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第一章 神奇的穴位疗法1

神秘的“脑梗死”2

祖先的最大“馈赠”4

迷信还是科学6

祖先的第二大“馈赠”7

足三里灸传天下9

第二章 穴位疗法的基础知识11

经络基础12

十二经脉12

奇经八脉13

络脉13

穴位基础14

经穴14

奇穴17

阿是穴17

简易取穴法18

找穴位反应点18

了解体表标志19

牢记骨骼组织19

用手指做尺寸19

知晓骨度分寸19

最常用的穴位疗法20

按摩20

敷贴25

拔罐26

艾灸27

其他简易刺激法27

第三章 人体各部特效要穴29

头面部要穴30

百会穴 通调全身机能，有效缓解头痛30

印堂穴 消除精神疲乏，反映健康状况31

太阳穴 消除大脑疲劳，缓解眼部不适32

攒竹穴 消除眼睛疲劳，缓解假性近视33

丝竹空穴 缓解头目不适，保健身体34

耳门穴 缓解耳聋、耳鸣等症状35

睛明穴 明目，缓解眼睛疲劳36

迎香穴 补气开胃，缓解急慢性鼻炎37

承泣穴 缓解白内障、近视等眼疾38

颧髎穴 让肌肤充满弹性和光泽39

下关穴 缓解牙痛、三叉神经痛40

颊车穴 消除牙痛，调节气色41

翳风穴 缓解偏头痛和耳部疾患42

风池穴 赶走脑卒中、感冒等“风病”43

风府穴 保护大脑，缓解脑血管疾病44

天柱穴 快速消头痛，缓解眼部疲劳45

颈胸腹部要穴46

天突穴 缓解呼吸衰竭、支气管哮喘症状46

膻中穴 增强免疫力，治疗呼吸系统疾病47

巨阙穴 缓解高血压及胃下垂症状48

中脘穴 调节肠胃功能，减轻胃病49

水分穴 促进水代谢，消除水肿50

神阙穴 治疗肠胃炎，提高免疫力51

气海穴 改善体虚以及性功能衰退52

石门穴 治疗月经不调，避孕53

关元穴 强精壮阳，抗癌防衰老54

曲骨穴 保护生殖、泌尿系统健康55

中府穴 防治肺部疾病，保护肝脏56

期门穴 治疗肝病，缓解宿醉不适57

天枢穴 瘦腹，铺治急慢性肠炎58

极泉穴 预防并辅助治疗心血管疾病59

背腰臀部要穴60

大椎穴 振奋阳气，提高机体免疫力60

命门穴 缓解腰椎间盘突出症61

肩井穴 缓解颈肩不适，消除落枕症状62

天宗穴 缓解肩周炎，治疗颈椎病63

膏育穴 提高心肺功能，消除肩背痛64

志室穴 补肾壮阳，消除腹部赘肉65

风门穴 消除感冒等呼吸系统疾病66

肺俞穴 治疗肺部疾患，消除雀斑67

心俞穴 治疗心脏疾病，舒缓情绪68

膈俞穴 治疗与“血”有关的病症69

肝俞穴 醒酒解毒，养血明目70

脾俞穴 益气健脾，增强食欲71

胃俞穴 治疗消化性溃疡72

肾俞穴 激发肾脏功能，延缓衰老73

上肢要穴74

少冲穴 解除烦躁、抑郁，醒脑开窍74

劳宫穴 消除疲劳，辅助治疗脑卒中75

后溪穴缓解颈肩不适，治疗脊柱病76

养老穴 治疗老年病、糖尿病并发症77

支沟穴减轻便秘，缓解胁肋疼痛78

中渚穴 缓解头晕目眩，提升低血压79

阳池穴 消除手足冰冷，减轻踝关节痛80

合谷穴 有效镇痛，调节血压81

鱼际穴增强儿童食欲，治疗肺经热病82

太渊穴 止咳化痰，缓解腕部不适83

列缺穴 有效平喘，缓解头面部疾患84

神门穴 安神养心，改善心脏功能85

内关穴 治疗心脏、肠胃疾病86

郄门穴 有益于急性乳腺炎、心绞痛的治疗87

手三里穴 改善肠胃功能，镇痛安神88

曲池穴 有效降压，消除粉刺89

尺泽穴 缓解肘臂疼痛，补益肾气90

上廉穴 快速缓解疼痛，有效减轻便秘91

下肢要穴92

涌泉穴 利尿、镇痛，强健体质92

足三里穴 保健要穴，善治胃病93

八风穴 治疗足部病变，平静情绪94

太溪穴 补肾，缓解肾虚引起的不适95

太冲穴 促进排毒，降低血压96

太白穴 调节血糖，消除湿疹97

公孙穴 治疗胸腹病症，缓解痛经98

然谷穴 治疗糖尿病，消除烦躁口干99

大敦穴 治疗生殖系统疾病，镇静安神100

至阴穴 防止胎位异常，治疗妇科病101

昆仑穴 减轻小腿肿胀，美化腿部线条102

三阴交穴 治疗妇科病的万能穴103

血海穴 活血通经，促进排卵104

光明穴 明亮眼睛，缓解眼部疲劳105

承山穴 迅速缓解小腿痉挛106

