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第一章 探索健康中国之道1

一、改变医学导向，建立人人参与健康维护的新模式3

二、改革教育内容，将健康教育纳入全民终生素质教育4

三、维护健康以自然天然食物为纲5

四、建立一支新型、健康的工程技术队伍6

五、坚守标本兼治，拓展异病同治方略7

第二章 简单解读生态人体11

一、阴阳新说12

二、阴阳论是世界上最早的相对论13

三、阴阳论是最早的混沌论14

四、华医学的阴阳定性15

五、细胞18

六、流体20

1.流体20

2.流体通路29

第三章 天然食物功效分类及配伍法则33

一、天然物质的生物学效应34

1.苦寒清理群34

2.甘（酸）咸补益群34

3.辛温运化群35

二、传承食物养生习俗，掌握配伍新法则35

三、天然食物作用原理39

1.营养素39

2.食物与营养素的关系44

四、功用食物选择依据45

1.国家卫生部批准的既是食品又是药品的物品（药食两用）45

2.作为普通食品管理的食品新资源名单45

3.用于保健的食品名单（按笔画顺序排列）47

4.国家卫生部规定可作为食品的物质归类清单47

第四章 常用药食两用天然物质详解49

一、清理类食物50

1.清阴精食物50

2.清阴水（利尿）食物54

3.清粪便食物56

4.清胆食物58

5.清毒食物59

二、补益类食物71

1.补精食物71

2.补神食物81

3.补血食物90

三、运化类食物92

1.运气食物92

2.运血食物98

3.运食食物101

四、目标调养食物103

1.止血食物103

2.止泻食物104

3.止咳平喘食物105

4.止痛食物107

5.止吐食物108

6.解毒食物108

第五章 日常天然食物功效简介111

一、主食112

二、动物类115

三、果菜类123

第六章 论人体健康状态147

一、异态分类148

二、盈态、亏态149

1.阳精盈态149

2.阳精亏态149

3.阴精盈态150

4.阴精亏态150

5.阳神盈态、亏态150

6.阴神盈态、亏态150

7.阳气盈态、亏态150

8.阴气盈态、亏态151

9.阳水盈态、亏态151

10.阴水盈态、亏态152

三、阻态152

1.精路阻态153

2.气路阻态153

3.神路阻态154

4.血路阻态154

5.水阻态155

6.电阻态155

四、结态156

五、毒态156

第七章 异常状态与清补运调理配伍161

一、毒态162

1.毒态（炎症）的本质162

2.毒态与排毒反应163

3.毒态与发烧164

4.阳毒态——感冒165

5.阳毒态——结膜炎166

6.阴毒态——过敏性鼻炎167

7.阳毒态——流行性腮腺炎168

8.毒态、阻态——咳嗽169

9.阳毒态——肺部炎症170

10.阳毒态——咽喉炎170

11.阳毒态——扁桃体炎171

12.阳毒态——结核病172

13.毒态、阻态——慢性胃炎173

14.阳毒态——急性肝炎173

15.毒态、阻态——肝硬化174

16.毒态——腹泻175

17.阳毒态——细菌性痢疾176

18.阳毒态——尿频、尿急、尿痛177

19.阳毒态——宫颈炎177

20.阴毒态——习惯性流产178

21.毒态、阻态——急性乳腺炎179

22.阳毒态——阑尾炎180

23.阴毒态——湿疹181

24.阳毒态——口臭181

二、亏态182

1.亏态——更年期综合征182

2.亏态——失眠183

3.亏态、阻态——便秘184

4.亏态——“上火”184

5.亏态、阻态——月经失调185

6.亏态——乏力186

7.亏态——低血压187

8.亏态——植物神经功能紊乱188

9.亏态——夜尿多190

10.亏态、阻态——健忘191

11.亏态——卵巢早衰191

12.亏态——神经衰弱192

13.亏态——抽筋193

三、盈态194

1.盈态——糖尿病194

2.盈态——高血脂195

3.盈态、阻态——高血压196

4.盈态、阻态——痛风197

5.盈态——甲亢197

6.盈态、阻态——溃疡病198

四、阻态199

1.流体通路维护199

2.阻态——疼痛200

3.阻态——腰痛201

4.阻态、毒态——颈椎病201

5.阻态、亏态——膝关节痛202

6.阻态、毒态——心悸（早搏）203

7.阻态——肺心病204

8.阻态——消化不良205

9.阻态——冠心病206

10.阻态——脑缺血207

11.阻态——胆源性胰腺炎208

12.阻态——呃逆209

13.阻态——肠梗阻210

14.阻态——脑中风210

15.阻态——痔疮211

16.阻态——偏头痛212

五、结态213

1.结态——肺癌213

2.结态——肝癌214

3.结态——乳腺增生214

4.结态——乳癌215

5.结态——甲状腺癌216

6.结态——前列腺癌217

7.结态——胆囊息肉218

8.结态——胆结石218

9.结态——淋巴结肿大219

10.结态——尿路结石220

六、自己试试调节阴阳平衡221

七、学会选用中成药222

第八章 天然食物合理配伍给人类带来的希望225

一、我们见证了华医学“清补运”的神奇效果226

1.一个单位三个肝癌患者都痊愈了235

2.当心脏快要停跳时238

3.多发转移的晚期肺癌已健康生活11年241

4.四十余年的强直性脊柱炎被治愈244

5.癫痫很快治愈246

6.危险的急性格林巴利综合征247

7.高烧不退的伤寒250

8.“清补运”圆子嗣梦252

9.师先生的“贵人”256

10.重症肝炎患者妻子的来信260

二、华医学的“清补运”拯救了我们的亲人264

三、我们是华医学“清补运”的受益者276

四、华医学给我一个健康的家283

1.我把一家的健康捆绑于华医学283

2.三张处方治好我家四个人的病286

3.我家的病都是华医学的“清补运”调理而愈288

主要参考文献291

天然食物药物索引293

异态与疾病索引296

日常食物索引296