图书介绍
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- 戴馨汝著 著
- 出版社： 北京：现代出版社
- ISBN：7801886097
- 出版时间：2006
- 标注页数：121页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：124页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
【推荐序】2
【作者自序】4
瑜伽的饮食原则6
PARTⅠ 美丽养生10
颈部柔软式12
仰卧放松式14
俯卧放松式15
鱼戏式16
猫伸展式18
坐角式20
蝴蝶式22
单腿肩立式26
半犁锄式28
头半倒立式30
鹫鸟式32
船式34
束角式36
轮式38
半月式40
全蝗虫式42
半蝗虫式43
全蝗虫变化式44
鱼变化式46
战士第三式50
身腿结合式54
PARTⅡ 保健调理58
蛇击式60
摇篮式62
弓式64
瑜伽眼睛保健操66
腹部按摩式70
脊椎扭转式72
树式74
侧角转动式76
狗伸展式78
眼镜蛇式80
鸭行式82
摩天式84
摩天变化式86
圣哲玛里琪第一式88
双腿背部伸展式90
圣哲玛里琪式92
拱背伸腿式94
侧犁式96
驼鸟式100
半莲花单腿独立伸展式102
金字塔式108
瑜伽健康饮良113