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Part1 怀孕与胎教19

第一章 奇妙的怀孕之旅19

做好计划迎接小宝贝19

心理准备19

生活上的改变19

尽量远离小动物20

做好财务预算21

准备当妈妈前需要考虑的问题22

卵子如何产生23

排卵23

及时把握排卵期23

精子如何产生27

精子的竞赛27

造就活力四射的精子28

卵子与精子的相遇29

受孕概率29

何时能确定怀上了29

怀孕好时机30

生育的最佳年龄30

女性不同年龄段，生育的优势和劣势31

受孕的最佳季节32

最佳日子——排卵日当日及前3天后1天32

受孕的最佳姿势32

最佳心情——男欢女爱32

受孕的最佳时刻33

三种不宜受孕的情况33

宝宝更像谁34

决定遗传的染色体34

面貌特征取决于显性基因和隐性基因34

是男还是女36

决定宝宝性别的性染色体36

影响生男生女还有哪些因素36

解密血缘关系：宝宝的血型37

ABO血型37

Rh血型37

准备怀孕要做哪些检查38

孕前检查项目表38

第二章 孕早期（1～3个月）41

第1个月（1～4周）41

不知不觉中小宝贝到来41

胎宝宝：新生命的开始41

孕妈妈：好像没什么变化42

异样的感觉42

要注意的生活细节43

本月营养 关键营养素叶酸44

本月胎教：关于“胎”这个字46

孕妈妈“宁静”的预习47

妈妈唱儿歌48

送给胎宝宝优美的诗49

记录爱的记忆——怀孕日记50

如何在孕期兼顾工作51

孕期需要了解的几个关键词52

孕期怎么做锻炼54

最适合孕期的6种运动方式55

写给孕妈妈：做自信的妈妈59

第2个月（5～8周）60

胎宝宝安营扎寨了60

胎宝宝：从胚胎到胎儿60

孕妈妈：从怀疑到确认61

我真的怀孕了吗62

本月营养 孕早期营养饮食63

孕早期饮食细节65

安全促进食欲的爽口菜66

本月胎教：奇妙的“孕”67

送给胎宝宝的儿歌68

名曲欣赏69

手语表达妈妈的爱70

准爸爸的情绪胎教71

准生证的办理72

你可能会担心的事：恶心与呕吐73

第一次孕期检查76

预产期如何推算77

产前检查查什么79

产前检查的时间和检查项目80

必须要做的9项孕期检查81

警惕先兆流产84

预防先兆流产85

小心宫外孕86

警惕葡萄胎86

写给孕妈妈：有快乐妈妈，才有快乐宝宝87

第3个月（9～12周）88

顺利度过危险期88

胎宝宝：人模人样88

孕妈妈：有点怀孕的感觉了89

本月营养 均衡饮食90

本月胎教：手影游戏92

胎教名曲：《摇篮曲》的美丽传说93

美丽的文字：泰戈尔《开始》93

送给胎宝宝的美丽散文94

艺术胎教，书法欣赏95

保证胎宝宝健康成长的居室环境96

孕妈妈洗澡快乐指南97

孕期禁忌事项盘点98

远离电磁污染100

自然流产，无须留憾103

绒毛取样检查（CVS）103

肝炎妈妈能否生出健康宝宝104

关注你的牙齿106

管理孕妈妈体重108

写给孕妈妈：爱的考验109

写给准爸爸：做妻子的坚强后盾109

孕早期食谱参考110

止吐食谱110

补充叶酸食谱111

开胃食谱112

第三章 孕中期（4～7个月）115

第4个月（13～16周）115

享受孕妇的快乐115

胎宝宝：可以感受到声音了115

孕妈妈：开始显山露水了116

该做定检了116

怀孕后得了感冒怎么办117

本月营养 孕中期饮食指导118

本月胎教：让宝宝感觉到120

如何听名曲121

给胎宝宝念童谣122

准爸爸与胎教123

明明白白做B超124

如果是多胎妊娠126

羊水过多及羊水过少128

松懈心理要不得129

唐氏筛查130

从头到脚“孕味十足”——选择孕妇装132

拉梅兹分娩助产体操134

警惕危险的药物136

写给准爸爸：需要你跑跑腿了137

第5个月（17～20周）138

那是宝宝在舞蹈138

胎宝宝：进入活跃期138

孕妈妈：用心感受胎动139

本月营养 补充钙和维生素D140

本月胎教：胎宝宝学唐诗142

本月胎教：孕妈妈快乐地唱歌143

和胎宝宝一起欣赏名画：齐白石棕榈鸡雏144

给胎宝宝讲故事145

最简单适用的孕期按摩146

妊娠高血压综合征149

