图书介绍
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- 田文谋，任奉文编 著
- 出版社： 北京：中国人口出版社
- ISBN：7800790835
- 出版时间：1992
- 标注页数：378页
- 文件大小：86MB
- 文件页数：394页
- 主题词：中学生--儿童少年卫生(学科: 手册) 儿童少年卫生--中学生(学科: 手册)
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图书目录
中学生的饮食卫生与营养1
中学生的膳食与健康1
中学生应一日四餐3
不吃早餐不利健康4
寄宿生需注意膳食维生素不足6
要重视走读学生的午餐8
挑食影响发育9
偏食不利于健康11
谈谈边吃饭边看书13
吃零食的利和弊14
狼吞虎咽为什么不好？16
打赌与暴食暴饮18
食堂卫生与健康19
夏秋季节谨防痢疾21
饮水的学问23
为什么喝冷饮发生肚子痛？24
智力与营养26
谈谈益智健脑食品28
青少年应注意多食含锌食品29
豆类食品的强身保健作用31
谈谈青少年摄入钙不足32
蔬菜与健康34
漫话维生素35
中学生的成长发育38
怎样使身体长得高38
青少年吃荤有利发育39
如何改变“豆芽菜”体型41
怎样防治脊柱弯曲异常43
青少年莫紧腰束胸44
一种矫治“小驼背”的方法46
如何防治“平脚板”47
青少年过度肥胖的特点49
导致肥胖的因素50
怎样控制体重和减肥52
切不可盲目减肥54
中学生的个人卫生56
衣服应勤洗56
被褥要常晒57
洗澡与健康59
洗脸的科学61
怎样使用护肤用品？63
要重视手的污染64
不可忽视衣兜里的卫生66
憋尿、憋便要不得68
青少年便秘的原因和防治69
中学生的课堂和居室卫生72
教室应具备哪些卫生条件？72
教室门窗莫紧闭73
寄宿生应注意居室卫生75
开窗睡觉有益健康76
清除室内致敏物78
中学生的寝具和穿着80
适于身体发育的床80
枕头高低有讲究81
青少年不宜穿牛仔裤83
适履健足85
中学生的睡眠卫生87
睡眠之谜87
要讲究睡眠卫生88
采取良好的睡眠姿势90
蒙头睡觉不可取92
睡眠为什么会作梦？94
睡觉与磨牙95
睡觉与打鼾97
中学生要保证充足的睡眠99
怎样防治失眠100
中学生的学习和用脑103
谈科学用脑103
运动锻炼对大脑的益处104
怎样提高脑力效率106
半身运动的大脑休息法108
学习方法不当 妨碍有效用脑109
怎样集中注意力111
漫谈“开夜车”112
怎样克服考试中的怯场114
中学生怎样增进记忆力116
记忆的奥秘116
怎样增强记忆力118
鸡蛋黄与记忆力120
哪些药物有助于增强记忆力？121
锻炼与记忆能力123
勤用左手可增强记忆力124
中学生的心理卫生126
漫谈心理卫生126
要关心自己的情绪健康127
高度紧张会降低智力129
青少年应多和家长谈知心话131
考试与血压升高132
为什么考试会引起月经变化？134
考试前头脑为什么发“木”？135
中学生的视力卫生138
谈谈近视眼与假性近视138
眼睛散光是怎么回事？140
请注意“阅读高度”141
卧床看书的坏处143
行路、乘车看书伤眼睛144
为什么不宜在太强的光线下阅读？146
色盲是怎么回事？148
眨眼睛与眼皮跳149
视力疲劳的防治151
视力与营养153
灰沙迷眼 切忌手揉155
眼镜——健美之友156
浅谈隐形眼镜158
如何防治“针眼”160
中学生的口腔和牙齿保健162
龋齿是怎样发生的162
补牙和镶牙163
不要忽视假牙的卫生165
饭后漱口好166
怎样防止牙垢和牙石的形成168
正确的刷牙法170
谈谈药物牙膏171
牙齿为什么变黄173
为什么牙龈常出血？175
怎样预防口唇干裂？176
为什么经常长口疮？178
为什么会有口臭179
中学生要注意保护嗓音和听力182
大喊大叫可损伤嗓音182
