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第1章 家有儿女，好妈妈来当第一任良医2

关注孩子：读懂孩子爱生病的“密码”2

脏腑娇嫩，形气未充，孩子爱生病2

挑食偏食，肠胃乃伤，孩子易患病3

照顾不周，饮食不节，孩子易招病4

寒湿较重，身体发冷，孩子易致病5

脾胃虚弱，食欲减退，孩子易招病6

体内缺水，容易上火，孩子易惹病8

先天不足，体质偏颇，孩子易患病9

情志不畅，肝气不舒，孩子也易病11

疾病诊测：孩子说不出，妈妈看得清13

情绪异常，可能是孩子生病的预兆13

睡眠异常，多提示孩子患了疾病14

呼吸异常，当心肺部疾病侵袭孩子15

动不动就哭，孩子健康有问题16

缺乏食欲，消化系统患病的前兆18

头发稀黄，孩子营养失衡的表现19

面色异常，提示孩子脾胃虚弱20

鼻梁有筋，孩子寒气重消化不良21

耳小僵硬，孩子先天肾气不足22

唇色异常，孩子的脾胃运化无力23

口水常流，孩子脾胃有热或有寒24

舌苔异常，关注孩子的健康状况25

夜间磨牙，可能是蛔虫惹的祸27

排便异常，预示某些疾病的发生28

第2章 日常生活：妈妈是最细心的引导师32

春夏秋冬，养好孩子要跟上季节的节奏32

孩子春困，4种方法解除烦恼32

免疫力低，8招有效提升孩子免疫力33

春季过敏，防治结合让过敏远离孩子35

夏季去火，宜给孩子多吃苦味食物36

夏热多渴，饮水过多当心“水中毒”37

“秋冻”要适当，别冻坏孩子身体37

秋季干燥，要谨防静电伤到孩子38

冬季进补，不是所有孩子都适合39

养脾护肺，孩子身体健康不失灵41

是胖是瘦，脾胃是否健旺说了算41

饮食有节，孩子胃口好也要节制42

调理脾胃，不要让孩子吃重口味食物43

肺为娇脏，护好肺孩子少患呼吸系统疾病44

空气污染，别让孩子的肺变成吸尘器45

生活细节，孩子健康的“维生素”47

梳头护脑，经常梳头孩子身体好47

保护眼睛，别让“心灵的窗户”蒙上灰尘48

睡前泡脚，孩子小脚丫放松又温暖49

培养良好进餐习惯，有益孩子健康50

叫孩子起床声太大，影响其身心健康50

家庭噪声，孩子健康的“隐形杀手”52

佩戴饰物，孩子美丽背后潜藏“杀机”53

劳逸结合，让孩子大脑处于最佳状态53

个人卫生，支撑孩子健康的“双脚”55

皮肤清洁，皮肤健康孩子身体更健康55

爱牙护牙，让孩子爱上刷牙是必修课56

唇边清洁，要养成不舔嘴唇的习惯58

嚼饭喂宝宝，当心病从口入59

吮手指不卫生，要从婴儿期开始预防60

让孩子爱上洗手，远离细菌不烦恼61

勤剪指甲，驱除细菌，防止皮肤划伤62

玩具作用大，清洁工作必须做到家63

合理运动，孩子快乐成长的“调剂品”65

科学锻炼，促进孩子血液循环和发育65

驼背矫正操，让孩子挺直脊梁做人66

脊柱侧弯，矫正操让孩子告别扭曲67

足部问题，运动让孩子脚踏实地走路68

赤脚走路，有利于促进孩子身心健康69

空腹时，不宜让孩子进行体育锻炼70

有些运动，孩子不宜过早进行71

第3章 健康饮食：妈妈是孩子真正的营养师76

科学喂养，你的营养知识充分吗76

不能挑食，饮食从小就要全面均衡76

早餐像国王，孩子的健康从早餐开始77

晚餐像贫民，吃得少孩子才能更健康78

五谷杂粮，孩子生命力的源泉80

营养蔬果，变换花样让孩子爱上它81

零食巧选，让孩子乐享美味补营养82

要使小儿安，常带三分饥和寒83

细嚼慢咽助消化，促进营养吸收84

清淡少盐，孩子“盐”多必失健康85

拒绝蛮补，蛮补无异于“拔苗助长”86

