图书介绍
你在为谁读书3·自控力成就杰出青少年 珍藏版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 余闲著 著
- 出版社： 武汉：湖北少年儿童出版社
- ISBN：9787535399205
- 出版时间：2014
- 标注页数：234页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：247页
- 主题词：个人－修养－青年读物；个人－修养－少年读物
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图书目录
第一章1
第一课 自控力决定一生命运12
掌控现在，掌控未来12
创造奇迹的不是天才，而是自控力14
大脑中的自控力司令部17
自控力金字塔，你在哪一层？19
趣味测试＆魔鬼训练之检测你的自控力21
如何提升和使用自控力24
第二章29
第二课 最强自控力源于内心的喜爱35
生命中的三种强劲动力36
我要走适合自己的路，怎能听凭别人安排？38
趣味测试＆魔鬼训练之学习动力篇43
富有远见，并坚持做自己45
第三章51
第三课 发掘内心的使命感60
你在自我设限吗？60
提高自我效能，激发强大的自控力62
让个人使命与社会目标一致65
生态文明，新时代青少年的使命68
第四章77
第四课 如何克服拖延与懒惰88
引起拖延的原因90
如何处理逆反带来的拖延90
如何处理完美主义带来的拖延91
如何消除“即时满足”造成的拖延92
如何消除“明日神人”的幻想94
懒惰者，如何给自己一个推动力95
趣味测试＆魔鬼训练之克服拖延篇96
第五章101
第五课 承诺一致与目标分解108
做目标分解的高效能人士108
承诺一致，心灵的自我驱动力110
把宣言公之于众111
心想事成的秘密112
趣味测试＆魔鬼训练之大树分解法115
第六章121
第六课 天才不是原因，而是结果127
世上真的有天才吗？129
值得追求的东西，都不会是轻易能到手的132
付出心血，人生就有了意义133
第七章141
第七课 如何管理你的时间和生命148
时间是最为特殊的资源149
你的时间都花到哪里去了？150
四象限法，分清事情的轻重缓急151
要事优先，与精力周期相对应153
交叉学习，善用莫法特休息法155
集腋成裘，小时间有大用处155
集中注意，一次只做一件事情156
生命的心流：寻找内心的流畅感157
趣味测试＆魔鬼训练之时间管理篇159
第八章169
第八课 建立新的习惯，对抗游戏成瘾174
游戏成瘾和多巴胺174
如何摆脱诱惑？充实心灵176
趣味测试＆魔鬼训练之建立新习惯177
寻找同伴一起学习179
第九章187
第九课 劳逸结合，科学使用自控力194
自控力有哪些敌人？194
充足睡眠激活自控力195
身体孱弱，思想也行之不远196
来一点优游之心198
享受当下，旅途处处有风景199
趣味测试＆魔鬼训练之放松身心篇201
第十章207
第十课 压力管理和超常发挥212
压力来自何处213
如何克服高度焦虑214
考前紧张不起来怎么办？216
趣味测试＆魔鬼训练之超常发挥篇218
尾声229