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第一章 饮食养生汤为先1

汤饮的营养保健功效2

煲汤方法要掌握4

煲汤调味有诀窍6

煲汤用水有讲究6

好汤会喝才健康7

第二章 开胃消食汤9

麦枣甘草萝卜汤10

当归炖猪心10

姜归羊肉汤10

党参生鱼汤11

羊排红枣山药滋补煲11

咸菜肉丝蛋花汤11

榨菜肉丝汤12

酸菜丸子汤12

椒香白玉汤12

芥菜鲜肉汤13

菜心口条煲13

酸菜腐竹猪肚汤13

酸菜猪血肉汤14

黄金腊肉汤14

什锦牛丸汤14

清炖参鸡汤15

渔家鸡片汤15

西瓜翠衣煲15

橙子当归鸡煲16

酸菜老鸭煲16

松花蛋豆腐鱼尾汤16

第三章 提神健脑汤17

天麻枸杞鱼头汤18

天麻鱼头汤18

牛排骨汤18

天麻炖猪脑19

鱼头豆腐汤19

橘皮鱼片豆腐汤19

红枣核桃乌鸡汤20

双圆猪蹄煲20

菜叶猪肺汤20

猪头肉煲洋葱21

牛肉煲冬瓜21

麦片牛肚汤21

金针鸡块煲22

杜仲鸡腿汤22

红豆鸡爪汤22

鸭血豆腐羹23

天麻乳鸽煲23

鸽子银杏煲23

鹌鹑红枣煲24

芥菜瘦肉皮蛋汤24

黄花菜煲鱼块24

虾丸薏米猪肉汤25

清汤北极贝25

姜丝鲈鱼汤25

海鲜豆腐汤26

天麻党参炖鱼头26

枸杞黄芪鱼块汤26

第四章 保肝护肾汤27

莲子芡实瘦肉汤28

海马干贝猪肉汤28

虫草花党参猪肉汤28

鸡骨草排骨汤29

青胡萝卜芡实猪排骨汤29

二冬生地炖龙骨29

党参马蹄猪腰汤30

二参猪腰汤30

党参枸杞猪肝汤30

灵芝炖猪尾31

杜仲巴戟猪尾汤31

枸杞山药香菜牛肉汤31

参芪炖牛肉32

牛筋汤32

鹿茸川芎羊肉汤32

巴戟黑豆汤33

黑豆牛蒡炖鸡汤33

灵芝山药杜仲汤33

何首乌黑豆煲鸡爪34

茯苓鸽子煲34

灵芝核桃乳鸽汤34

海底椰贝杏鹌鹑汤35

杜仲鹌鹑汤35

菟杞红枣炖鹌鹑35

老龟汤36

萝卜牛尾汤36

山药猪胰汤36

白汤杂碎37

香菇甲鱼汤37

洞庭红煨甲鱼37

节瓜瘦肉汤38

灵芝肉片汤38

油菜枸杞肉汤38

猪肉牡蛎海带干贝汤39

枸杞猪心汤39

苦瓜肝尖汤39

上汤肠有福40

猪肠花生汤40

莲藕豆香牛肉汤40

第五章 养心润肺汤41

参片莲子汤42

灵芝红枣瘦肉汤42

海马龙骨汤42

菖蒲猪心汤43

桂参红枣猪心汤43

杏仁白菜猪肺汤43

龟板杜仲猪尾汤44

黄芪牛肉蔬菜汤44

滋补鸡汤44

茯苓糙米鸡45

冬瓜薏米鸭45

红枣炖甲鱼45

清炖南瓜汤46

丝瓜豆腐汤46

萝卜汤46

瘦肉丝瓜汤47

银耳莲子排骨汤47

西红柿百合鸡蛋汤47

杏仁苹果生鱼汤48

白菜猪肺汤48

雪梨山楂甜汤48

第六章 降糖汤49

清心莲子牛蛙汤50

草菇竹荪汤50

冬瓜蛤蜊汤50

鳝鱼苦瓜枸杞汤51

山药猪排汤51

萝卜香菇粉丝汤51

黄绿汤52

山药螃蟹瘦肉羹52

药膳瘦肉汤52

枸杞香菇瘦肉汤53

紫菜马蹄瘦肉汤53

精肉香菇黄瓜汤53

萝卜猪腱子肉汤54

莲藕骨头汤54

猪骨黑豆汤54

山药花生煲猪尾55

莲藕猪心煲莲子55

