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第一章 转变理念，重视心脑血管疾病的预防1

1.吸烟与心脑血管疾病1

2.综合防治多种代谢性危险因素2

3.改变不健康生活方式4

4.“双心”医学—心血管病的心理问题4

5.组建预防心血管疾病的广泛联盟5

第二章 动脉粥样硬化是心脑血管疾病的根本原因6

第一节 动脉粥样硬化的巨大危害6

1.动脉粥样硬化是人类的第一杀手6

2.动脉粥样硬化是一种全身性疾病7

3.动脉粥样硬化是一个全球性疾病7

4.动脉粥样硬化是多种危险因素相关性疾病8

5.10个心肌梗死9个可预测6个心肌梗死5个可预防9

6.动脉粥样硬化是全身性疾病—不要忘了腿10

第二节 预防动脉粥样硬化的两个“法宝”—改变生活方式、循证科学用药12

1.降血压药物13

2.常用药物14

3.“他汀”降胆固醇—人类征服冠心病第一线曙光15

4.抗血栓防血栓药物16

5.治疗糖尿病药物17

6.患者不能进食，还需口服降糖药吗18

7.胰岛素治疗糖尿病的好处19

第三节 代谢综合征—动脉粥样硬化预防的新靶点19

第三章 心脏病防治22

第一节 冠心病22

1.什么是冠心病22

2.为什么会得冠心病24

3.冠心病的早防早治25

4.冠心病患者的运动及饮食31

5.冠心病患者的生活禁忌34

第二节 心房颤动36

1.老年人的“流行病”—心房颤动36

2.正视房颤，正规治疗36

3.心房颤动治疗两手抓，减慢心室率和预防血栓栓塞37

4.得了“心房颤动”别忘防脑卒中38

5.哪些患者需要阿司匹林，哪些患者需要华法林40

6.老年人口服抗凝药物安全吗41

7.房颤没心慌也要吃药42

第三节 心脏病的其他问题43

1.健康课堂不应该仅仅是老年人的课堂43

2.动脉粥样硬化—发病在中老年起病在青少年43

3.拒绝“垃圾食品”，限制电脑和电视44

4.潜在定时炸弹—高血压和高血脂44

5.儿童代谢综合征的流行趋势45

6.儿童代谢综合征的危害45

7.“胖墩小皇帝”难成“栋梁材”46

8.世界心脏日—又一个儿童的节日46

9.世界儿童心血管疾病初级预防指南—新的挑战47

10.“心病”—抑郁症47

11.多种多样的抑郁症状48

第四章 脑血管病的防治55

第一节 脑血管病基本知识55

1.究竟什么是脑血管病55

2.脑血管病的发病和流行情况如何56

3.脑血管病有哪些信号56

4.脑血管病有哪“两门六族”56

5.小卒中是个大问题58

6.何谓腔隙性脑梗死58

7.腔隙性脑梗死会出现哪些症状59

8.哪些检查可以明确腔隙性脑梗死60

9.腔隙性脑梗死需要治疗吗60

10.何谓无症状性脑梗死60

11.有些脑梗死为何会无症状61

12.无病状性卒中患者人数众多61

13.小卒中多为一过性病状62

14.无症状性卒中有以下危害63

15.出现小卒中怎么办63

第二节 脑血管病治疗的基本知识64

1.治疗缺血性脑血管病的药物有哪些64

2.为什么高血压性脑出血要慎用降压药65

3.急性脑血管病为什么不宜急于降压66

4.脑血管病后为何要慎用血管扩张剂67

5.急降血压为何会导致脑血管病68

6.脑血管病急性期为何应慎用高渗糖呢68

7.为何治疗脑出血要及早降“两压”69

8.脑出血患者不宜应用止血药的理由是什么69

9.如何分阶段治疗缺血性脑血管病70

10.脑梗死患者为何要慎选降压药71

11.哪些措施可预防脑血管病72

12.防脑血管病有哪“三戒”73

13.治疗脑血管病的有效方法有哪“四种”74

14.治疗缺血性脑血管病的关键是什么774

第三节 脑血管病的康复76

1.治疗脑血管病应药物与康复并举吗76

2.脑血管病三级康复体系77

3.脑卒中的康复原则77

4.运动功能的康复78

5.感觉障碍的康复79

6.吞咽障碍的康复80

7.废用综合征80

8.肩关节半脱位81

9.肩手综合征82

10.康复建议82

第四节 脑血管病的院前急救及急诊处理83

1.减少脑卒中死亡率、致残率的关键措施83

2.脑卒中的识别83

3.脑卒中患者的运送84

4.现场及救护车上的处理和急救84

5.救治脑血管病时间就是生命吗85

6.脑梗死患者溶栓治疗的效果神奇吗86

第五节 脑血管病预防87

1.什么是脑血管病的一级预防87

2.脑血管病危害性，你知道多少呢87

3.脑血管病的一级预防的办法88

4.改变不健康的生活方式有哪些办法呢88

5.高血压的危害性有多大呢88

6.什么是脑血管病的三级预防89

7.脑血管病二级预防的措施有哪些91