关注孕中期身体变化150

选择最贴身的呵护151

别让你的乳房“缩水”152

怎样预防妊娠纹154

注意妊娠斑155

及早发现胎位不正156

绿色食品“绿色”吃158

帮助孕妈妈吃掉抑郁的6种食物159

孕期减压原则159

职业女性孕期生活宝典160

写给孕妈妈：要适应也要忍受161

第6个月（21～24周）162

终于变成大肚婆162

胎宝宝：味蕾形成了162

孕妈妈：进入不适高发期163

本月营养 必须补充铁质164

本月胎教：“生”与“育”166

读一读美丽的童谣167

妈妈动脑宝宝受益168

胎教名曲欣赏169

孕期疼痛缓解小妙招170

轻松对抗孕期不适174

缓解不适的锻炼方式178

孕妈妈上班路上的安全179

哪种姿势最舒适180

预防妊娠水肿181

带着胎宝宝去旅行182

预防贫血184

写给准爸爸：完美丈夫是这样炼成的185

第7个月（25～28周）186

真的变“笨”了186

胎宝宝：能分辨明暗了186

孕妈妈：留张珍贵大肚照187

本月营养 B族维生素188

本月胎教：月亮儿歌好多首190

准爸爸与胎宝宝的踢肚子游戏191

准爸爸送给胎宝宝优美的诗191

胎教唐诗192

画画193

教你数胎动194

分娩课196

拉梅兹分娩呼吸法198

高危妊娠不可怕200

预防妊娠期糖尿病202

为宝宝购物204

写给孕妈妈：请和丈夫一起承担205

孕中期食谱参考206

补钙食谱206

补铁食谱207

第四章 孕晚期（8～10个月）209

第8个月（29～32周）209

宝宝快速成长进行时209

胎宝宝：喜欢睁眼和闭眼209

孕妈妈：这笨重的身躯啊210

摆脱孕期焦虑211

本月营养 孕晚期饮食指导212

本月胎教：一起折纸吧214

继续动脑做数独215

英语的启蒙216

安徒生童话：拇指姑娘（节选）217

对抗失眠218

哪些事必须做，哪些事不能做220

胎位不正纠正方法222

谨防妊娠中毒症224

选择分娩医院226

预防早产227

是收缩还是早产228

孕期放松术229

前置胎盘不要慌232

写给孕妈妈：及时缓解坏心情233

写给准爸爸：加油！加油！233

第9个月（33～36周）234

分娩倒计时234

胎宝宝：已经头朝下234

孕妈妈：肚子坠坠的235

孕晚期的心慌气短236

本月营养 补充不饱和脂肪酸237

本月胎教：成语故事238

给宝宝的诗：你是人间四月天239

和宝宝猜谜语240

名家美文欣赏241

宝宝长大会像谁242

关于宝宝的房间244

什么样的小床最合适245

重视孕晚期的保健246

孕晚期的骨盆测量247

分娩热身操248

产前运动的六大好处249

关于孕妈妈近视眼的顾虑250

你可以选择的分娩方式252

顺产怎样避免“会阴侧切”253

孕晚期腹胀254

写给孕妈妈：要坚强和乐观255

第10个月（37～40周）256

痛并快乐着256

胎宝宝：呼之欲出256

孕妈妈：最后的时刻257

本月营养 全面营养为分娩做准备258

本月胎教：一起期待260

准爸爸讲寓言故事261

孕妈妈爱的手语：我们就要见面了262

孕妈妈画第一幅宝宝画像263

临产前十忌264

分娩前容易忽视的软准备工作265

正确看待分娩疼痛266

产前心理调适267

分娩意外情况267

关于早破水270

过期妊娠272

自然催产法274

身体的临产准备275

入院准备工作276

我什么时候才会生：产前征兆278

写给孕妈妈：学会放松自己279

写给准爸爸：提前做好准备279

孕晚期食谱参考280

妊高征食谱280

缓解便秘、痔疮食谱281

缓解水肿食谱283

Part 2 分娩与坐月子287

第五章 分娩287

辨认临产287

正式临产的迹象287

临产前做什么289

分娩的技巧290

家人陪伴或导乐指导290

吃巧克力补充体力290

运用呼吸技巧291

选择适合你的分娩体位292

积极配合用力292

准爸爸的陪护293

如何度过初期阵痛294

彻底放松自己295

分娩的三个阶段296

第一阶段296

第二阶段297

第三阶段299

非正常分娩300

早产300

急产300

滞产301

辅助分娩的几种措施302