合阳穴 治疗女性生殖系统疾病107

委中穴 缓解腰背疼痛，减轻尿潴留108

丰隆穴 有效缓解高脂血症、高血压109

膝眼穴 促进血液循环，缓解膝部疼痛110

梁丘穴 治疗胃病，调节胃功能111

风市穴 提高免疫力，缓解关节炎112

承扶穴 治疗下肢病症，防止臀部下垂113

百里穴 缓解风湿疼痛的特效穴114

第四章 找对穴位消百病115

穴位救急116

心绞痛 掐至阳穴116

小腿抽筋 点承筋穴117

牙痛 掐合谷穴118

昏迷 掐人中穴119

急性腹痛 按内关穴120

咳嗽 按天突穴121

晕车 掐内关穴122

鼻出血 按百会穴123

落枕 按外劳宫穴124

打嗝 压气舍穴125

穴位消除病痛126

糖尿病六大穴位治疗糖尿病126

高血压 百会、曲池、太冲、太溪穴是最好的“降压药”130

高脂血症 中脘、气海、丰隆、涌泉穴帮助降血脂134

低血压 常按五穴，预防并缓解低血压138

冠心病 呵护心脏的内关、心俞穴140

颈椎病 风池、肩井、后溪穴，让颈椎病退却144

颈肩痛风池穴让颈肩痛随“风”而逝147

腰痛 点志室穴，去腰痛148

肩周炎 肩井、天宗穴让肩周疼痛消无踪150

腰椎间盘突出 命门穴是缓解腰椎间盘突出的大功臣152

风湿病风湿疼痛找中脘、气海穴就行155

骨质增生 五穴联手缓解增生158

口臭 劳宫穴让你远离口臭161

口腔溃疡 缓解口腔溃疡最有效的五大穴位162

耳鸣 消除耳鸣，找到耳门、听宫、涌泉穴就行164

鼻炎 迎香穴一点，鼻炎自消168

咽喉炎 常按尺泽穴，咽喉炎落荒而逃172

肥胖症 天枢、中脘穴是最好的“减肥药”174

脑卒中 五大穴位缓解脑卒中症状180

失眠 百会一按，失眠改善182

哮喘平喘就找定喘、肺俞穴184

肠胃炎 肠胃发炎从神阙、中脘、足三里穴找出路186

胃痛 降伏胃痛的中脘穴190

消化不良 内关、足三里、中脘穴是健胃穴194

食欲不振六大穴位让你食欲大增196

便秘人体自有通便丸198

痔疮 痔疮发作，请找承山穴202

腹泻 上肢二穴，神奇止泻204

胆结石 四穴出马，促进排石206

偏头痛 太阳、百会穴让偏头痛不再来209

经前期综合征 心俞、神门穴，平复经前期综合征211

痛经关元穴让痛经成为历史214

月经不调 调理月经还得找太溪穴216

闭经 血海、三阴交穴有效解“经闭”220

不孕症 对付不孕症，有三阴交、肾俞穴222

乳腺增生 常点乳根穴，乳腺不增生224

慢性盆腔炎 四大名穴消除慢性盆腔炎226

更年期综合征太冲、太溪穴让你平稳度过更年期229

遗精按揉关元、太溪穴，跟遗精说再见232

阳痿难以启齿的阳痿，就找关元穴236

早泄 四穴联手，远离早泄240

前列腺炎 关元、中极、命门、复溜穴是前列腺的忠实保镖243

性冷淡 神阙穴可有效改善性冷淡246

醉后头痛肝俞、期门穴可解酒248

第五章 人体穴位保健美容249

穴位保健250

大脑疲劳 三大穴位有效醒脑提神250

身体疲劳 劳宫穴让身体不再疲劳252

视力疲劳缓解视力疲劳离不开睛明、光明穴254

记忆力减退 四神聪、俞府穴有效增强记忆力255

抑郁肩井穴一按抑郁消256

精神压力 风池、太冲穴有效缓解精神压力257

性功能减退 寻找三个“性福”大穴258

贫血天枢、悬钟穴，有效改善贫血260

调理气血脾俞、足三里、血海穴，养气补血的天然大穴262

养护肺脏补肺益气，合谷穴“当仁不让”264

穴位美容美体266

色斑太冲、合谷、血海穴有效祛色斑266

青春痘 降伏青春痘的“四大天王”268

黑头 足三里穴将黑头从脸上抹去270

肤色晦暗 常按足三里、三阴交穴，让皮肤白里透红271

眼袋水分、足三里穴，让眼袋渐消272

黑眼圈 肝俞、肾俞、膈俞穴，有效祛除黑眼圈274

鱼尾纹祛除眼角皱纹，从瞳子髎穴按起276

脸部皱纹祛除脸部皱纹，三穴齐用效果好278

颈部皱纹神奇六穴，美化颈部线条280

双下巴 四大穴位减掉“双下巴”282

唇周松弛人体自有“润唇膏”284

发质干枯 阳池、太溪、涌泉穴，黑亮秀发286

乳房发育不良 中府、中脘、足三里穴是最好的“丰胸药”288

臀部下垂承扶穴让臀部不再下垂290

附录常用中医专用名词及人体骨度分寸图292