图书介绍
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- 于涛，阿不都卡迪尔·艾海提主编；陈蕾，赵辉，夏慧铃，刘小溶副主编；侯瑞华，魏义婕，李刚，张春燕编 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115381873
- 出版时间：2015
- 标注页数：124页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：134页
- 主题词：大学生－心理健康－健康教育
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图书目录
第1章 大学生心理健康导论——做一个心理健康的大学生1
1.1 心理健康的标准1
1.1.1 心理健康的概念1
1.1.2 心理健康的状态2
1.1.3 大学生心理健康的标准3
1.2 大学生心理发展特点5
1.2.1 大学生心理发展的年龄特点5
1.2.2 大学生常见心理问题7
1.3 影响大学生心理健康的主要因素10
1.3.1 影响大学生心理健康的因素10
1.3.2 大学生心理健康保健12
小结14
第2章 大学生适应能力培养——新生活 新起点15
2.1 我的大学我的家15
2.1.1 由个人成长到共同生活——集体生活的适应15
2.1.2 由严格监管到自主自律——管理方式的适应17
2.1.3 由应试教育到专业教育——学习模式的转变17
2.1.4 由简单单调到丰富多彩——课余生活的适应18
2.2 适应新环境 迎接新挑战19
2.2.1 失落感——自我定位19
2.2.2 迷茫感——确定目标20
2.2.3 孤独感——主动交往21
2.2.4 边缘感——融入集体23
小结25
第3章 自我意识与培养——认识我自己26
3.1 自我意识概述26
3.1.1 什么是自我意识27
3.1.2 大学生自我认知的特点27
3.1.3 大学生自我体验的特点28
3.1.4 大学生自我控制的特点28
3.2 自我意识的偏差32
3.2.1 自我否定型32
3.2.2 自我扩张型32
3.2.3 自我萎缩型33
3.2.4 自我矛盾型34
3.3 自我意识的调节34
3.3.1 正确地认识自我34
3.3.2 愉快地接纳自我35
3.3.3 有效地控制自我37
3.3.4 不断地超越自我37
小结38
心理训练38
第4章 大学生人格发展与心理健康——健康人格 成就人生40
4.1 人格概述40
4.1.1 人格的概念40
4.1.2 人格的构成41
4.2 大学生人格特征44
4.3 人格发展异常的评估与调适44
4.3.1 大学生的人格障碍类型45
4.3.2 大学生人格问题的调适47
小结50
第5章 大学生学习心理——读万卷书 行万里路51
5.1 学习是什么51
5.2 大学生学习特点51
5.2.1 大学学习的自主性52
5.2.2 大学学习的多元性52
5.2.3 大学学习的专业性52
5.2.4 大学学习的探索性53
5.3 大学生常见心理问题及调适53
5.3.1 大学生常见的学习问题54
5.3.2 大学生学习心理调适56
5.4 学习能力培养58
5.4.1 激发积极的学习动机58
5.4.2 建立有效的学习方法59
小结60
第6章 大学生创造能力培养——创造美好的明天61
6.1 创造力概述61
6.1.1 创造力的定义61
6.1.2 创造力与智力的关系62
6.1.3 创造力的普遍性63
6.2 影响创造力的因素63
6.2.1 创新意识是创造力的前提64
6.2.2 创造性思维是创造力的核心64
6.2.3 个性特征是创造力的保证65
6.3 创造力培养66
6.3.1 创造力的培养需要自身努力66
6.3.2 创造力的培养需要外部支持70
小结70
心理训练71
第7章 大学生情绪管理——保持良好的情绪72
7.1 情绪理论概述72
7.1.1 什么是情绪与情感72
7.1.2 情绪的表现形式73
7.2 大学生情绪特点75
7.2.1 丰富性与复杂性75
7.2.2 易感性与波动性75
7.2.3 激情性与冲动性76
7.2.4 自尊性与敏感性76
7.2.5 阶段性与层次性76
7.2.6 内隐性和外显性76
7.3 不良情绪的调适77
7.3.1 学会驾驭自己的情绪77
7.3.2 建立积极的自我意象78
7.3.3 给不良情绪找个出口79
小结82
第8章 大学生人际交往——和谐的人际 心灵的桥梁83
8.1 人际关系概述83
8.1.1 什么是人际关系83
8.1.2 人际关系的类型83
8.1.3 人际交往的影响因素84
8.2 大学生人际交往特点87
8.2.1 大学生的人际关系87
8.2.2 大学生人际交往的特点90
8.3 大学生人际交往常见问题92
8.3.1 人际交往的心理效应92
8.3.2 人际交往的困惑94
8.4 人际交往原则及调节95
8.4.1 人际交往的原则95
8.4.2 人际交往的技巧98
8.4.3 人际关系的调节100
小结102
心理训练103
第9章 大学生恋爱心理——健康的爱情观104
9.1 解读爱情104
9.1.1 什么是爱情104
9.1.2 大学生恋爱心理105
9.2 大学生恋爱心理及常见问题106
9.2.1 大学生恋爱中的问题106
9.2.2 大学生失恋的心理调适108
9.3 培养健康恋爱观111
9.3.1 提升爱与被爱的能力111
9.3.2 树立健康的爱情价值观111
9.3.3 发展健康的恋爱行为112
9.3.4 提高恋爱挫折承受能力113
小结114
第10章 大学生职业生涯规划——描绘职业生涯的彩虹115
10.1 生涯规划的概述115
10.1.1 什么是职业生涯规划115
10.1.2 大学生职业生涯规划的步骤117
10.2 职业规划发展目标119
10.2.1 大学生就业信息的来源与搜集119
10.2.2 大学生就业信息的选择与决策121
10.3 大学生职业规划的制定122
小结124