8.如何预防脑溢血的发生92

9.脑血管病患者服用阿司匹林最佳剂量是多少93

10.阿司匹林需要服用多长时间93

11.为什么说保持血压平衡是预防脑血管病最重要的手段之一94

12.为什么说降压平缓才能预防脑血管病94

13.为什么脑血管病患者要长期规律平稳降压95

14.为何脑血管病患者服用降压药不能突然停药95

15.医生提醒心脑血管病患者冬日晨练易出危险96

16.冬日保健要注意什么97

17.脑血管病恢复期的用药有哪“四项原则”97

18.脑血管病恢复用药存在“一短三乱”吗99

19.对脑血管病认识的误区知多少99

第五章 心脑血管疾病的五条防线103

第一节 第一条防线—致残致命在中老年，起病在18岁以前103

第二节 第二条防线—防发病，一级预防104

1.在防发病一级预防上，我们再也不能等闲视之104

2.社区医生比大医院的医生可能更适合你105

3.生老病死非天定，健康握在你手中106

4.一人戒烟，全家受益107

5.吸烟是人类的重量级杀手108

6.戒烟是一门科学109

7.老烟枪怎么办110

8.糖尿病与心血管疾病紧密联系111

9.什么是糖尿病呢112

10.糖尿病有哪些类型113

11.有了糖尿病应该如何做114

12.饮食治疗在糖尿病治疗中最困难，但也最重要115

13.你了解你的血压吗116

14.高血压是隐形杀手117

15.有了高血压病，你该如何做119

16.干预血脂异常非常重要121

17.血脂到底是什么，为什么这么重要121

18.血脂化验单上的数据有什么含义呢122

19.血脂多高算是异常123

20.更低更好—高危患者的强化降脂策略125

21.什么药物可升高HDL-C127

22.什么药物可降低甘油三酯127

23.血脂异常有这么多不同情况，首先降什么，首选什么药物128

24.糖尿病或代谢综合征患者也首选他汀降LDL-C吗128

25.一级预防最基本的措施是改变不健康的生活方式129

第三节 第三条防线—防事件130

1.心肌梗死、猝死和心绞痛130

2.脑卒中131

3.心肌梗死和心绞痛原因131

4.软斑块的危害132

5.稳定软斑块的治疗132

6.他汀类药物的六大功能及在心血管疾病治疗中的地位132

7.使用他汀类药物过程中应注意的问题133

8.稳定软斑块药物治疗的疗程134

9.无血栓，无事件134

10.血栓的形成134

11.阿司匹林功不可没135

12.服用阿司匹林需要注意的问题136

第四节 第四条防线—防后果136

1.感知胸痛136

2.典型的心绞痛疼痛部位137

3.典型的心绞痛疼痛性质137

4.典型的心绞痛疼痛诱发因素137

5.典型的心绞痛疼痛持续时间138

6.典型的心绞痛缓解方式138

7.胸痛（心绞痛）的种类138

8.心肌梗死引发的胸痛139

9.有胸痛去医院140

10.胸痛不都是心绞痛或心肌梗死141

11.命系1小时142

12.时间就是心肌，时间就是生命142

13.心肌梗死的溶栓和PCI治疗143

14.溶栓治疗途径143

15.影响溶栓治疗效果的因素143

16.溶栓治疗的适应征144

17.溶栓治疗的禁忌症144

18.溶栓药物的选择145

19.PCI的含义145

20.PCI成功率146

21.PCI术后再狭窄146

22.PCI术并发症146

23.PCI的局限性146

第五节 第五条防线—防复发147

1.防止疾病的再次发生147

2.阿司匹林在防止疾病再发中的作用147

3.不能服用阿司匹林患者的药物选择148

4.ACEI在防止疾病再发中的作用148

5.ACEI的不良反应149

6.广泛使用ACEI149

7.β-受体阻滞剂在防止疾病再发中的作用149

8.β-受体阻滞剂对心力衰竭的防治150

9.β-受体阻滞剂禁忌症150

10.服用β-受阻阻滞剂应注意的问题150

11.β-受体阻滞剂疗程150

12.β-受体阻滞剂种类的选择150

13.预防疾病再发的全方位治疗151

14.医生的重要作用151

15.患者需要注意的问题152

16.关注自己的健康153

第六章 有氧运动与心脑健康154

1.有氧代谢运动创始人库珀博士的故事154

2.有氧代谢运动之七大益处155

3.走出似是而非的运动误区157

4.有氧代谢运动成功的秘诀158

5.有氧代谢运动四步走160

6.有氧代谢运动与高血压163

7.有氧代谢运动帮你实现精神放松165

8.有氧代谢运动对家庭的影响170

9.健康使工作充满乐趣172

10.日行万步路 健康自然来174