引产302

会阴切开术302

产钳303

胎头吸引术303

了解剖宫产304

剖宫产的程序304

手术过程304

剖宫产后注意事项305

多胎分娩306

宝宝的出生经历307

出生经历307

出生之后的经历307

无痛分娩308

产后24小时310

是你想象中的宝宝吗310

宝宝的先天反射311

妈妈的产后第一天312

妈妈的身体护理314

出院准备工作315

写给新爸爸315

第六章 坐月子317

坐月子不能盲目补317

富有人情味儿的中式月子318

身体照顾很重要321

产后四周必修课322

产后第一周：要充分休息322

产后第二周：进行适当的锻炼323

产后第三周：可以做些简单的家务324

产后第四周：出去散步吧325

冬天坐月子326

衣326

食326

住327

行327

夏天坐月子328

衣328

食328

住328

行328

哺乳妈妈的营养餐329

月子里的错误经验330

捂月子330

不能见风330

月子里不能洗头、洗澡330

月子里不能刷牙、梳头发330

月子里应该多吃鸡蛋331

不能下床活动，要卧床休息331

早喝、多喝浓汤331

多喝红糖水332

只喝小米粥332

产后不能吃蔬菜水果332

产后要大补333

不去做产后体检333

产后24小时才能给宝宝喂奶333

月子里不要吃盐333

吃什么不吃什么334

吃什么最好334

最好不要吃什么336

产后运动338

腹部按摩法338

产后保健操338

月子健美操340

产后护理342

身体酸痛、虚弱342

恶露342

阴部疼痛343

便秘343

小便困难344

乳房胀痛或乳头疼痛344

写给新妈妈：谨防产后抑郁症345

写给新爸爸：伺候好月子345

坐月子食谱346

下奶食谱346

调理食谱347

Part 30～3岁宝宝的养育351

第七章 新生儿351

了解新生儿351

0～1个月宝宝启智训练354

抚触，让宝宝沐浴母爱354

抚触顺序354

宝宝最理想安全的天然食物：母乳356

提倡母乳喂养356

按需喂养还是按时喂养356

宝宝吐奶怎么办356

睡觉问题357

和妈妈睡还是单独睡357

家人都要蹑手蹑脚吗357

睡多久才正常357

要不要枕头357

新生儿的衣物358

如何选择新生儿衣服358

该穿多少衣服358

棉尿布VS纸尿裤359

棉尿布与纸尿裤的优缺点359

预防尿布疹359

给宝宝洗澡360

新生儿护理362

脐带362

眼睛362

耳朵363

口363

鼻363

第八章 1～3个月365

记录宝宝的成长点滴365

1～3个月宝宝启智训练366

母乳喂养注意事项372

什么样的哺乳姿势最舒服372

不仅要含住乳头，也要含住乳晕372

母乳喂养的宝宝需要额外添加水吗372

哪些情况下不能母乳喂养372

是否需要补充维生素373

补充维生素D373

补充维生素K373

宝宝哭了374

非疾病性哭闹374

疾病性哭闹374

看懂宝宝的大小便375

尿也会变色375

母乳喂养宝宝的便便375

人工喂养宝宝的便便375

第九章 4～6个月377

记录宝宝的成长点滴377

4～6个月宝宝启智训练378

宝宝需要添加辅食啦384

辅食添加的方法384

添加辅食的顺序384

过敏宝宝怎么吃384

小牙才露尖尖角385

出牙期常见症状及护理385

乳牙萌出的顺序385

我的宝宝怎么还没有出牙386

刷牙，从0岁开始386

哪种牙刷、牙膏好386

宝宝认生了387

为什么宝宝会认生387

哪种类型的宝宝易认生387

如何度过认生期387

坐起来看世界388

帮助宝宝坐起来388

宝宝需要哪些护肤品389

润肤品389

洗护用品389

爽身粉、花露水389

按摩油、防晒霜389

第十章 7～9个月391

记录宝宝的成长点滴391

7～9个月宝宝启智训练392

宝宝到了咀嚼期398

给宝宝磨牙用什么398

宝宝总吃手指怎么办398

排便训练，顺其自然399

排便训练399

让拉便便也成游戏：选择坐便器399

宝宝生病了400

打针还是吃药400

输液好不好400

喂宝宝吃药注意事项400

爬行：不再担忧感统失调401

