图书介绍
百姓健康沙龙 治失眠就这么简单PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 薛晓琳丛书主编；李雪本书主编 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：9787200110166
- 出版时间：2015
- 标注页数：171页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：179页
- 主题词：失眠－中医疗法
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图书目录
1 患者必知1
失眠的定义2
失眠的表现2
失眠的自我判断3
失眠的病因5
失眠的危害8
失眠的治法9
失眠的中医学认识10
2 饮食助眠法13
饮食原则14
助眠食物14
粟米15
小麦19
糯米23
灵芝27
银耳33
核桃仁38
龙眼肉43
桑葚48
荔枝52
牛奶55
蜂蜜58
莲子61
酸枣仁67
枸杞子71
百合75
芹菜79
黄花菜83
牡蛎87
茼蒿90
竹荪94
山 药97
猪心101
生菜107
黄花鱼110
大枣115
鸡蛋118
3 药膳助眠法121
药膳选用原则122
药膳应用禁忌123
辨证选择药膳124
阴虚火旺125
心脾两虚129
心胆气虚132
痰热内扰135
肝郁化火137
4 按摩助眠法141
按摩助眠原理142
按摩十二字诀142
自我按摩助眠法143
5 调心助眠法147
失眠心理面面观148
常用调心助眠法149
6 其他非药物助眠法157
沐浴疗法158
艾灸疗法160
刮痧疗法161
拔罐疗法164
耳穴贴压疗法165
药枕疗法166
散步疗法168
附录：常用安神中成药169