图书介绍
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- 高洁编著 著
- 出版社： 北京：中国人口出版社
- ISBN：7800798550
- 出版时间：2003
- 标注页数：337页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：354页
- 主题词：孕妇－妇幼保健－食谱；产妇－妇幼保健－食谱
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图书目录
第一篇 孕妇应掌握的基本营养知识3
加强孕妇营养宜采取的基本措施3
孕早期宜运用的营养方法5
孕期宜采用“逐月养胎法”6
孕妇临产时宜选用的营养法8
孕妇应注意饮食多样化9
妊娠不宜烟酒9
孕妇不宜吃火锅10
孕期更宜“吃粗”11
孕早期不宜多吃水果罐头13
孕妇优生不宜节食13
孕期宜多食的几种营养物质14
顺利分娩宜补锌15
孕妇不宜乱吃酸16
孕妇巧吃儿聪明17
胎儿不能缺铜19
孕妇应注意摄入锰19
孕妇不宜多吃酒心糖20
孕妇忌偏食21
孕妇盛夏宜吃什么22
防流产宜多吃绿叶蔬菜23
怀孕不要忘了补叶酸23
孕妇宜多吃嫩玉米24
孕期多吃植物油可防要儿湿疹25
孕妇更应补锌25
孕期忌贪食26
孕妇忌多吃冷饮28
孕妇不宜吃桂圆28
孕期营养过剩宜防糖尿29
孕妇不宜过多服鱼肝油30
孕期不宜多食动物肝脏32
克服早孕反应忌滥服维生素B633
茶垢有毒不宜孕妇33
孕妇忌食田鸡33
孕妇忌吃久存土豆34
第二篇 产妇应掌握的基本营养知识39
产妇应摄取必须的营养素39
产妇在产褥期间忌忽视滋补性食品的摄入40
乳母忌忽视有利哺乳食品的摄入43
坐月子不应吃得过多过好45
坐月子不要“忌口”46
产妇不要过多吃鸡蛋46
产妇忌不吃蔬菜、水果47
产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬48
产妇忌多吃红糖48
产妇在产后忌吃巧克力49
产妇忌饮用麦乳精50
产妇忌急于服用人参50
产后忌滋补过量51
产妇在分娩后3个月内忌多吃味精52
乳母忌不食盐53
乳母忌喝茶53
乳母忌吸烟、喝酒54
产妇忌急于节食54
产妇忌忽视用饮食催奶55
产妇排恶露忌忽略吃鲤鱼56
坐月子忌盲目吃醪糟蛋57
坐月子忌多吃三七炖鸡58
产妇不要忽视药粥调养59
产妇在产褥期出现不适忌忽视食疗60
产后绝育忌忽视保健61
第三篇十月怀胎食谱65
一月65
菜肴65
汤羹类79
粥85
面食、点心86
二月89
菜肴89
汤羹类102
粥105
面食、点心108
三月110
菜肴110
汤羹类124
粥126
面食、点心128
四月132
菜肴132
汤羹类146
粥149
面食、点心151
五月155
菜肴155
汤羹类170
粥173
面食、点心175
六月178
菜肴178
汤羹类191
粥193
面食、点心196
七月201
菜肴201
汤羹类214
粥217
面食、点心219
八月225
菜肴225
汤羹类239
粥242
面食、点心245
九月251
菜肴251
汤羹类261
粥265
面食、点心265
十月266
菜肴266
汤羹类280
粥282
面食、点心285
第四篇 产后营养食谱293
产褥期293
菜肴293
汤羹类306
粥309
面食、点心312
哺乳期314
菜肴314
汤羹类328
粥333
面食、点心336