3招让宝宝学会爬行401

5招让宝宝爱上爬行401

第十一章 10～12个月403

记录宝宝的成长点滴403

10～12个月宝宝启智训练404

怎样让宝宝好好吃饭410

怎么成了小胖子411

变成小胖墩儿的两大因素411

怎样避免小胖墩儿411

安全吃水果412

结合宝宝的体质选择水果412

有的水果不宜多吃，适可而止412

喝完牛奶后不能立刻吃酸性瓜果413

两餐之间吃水果吸收最好413

如何制作好喝的果汁413

第十二章 1～1.5 岁415

记录宝宝的成长点滴415

1～1.5 岁宝宝启智训练416

晃晃悠悠开步走422

从爬行到站立422

站立的下一站：扶着沙发游走422

学步小游戏422

宝宝还不会走路423

能给宝宝使用学步车吗423

咿咿呀呀学说话424

指指点点的语言424

宝宝还不会说话424

多语言环境怎么教425

宝宝的口水426

为什么会流口水426

流口水期间注意事项426

怎么缓解流口水426

出现以下情况需要就医427

宝宝的补钙问题428

怎么判断宝宝是否缺钙428

什么时候开始补钙428

补钙过多也无益处429

第十三章 1.5 ～2岁431

记录宝宝的成长点滴431

1.5～2岁宝宝启智训练432

怎么断母乳438

什么时候断母乳好438

错误的断母乳方法438

循序渐进断母乳439

断母乳后宝宝吃什么439

断母乳时宝宝哭闹怎么办440

宝宝爱打人怎么办441

找出宝宝打人的原因441

父母的态度至关重要441

培养宝宝的“爱心”441

会走路的宝宝喂饭难442

边吃边玩害处多442

食量不要攀比442

让宝宝爱上吃饭443

营造良好的进餐氛围443

宝宝不爱刷牙怎么办444

如何让宝宝尽早爱上刷牙444

提高宝宝刷牙的乐趣444

为宝宝选一把好牙刷444

牙膏怎么选445

正确的刷牙方法445

宝宝牙齿的综合保健445

如何训练宝宝自己大小便446

怎样选择便盆446

让宝宝学着适应便盆446

如厕后的清洁问题447

宝宝愿意接受大小便训练的信号447

第十四章 2～3岁449

记录宝宝的成长点滴449

2～3岁宝宝启智训练450

怎么对待宝宝的独占行为456

为什么会“独占”456

应对宝宝“独占”的小策略456

宝宝和幼儿园457

宝宝入园前的准备457

宝宝为什么不愿去幼儿园458

送宝宝去幼儿园的小策略458

向老师寻求帮助459

一入园就生病怎么办459

宝宝辅食制作大全460

6～8个月宝宝辅食制作460

9～12个月宝宝辅食制作461

1～3岁宝宝辅食制作462

Part4 0～3岁宝宝常见疾病与意外情况467

第十五章 日常保健常识467

怎么知道宝宝生病了467

什么时候需要去看医生467

注意宝宝的体温468

怎么使用抗生素468

接种疫苗469

宝宝疫苗接种时间表469

哪些情况下不宜接种470

宜暂缓接种的情况470

接种疫苗后注意事项471

第十六章 常见疾病家庭护理473

感冒473

高热惊厥475

咳嗽476

扁桃体炎476

肺炎477

中耳炎477

哮喘478

结膜炎479

百日咳479

流行性腮腺炎480

猩红热481

手足口病481

腹泻482

秋季腹泻482

腹痛483

便秘483

肠套叠484

蛔虫症484

蛲虫症485

幼儿急疹485

湿疹486

脓疱疮486

荨麻疹487

多汗487

麻疹488

夜啼488

斜视489

缺铁性贫血490

缺钙490

缺锌491

第十七章 宝宝意外与急救493

跌落、掉床493

呼吸道进异物493

误吞异物494

眼、耳、鼻进异物495

鱼刺卡喉495

中暑495

骨折与脱臼496

烧烫伤497

溺水497

触电498

被小动物抓伤或咬伤后498

手指被挤压伤499

擦伤、割伤、磕伤499

手指扎刺499

蜜蜂蜇、蚊虫叮咬499

第十八章 家庭应急小药箱501

口服药501

外用药501

附录502

妊娠期全程日程表和注意事项502

孕期体重合理增加表503

胎宝宝器官发育周周看504

0～3岁儿童体格发育对照表505

宝宝健康发育监测卡506

0～3岁儿童智能发育水平对照表508