126

⊙分析自己的能力，找出自己的优势128

⊙情感纠葛与压力的轻重关系129

⊙性别与压力的错位关系130

⊙在追求人生目标的过程中，不断地调整自己131

⊙驾驭困挫的循环133

⊙通过自我分析，给自己一个正确的评价135

⊙冥想可缓解压力137

⊙冥想可帮你控制一切140

⊙在你痛苦时，流泪也能缓解压力141

⊙体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药143

⊙认识压力准备最佳心理状态145

⊙千万不要忽略压力对身心的负面影响147

⊙把压力列出名单，然后再解决它148

⊙恪守中庸之道148

⊙情绪过激会失去解决压力的良好机会150

⊙在压力面前争取群体支持154

⊙在处理压力时可以用柔性兵法156

⊙面对压力，保持健康的心态是你胜战的筹码160

第五章 过度压力的解决方法164

⊙面对压力，你所要实施的第一步165

⊙过度压力对人生理上的影响165

⊙过度压力对人心理上的影响167

⊙生活中，造成过度压力的多种原因169

⊙只有清楚压力的来源，才能克服压力171

⊙如何对待过度压力173

1．自我肯定会让你获得前所未有的自信174

2．要想获得快乐，必须学会三种放松之道176

1．处理人生过度压力方法之一——逐步适应180

⊙处理过度压力的方法180

2．处理人生过度压力方法之二——溜之大吉181

3．处理人生过度压力方法之三——处惊不变183

4．处理人生过度压力之四——忘却悲痛184

⊙找别人提供心理上的支持186

⊙在失败中寻找机遇188

1．重新认识自己的过去188

2．从失败中摸索事业的目标189

3．掐脱羁绊，扩大选择范围190

4．学习新知识191

⊙工作有挫折 跳槽也要慎重192

1．跳槽也是发展事业的重要途径192

5．寻求帮助192

2．想一想你为什么跳糟193

3．三思而后再跳糟194

4．人过中年少跳糟196

⊙追求的目标越高，战胜压力的力量就越大196

⊙解开过度压力阀门的七大步骤198

⊙面对无法摆脱的压力，把心事转向其他事情199

⊙在压力面前坚持到最后才是胜者203

第六章 面对压力 不要怨天尤人210

⊙要有颗自在的心211

⊙不要做“别人式”的心理奴隶213

⊙先“放心”面对，再“用心”去解决213

⊙不向压力和命运屈服215

⊙逃避压力是懦弱的表现218

⊙面对压力不要怨天尤人220

⊙面对压力不要久拖不决222

⊙面对压力，冲破自我樊篱224

⊙面对压力，解脱墨守成规226

⊙面对压力，不要自我否定228

⊙车到山前必有路230

⊙排出悲观的深渊231

⊙承受高度压力231

⊙懒惰使你失去很多机会232

⊙适度的压力是利多于弊234

⊙面对压力所产生的自卑是人生无形的枷锁236

1．只有真正地认识自卑，才能超越自卑238

2．别让人生自卑的包袱越背越重239

3．保持积极健康的自我意识240

4．自我是自己最好的朋友，不是最大的敌人241

⊙在社交关系上，要相信自我的表现是最佳244

⊙学会控制自我情绪对未来的人生很重要246

⊙反省自我是为了摆脱压力越越自我247

⊙没有压力就是寂寞与孤独249

1．心理压力过低会导致身心不健康249

2．要想出人头地，就得不断进取251

3．做一个立刻就行动的人，哪怕是错误的252

⊙人生失败的三十一种原因253

⊙逆境是每个人都不可避免的258

第七章 化解压力 转为一种助力260

⊙用欢乐的心情，迎接生活中的每一天260

1．面对逆境，要采取积极态度262

⊙走过去 逆境转顺262

2．逆境会变成好运的台阶264

3．反思失败不要自我封闭266

4．冲出困境的道路很多，关键是做出正确的选择267

⊙要有我也能做到的决心和恒心268

⊙要有自信的面孔269

⊙度过压力所造成的人生低潮的12个原则269

⊙生活简单，是人生的一大乐事270

⊙快乐是一种心理的习惯272

⊙用镇静的心态面对生活中的压力273

⊙在紧张的生活中，要适当放松自己274

⊙解决索然无味的压力，增加生活的乐趣276

⊙要想改变现状，就要改变你的生活方式281

⊙敢想才敢做282

⊙给自己加压，你会得到许多新构想283

⊙学会危机处理285

⊙善于构思是你智慧的宝库287

⊙良好的自信心是人生无法摧毁的坚实基础288

⊙要有果断作出决定的重要能力291

⊙达到人生自信的五条要素294

⊙生活中解决压力的八种方法295

⊙生活中应付冲突的六种法则296

⊙学会放松是人生幸福的一件大事297

⊙教你放松的几种方法298

⊙幸福的家庭生活会让压力烟消云散301

⊙懂得放弃，会让你的人生充满光辉303

第八章 把握今天 是为了拥有明天305

⊙健康的身体是成功的基础306

1．保持健康 善待自己306

2．保持健康身体原则之一——注意运动307

3．保持健康身体原则之二——注意睡眠307

4．保持健康身体原则之三——注意饮食309

⊙相信自己是你成功的起点310

⊙把握自己，走自己的路312

⊙保持进取心，你会成为杰出的人物313

⊙在人生关键时刻，表现良好的三条原则314

⊙不放过任何一个成功的机遇315

⊙认识自我在生活中所扮演的角色317

⊙不要轻易改变自己的目标318

⊙认识压力的三个阶段，最终战胜压力319

⊙利用压力，巧妙取胜320

⊙消除压力所带来的紧张情绪321

⊙挑战压力会产生无穷的力量322

⊙在工作中不要失去热忱323

⊙使自己忙碌起来，锻炼处理紧急问题的能力325

⊙做自己喜欢的事，让自己处于轻松之中327

⊙敬业才有机会成功328

⊙自我意识直接影响你的成功329

⊙战胜自我 成功保证330

1．懂得自我激励330

2．学习双重激励，扮演两种角色332

⊙把握今天，是为了拥有明天333

⊙洞察人生，迈向快乐人生大道335