钦食保健，这样吃孩子健康又聪明88

健脑益智，核桃泥等补充大脑营养88

养发护发，蟹柳紫菜汤等润泽毛发89

护眼明目，夏枯草黑豆汤等吃出好视力91

夜间磨牙，牛奶蛋黄粥等调理缺钙磨牙92

小儿打嗝，雪梨红糖水等让打嗝停下来93

强壮骨骼，奶汁西兰花等促进骨骼生长94

健脾益胃，小米山药粥等用于脾胃虚弱96

小儿排毒，芋头红薯甜汤等排毒还润肠98

清热去火，莲藕冰糖饮等赶走上火烦恼99

儿童肥胖，干贝烧冬瓜等来帮忙100

增强免疫力，玉米糊等提高孩子免疫力101

对症调治，孩子常见病的钦食疗法104

感冒，好妈妈懂得对症分型选择食疗方104

发热，芦根粥等是孩子发热退热良方106

对症止咳，给孩子试试冰糖川贝梨等107

小儿肺炎，萝卜橄榄粥等止咳化痰109

扁桃体炎，夏枯草鸡蛋水等解炎症110

小儿夜啼，猪骨干姜汤等宁心安神112

小儿厌食，苍术鸡内金等消食导滞113

消化不良，胡萝卜汤等健脾助消化114

小儿盗汗，浮小麦饮等除热止汗116

腹痛，木瓜玉米奶等缓解孩子腹痛117

腹泻，苹果泥等治疗婴幼儿腹泻119

便秘，用酥蜜粥等来缓解120

遗尿，药蒸猪肚等治疗遗尿有奇效121

小儿湿疹，绿豆海带汤等除湿止痒123

荨麻疹，荸荠薄荷饮等缓解症状124

手足口病，给孩子试试荷叶粥等126

第4章 经络按摩：妈妈是孩子最理想的按摩师130

按摩须知，给孩子按摩的必备知识130

按摩简述：由来已久，信得过，疗效好130

认清按摩：按摩≠随便按压、抚触131

按摩益处：有病医病，无病保健132

用对介质：使按摩达到最佳效果133

学会手法：不同按摩方法“各显其能”134

取穴有方：帮你快速找到孩子的穴位143

掌握禁忌：能做的不能做的“有言在先”146

按摩保健，用双手打造孩子的健康148

活血通络，头部按摩让孩子脑子转得快148

胸部按摩，促进孩子胸部肌肉发育149

腹部按摩，促进肠道消化，增强孩子胃口150

健脾益胃，捏脊让孩子吃嘛嘛香150

脚是第二心脏，保健按摩常做好处多151

促进睡眠，十指梳头醒脑解乏促睡眠152

明目护眼，睛明穴是孩子的好帮手153

个矮烦躁，涌泉穴消热除烦助长高154

退热去火，天河水是孩子的“消防员”154

清热除烦，内劳宫穴退心火静心神155

安神除烦，心俞穴让孩子静下来156

补气调肺，肺俞穴养娇脏身体棒157

驱毒、降温，肝经是孩子的好帮手157

对症调治，孩子常见病的按摩疗法159

感冒，基础按摩驱除感冒有奇效159

流行性感冒，曲池穴让孩子远离流感162

咳嗽，基础按摩缓解孩子咳不停162

小儿哮喘，定喘穴让小儿不咳不喘168

发热，基础按摩帮孩子扑灭邪火168

呃逆，基础按摩帮孩子引出浊气171

自汗，基础按摩巧除孩子一身汗172

小儿积食，四横纹穴轻轻松松帮助改善175

小儿夜啼，基础按摩让孩子夜间安宁176

近视，基础按摩给孩子一双慧眼179

中耳炎，基础按摩让孩子告别炎症181

慢性鼻炎，基础按摩疏通孩子鼻腔185

牙痛，基础按摩固齿更止痛186

口舌生疮，按揉肾纹穴好得快189

惊风抽搐，掐山根穴就管用189

小儿吐泻，用端正穴止吐缓泻190

小便不利，按揉箕门穴通利下焦191

小儿遗尿，肾俞穴补益身体治遗尿191

便秘，基础按摩帮孩子疏通便道192

腹胀，基础按摩帮孩子驱除胀气195

腹胀便秘，按揉外八卦穴通气通便198

湿疹，基础按摩清肺清肠效果好198

第5章 心理调节：妈妈是孩子最贴心的心理医师202

心理常识，你对孩子的心理知多少202