嗓子定音在变声期183
耵聍过多能妨碍听力185
防止噪声损害听力和健康186
长期听耳塞，可使听力减退188
中学生的运动190
生命在于运动，健康是学习的保证190
怎样选择锻炼项目191
锻炼应适合体型193
何时锻炼效果好194
运动锻炼要选择气候环境196
跳绳运动有什么好处？198
增强心肺活力的慢速长跑199
倒立式体位锻炼的奇特功效201
骑车锻炼好处多202
谈谈夏令运动卫生204
冬季体育锻炼好！205
游泳有益于身心207
中学生的运动损伤210
谈谈运动损伤的预防210
晨跑为何肚子痛212
打篮球谨防膝损伤213
踢足球当心耻骨骨炎215
玩双杠、单杠易伤肩216
准备活动不足易患胫骨结节骨骺炎218
谈谈“自行车病”219
为什么长跑到终点停下来时易晕倒？221
游泳后勿曝晒222
游泳要保护好耳朵224
当心游泳池传播的眼病225
锻炼过度会损害免疫力227
中学生的健美229
怎样才能使身材匀称健美？229
为什么要“立如松”、“坐如钟”230
采取正确的走路姿势232
怎样使胸肌发达233
单侧咀嚼有损面容235
怎样矫治“溜肩”237
谈护发238
如何进行日光浴？240
中学生的休息和娱乐242
人为什么会疲劳242
不会休息就不能很好地学习243
充分利用课间休息时间245
怎样有意义地度过寒、暑假期246
娱乐——身心健康的调节剂248
听音乐有益于神经系统249
哼唱与益身251
集邮——防病的良方252
郊游活动益健康254
登山活动好255
过度迷恋电视和电子游戏有害257
看电视应注意保护视力259
看电视的卫生保健260
信鸽传病262
养鸟谨防“鹦鹉热”263
养猫要防“猫抓病”265
当心猫蚤传播的绦虫病266
别抱有皮肤病的猫268
谈谈“狂犬病”269
中学生的社会活动272
走出课堂参加社会调查和社会活动272
谈谈中学生的军训273
学工劳动的益处和注意275
中学生的青春期卫生和疾病277
包皮过长的卫生277
梦遗不足怪278
手淫对青年的危害280
睡眠中为什么能阴茎勃起？282
阴囊肿大不一定是“瘤”283
不要为“青春痘”烦恼285
经期卫生要注意些什么？287
为什么有经前不适？288
女学生的痛经290
和女学生谈“倒经”292
白带多是病吗293
滴虫阴道炎的防治295
青春期的外阴瘙痒296
月经期要注意保护嗓音298
乳罩的作用和选戴299
乳房肿块宜早治301
勿为多毛而烦恼302
与女同学谈贫血304
为什么女学生常头痛？306
情窦开时须冷静307
中学生不宜开的玩笑310
搂脖子的玩笑开不得310
偷拽凳子与骶尾部挫伤311
打闹玩笑与脑震荡313
鞭炮不可对人放314
中学生的一些不良习惯317
痰中带菌，乱吐害人317
莫用牙齿开汽水瓶319
拉、扳指关节会得关节炎320
为什么有的青少年口吃？321
中学生不宜吸烟饮酒324
中学生“烟民”为何有增无减？324
吸烟是重要的致病因素325
尼古丁毒于海洛因327
戒烟方法种种329
饮酒妨碍青春期发育330
醉酒之害332
喝啤酒，也宜适量334
中学生的常见疾病和保健336
青少年为何长白发？336
脱头发和用脑有关系吗？338
脸有雀斑怎么办339
为什么青少年容易患扁桃体炎341
鼻孔出血怎么办？342
为什么鼻头发红344
谈落枕346
学生的烦恼——神经衰弱症347
青年人高血压的防治349
和青年人谈“心律失常”351
中学生要警惕结核病353
冬天容易患腹胀病354
右下腹痛——阑尾炎的警报356
青少年易患的肛门病358
手为什么经常脱皮？359
谈谈青少年的手足多汗361
手指扎伤须防“蛇头疔”363
妨碍写字的筋疙瘩364
嵌趾甲和甲沟炎366
鸡眼、阱胝的防治367
冬季皮肤的皲裂和预防369
男青年的疾病——股癣371
为什么有腋臭？372
医学趣闻375
人体的奥秘375
卫生谚语378