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第一章 激活穴位，让穴位调养全家1

穴位很神奇，关键在于你得去激活它2

进一步了解经络和穴位3

穴位的位置没有你想象的那么难找5

第二章 头面颈部穴位调养全家9

百会——调动全身阳气的“诸阳之会”10

神庭——宁神醒脑，让你神采奕奕的保健奇穴15

睛明——让双目清澈明亮的“爱眼天使”20

承泣——治疗眼疾绝对不能忽视的保健大穴24

四白——用眼过度者的专用治疗穴27

人中——急救保命的要穴30

地仓——给足你面子的矫正大穴34

人迎——利咽散结的理气奇穴38

风池——防治感冒发烧的“妙医圣手”42

风府——祛头风有奇效的大穴48

第三章 肩背腰部穴位调养全家53

大椎——治颈椎诸疾的不二法门54

肩井——治颈项强痛和乳汁不足的奇穴59

肺俞——化痰止咳没有谁比它更强大62

脾俞——补脾止泻的特效穴66

肾俞——老年人保健的专属穴位70

命门——人体长寿之大穴73

神堂——补心散心热的“药方”77

长强——通经止痛的养生保健穴81

第四章 胸腹部穴位调养全家85

膻中——治疗心病的大穴86

中脘——保养胃部健康的万能胃药89

神阙——中药敷贴治百病93

关元——治下焦病症的开关98

气海——让你的生命充满活力的养生大穴102

天枢——大便不好就找它106

中极——治疗泌尿系统疾病首选穴位109

期门——胸胁胀痛的首选大药114

第五章 手臂部穴位调养全家117

合谷——所有痛症都可以找合谷118

内关——缓解心绞痛的首选穴位122

神门——主治健忘、失眠等神志病的奇穴126

太渊——补气强身的平安穴129

劳宫——醒神、泻心火的特效穴133

曲池——清热解表的特效穴137

列缺——专治头颈问题的神奇大穴142

尺泽——清肺泻热，治疗咳嗽的首选145

少泽——让婴儿吃饱、吃好的大英雄148

第六章 腿部穴位调养全家151

足三里——健脾养胃的强壮奇穴152

三阴交——通治男女生殖问题的主要大穴157

血海——补血养血、活血化瘀的万灵丹161

阳陵泉——治疗腿脚疾病的首选穴165

上巨虚——专治有关大肠疾病的独门秘籍169

阴陵泉——祛湿减肥的灵丹妙药173

丰隆——主治因痰湿所致所有疾病的大总管176

地机——痛经患者的福音180

委中——治好腰背疼痛的大救星183

第七章 足部穴位调养全家187

太冲——理气解郁的神穴188

太溪——既补肾阳又补肾阴的奇穴192

涌泉——益精补肾、固本培元的养生大穴196

公孙——胸腹疾病的医药箱200

内庭——泻胃火的特效穴位204

隐白——止血堪比三七207

大敦——治疗疝气的大功臣211

太白——消化不良患者的大救星214