图书介绍
陈氏太极拳基础入门PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈炳著 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538171181
- 出版时间：2011
- 标注页数：145页
- 文件大小：70MB
- 文件页数：149页
- 主题词：陈氏太极拳－基本知识
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图书目录
第一章 往事并不如烟，不灭的太极拳传说16
一、陈卜：独闯县衙救贫女16
二、陈王廷：引经据典编创太极拳18
三、陈恂如：夜破匪帮智当先20
四、陈公兆：耄耋老人斗“疯”牛21
五、陈长兴：打破门规传艺杨露禅22
六、陈发科：武德盛誉满京华24
七、陈照旭：陈家沟里的一代标杆性人物29
八、陈照丕：暮年授徒，太极拳后继有人30
九、太极拳：名扬四海陈家沟再焕生机32
第二章 穿越时空，太极拳向我们走来36
一、太极拳的源流、发展及演变36
二、走进陈家沟，了解陈氏太极42
三、练拳须知：法无定法，拳无定拳46
四、知其然，也要知其所以然49
第三章 陈氏太极放松功——修炼者的必需品54
一、陈氏太极放松功让你变松、变柔、变健康54
二、从头到脚的陈氏太极拳放松功56
静心功56
放松头颈59
肩胸伸展62
躯干旋转64
侧体展臂68
脊背松合71
提踵下蹲74
提膝独立76
第四章 陈氏太极基本功——基础不牢，学拳无效80
一、学拳须知：太极拳基础入门初探80
二、不可忽视的陈氏太极拳基础动作82
站桩82
行步84
左右单手缠丝88
双手缠丝91
掩手肱拳94
青龙出水98
护心拳100
肩靠102
左右蹬脚104
左右擦脚106
第五章 陈氏和谐太极十三式——延年益寿，让生命活出质量110
一、最适宜养生的陈氏和谐太极十三式110
二、静心，养气，温润身心，修炼陈氏和谐太极十三式112
预备式112
揽扎衣114
六封四闭117
单鞭119
云手122
玉女穿梭124
白鹤亮翅127
左右擦脚129
右蹬一跟132
劈架子134
掩手肱拳136
金刚捣碓139
收势141