心理健康，孩子健康的一半202

了解孩子的心理诉求是妈妈的责任204

孩子压力大会导致食欲下降或抑郁205

家教误区，易致孩子患心理疾病206

心理保健，妈妈这样做孩子心理不失衡209

爱宜有度，不要对孩子过分溺爱209

批评孩子，选择他易于接受的方式210

传播乐观情绪，让孩子天天快乐211

尊重孩子，让孩子感到妈妈可亲可敬213

性教育，不要割断孩子对性的了解214

对症调治，好妈妈帮孩子摆脱心理障碍216

孩子爱磨蹭，妈妈要根据类型对症下药216

骄傲自满，帮孩子摆脱自负心理很重要218

乱发脾气，好妈妈不应纵容孩子的任性220

不够坚强，不妨给孩子制造点小挫折222

依赖性强，明智的妈妈不会事事关心223

过于贪婪，妈妈要向孩子坚决说“不”224

缺乏耐心，妈妈要用耐心培养孩子耐心225

缺乏自信，妈妈要多给孩子肯定和鼓励226

太过自我，帮孩子消减“独享”意识228

摆脱虚荣心，对孩子的攀比说“不”230

缺乏责任感，妈妈要从“包揽”中解脱231

融化冷漠，强化孩子的“热心”行为233

感恩心理，孩子一生不可不知的必修课234

第6章 家庭急救：妈妈是孩子最好的急救师238

急救常识，为孩子的健康保驾护航238

急救原则，妈妈要做到心知肚明238

意外事故，不同年龄段各有风险预警239

伤口流血，妈妈要学会做止血护理240

急救物品，不要忘了以下这些备用物241

急救有方，对心肺复苏法要熟悉掌握243

紧急救助，轻松应对孩子各种意外情况245

头部撞伤，急救处理要把握要点245

颈部撞伤，正确护理并及时送医院246

硬物刺伤，先消毒后止血或送医院247

发生骨折，部位不同处理方法各异247

牵拉脱臼，两三个小时内紧急救助249

发生扭伤，视部位不同做相应处理250

高热惊厥，沉着冷静采取相应措施251

小儿窒息，抢救及时可解除气道阻塞252

小儿抽搐，正确处理或及时送医院253

误食异物，清除口中残物并及时送医院254

误食毒物，冷静观察后采取相应措施256

误服药物，及时催吐、解毒并送医院256

眼入异物，清水清洗或及时送往医院257

鼻入异物，视情况决定是否送医院治疗258

耳入异物，取出异物或送医院救治259

鼻子出血，快速止血或及时送医院260

溺水，保持患儿呼吸道通畅是要务262

触电，切掉电源并及时送医院治疗262

煤气中毒，及时移离中毒现场是要务264

烧伤或烫伤，视情况不同做相应处理264

擦伤或割伤，采取止血措施或送医院265

猫狗咬伤，需要带孩子及时打疫苗266

发生车祸，查看伤情但别轻易动伤者267

第7章 家庭用药：昌常药品备用及原则270

用药常识，了解家庭药品备用与保存270

消化不良，小儿助消化常用药品270

感冒常袭，小儿感冒常用药品271

咳嗽不止，小儿止咳常用药品272

夏季腹泻，小儿止泻常用药品272

家庭备用药的保存及注意事项273

用药有“章法”，这样用药安全有效275

盲目用药，可能干扰孩子正常发育275

服药时间，不同药服用时间有所差别276

喂药技巧，这样做小孩子就会顺服277

说明书，不光是走马观花看看了事279

中药无害，是对毒副作用降到最低而言280

乱吃补药，扰乱孩子器官发育危害大281

成人药物，妈妈不能给孩子随便服用282

咽喉片当糖果吃，可诱发口腔疾病283

药物送服，牛奶、果汁等不宜选用283

滴眼药，拭去分泌物后缓慢滴入下眼皮284

滴鼻药，擤净鼻涕后顺着鼻孔缓慢流入284

滴耳药，清洗外耳道后沿耳壁缓慢流入285