生姜肉桂猪肚汤55

鹌鹑猪肝煲56

牛肚黄鳝汤56

萝卜枸杞牛尾汤56

祛寒羊肉煲57

橘子羊肉汤57

山药羊排煲57

玉米棒鸡块煲58

乌鸡板栗山药煲58

薏米冬瓜鸭肉汤58

第七章 降压降脂汤59

茸芪煲鸡汤60

通草丝瓜对虾汤60

上汤芥蓝60

苦瓜黄豆牛蛙汤61

莴笋鳝鱼汤61

苦瓜海带龙骨汤61

黄瓜鸽蛋汤62

莲藕萝卜排骨汤62

莲子鹌鹑煲62

冬瓜豆腐汤63

猪腱子莲藕汤63

苦瓜煲猪五花肉63

猪肉芋头香菇煲64

豆腐皮肉丝生菜汤64

香芹肉汤64

玉米猪骨汤65

冬笋排骨汤65

沙薏猪骨汤65

玉米排骨小白菜汤66

板栗玉米煲排骨66

草菇煲猪蹄66

第八章 防癌抗癌汤67

什锦汤68

砂锅鲜菌汤68

枸杞牛蛙汤68

金针菇鱼头汤69

海带黄豆汤69

党参黄芽骨头汤69

香菇白菜猪蹄汤70

蹄花冬菇汤70

猪肚参汤70

猪肚山药枸杞汤71

菠菜猪肝煲术耳71

山药党参猪胰汤71

豆芽腰片汤72

鲜奶西蓝花牛尾汤72

薏米鸡块汤72

香菇瘦肉煲老鸡73

冬瓜鸡块玉米汤73

银耳枸杞煲鸭胗73

西蓝花豆腐鱼块煲74

美味清汤黄花鱼74

菌菇虫草黄花鱼汤74

黄芪带鱼汤75

凤尾鱼芋头汤75

莴笋煲鳝鱼75

河虾豌豆苦瓜汤76

虾米油菜玉米汤76

灵芝石斛鱼胶猪肉汤76

第九章 补血养颜汤77

党参枸杞红枣汤78

中药炖乌鸡78

参麦黑枣乌鸡汤78

人参糯米鸡汤79

六味地黄鸡汤79

十全大补鸡汤79

猪骨煲奶白菜80

血豆海带煲猪蹄80

双仁菠菜猪肝汤80

阿胶牛肉汤81

罗汉果鸡煲81

土鸡煨鱼头81

粉丝土鸡汤82

养颜芦笋腰豆汤82

菠萝银耳红枣甜汤82

橘子杏仁菠萝汤83

菠菜豆腐汤83

银耳炖猪腱子83

百合红枣瘦肉羹84

丝瓜排骨西红柿汤84

银耳红枣煲猪排84

第十章 排毒瘦身汤85

西红柿豆腐汤86

清热苦瓜汤86

海带排骨汤86

白果覆盆子猪肚汤87

牛肉冬瓜汤87

三子下水汤87

冬瓜薏米煲老鸭88

土豆玉米棒牛肉汤88

奶汤娃娃菜88

腐竹山木耳汤89

萝卜豆腐煲89

步步高升煲89

莲藕解暑汤90

百合猪腱炖红枣90

黄芽青豆瘦肉汤90

黄瓜红枣排骨汤91

绿豆海带排骨汤91

猪骨菠菜汤91

玉米粒菜叶猪肚汤92

绿色润肠煲92

西红柿胡萝卜牛肉汤92

第十一章 免疫增强汤93

鸡骨草瘦肉汤94

天山雪莲金银花煲瘦肉94

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤94

霸王花排骨汤95

板栗排骨汤95

山药枸杞牛肉汤95

人参鸡汤96

黄精山药鸡汤96

虫草炖老鸭96

猴头菇干贝乳鸽汤97

西洋参百合绿豆炖鸽汤97

白术黄芪煮鱼97

金针菇金枪鱼汤98

海参甲鱼汤98

土茯苓鳝鱼汤98

冬瓜桂笋素肉汤99

上汤西洋菜99

三丝西红柿汤99

萝卜炖大骨汤100

千张筒骨煲100

浓汤钙骨煲100

第十二章 延年益寿汤101

猪皮麦冬胡萝卜汤102

洋参雪梨鹌鹑汤102

田七鸡丝汤102

姜丝鲜鱼汤103

白菜甲鱼汤103

土豆海鲜汤103