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第一章 科技家居生活的现状与未来趋势（一）1

第一节 各类电器的使用与保养4

一、吸尘器的使用与保养4

二、电火锅的使用与保养4

三、空调的使用与保养5

四、电饭煲的使用与保养6

五、电水壶的使用与保养7

第二节 厨房物品的妙用8

一、大蒜的妙用8

二、鸡蛋壳的妙用8

三、白酒的妙用9

四、冰块的妙用9

五、薄荷油的妙用11

六、淘米水的妙用11

七、紫菜的妙用12

八、香蕉皮的妙用13

九、□子皮的妙用14

十、苹果的妙用15

第三节 温馨厨房小妙招16

一、煮饭防溢小妙招16

二、煎鱼不粘锅小妙招16

三、切洋葱不流泪小妙招17

四、除鱼胆苦味小妙招18

五、切辣椒不辣手小妙招18

六、厨房小妙招19

第四节 健康生活小助手20

一、水果减肥的利与弊20

二、纯净水饮用的利与弊21

三、大蒜降低胆固醇的利与弊22

四、睡觉开灯的利与弊22

五、适度紧张的利与弊23

六、打呵欠的利与弊24

第五节 家庭用品的妙用25

一、肥皂的妙用25

二、竹席的收藏25

三、电扇的收藏26

四、大米的识别26

五、缓解眼疲劳27

六、除厕所异味28

七、电视眼治疗28

第六节 家庭日常生活之“巧”30

一、室内巧装饰30

二、巧除钢琴灰31

三、巧扫地上头发31

四、巧除浴缸水垢32

五、巧用香烟丝33

六、巧洗白色袜子33

七、牛奶巧除口红印34

八、巧除黑痣、牛皮癣34

第七节 生活中的好方法35

一、解酒的好方法35

二、鲜花保鲜的好方法36

三、处理皮肤过敏的好方法37

四、皮肤灼伤紧急处理的好方法37

五、清洗毛绒玩具的好方法38

六、清理烟灰缸的好方法39

七、磨刀的好方法39

八、戒烟的好方法40

九、美容的好方法41

十、改变男子病容的好方法42

十一、缓解秋乏的好方法44

十二、治疗脚气的好方法45

十三、识别亚麻凉席的好方法45

第八节 家庭生活小妙招47

一、去脚臭小妙招47

二、处理蚊虫叮咬小妙招47

三、防范膀胱癌小妙招48

四、治疗灰指甲小妙招49

五、防范酒渣鼻小妙招49

六、伤湿止痛膏使用小妙招50

七、假牙保护的小妙招50

八、酒后禁忌小妙招51

九、药物保管小妙招52

十、解决吃药难小妙招53

十一、吃药小妙招54

第九节 居家生活中的心理调节56

一、健康的精神生活56

二、心理健康57

三、心理障碍59

四、年龄恐惧症60

五、保持心理平衡60

六、忧郁症62

七、“老好人”的心理障碍62

八、心理成熟的表现63

第十节 用药与急救65

一、正确用药65

二、不宜同服的中西药66

三、服药注意事项66

四、不可忽视的小中风68

五、治疗少年白发小秘方69

六、经常疲倦的原因69

七、过度疲劳与多动症70

八、溺水急救71

九、休克急救71

第十一节 家具73

一、去除家具烫痕73

二、消除家具蜡痕73

三、修补墙壁裂缝73

四、清洗家具74

五、除家具水渍74

第十二节 现代家居生活注意事项举例75

一、新旧电池的使用75

二、孕妇用电脑对婴儿有害75

三、家中无人时巧喂金鱼76

四、拖鞋的摆放76

五、冬季保湿77

六、水龙头的保养77

七、肥皂的妙用78

八、室内降温78

九、实况智能笔78

十、冰箱保养新法80

十一、商标的追溯81

十二、环保万能胶82

十三、抑郁也有好处83

十四、近视成因84

十五、自我卷入性研究87

十六、睡觉四不宜91

十七、科学饮水93

十八、不宜在晚餐吃的食物94

十九、居家生活科学去除噪音方法96

二十、植物去除新房异味97

二十一、科学清洗灯具的方法99

第十三节 生活中的小妙招101

一、有关墙面受潮的处理101

二、防虫蛀102

三、巧除虫蚁102

四、家具烧痕的去除102

五、白色家具的清洁102

六、巧取断钥匙103

七、肥皂可防指甲缝进油漆103

八、在家修理电饭锅103

九、醋的妙用105

十、巧剥蒜皮106

十一、治口腔溃疡106

十二、巧去鲜桃毛107

十三、冬季居室的保暖与节能107

十四、洗衣机节水省电妙招109

十五、新生儿的光照111

十六、婴儿巧吃水果111

第十四节 健康家居生活113

一、健康与时尚113

二、消除压力的方法115

三、适时休息116

四、克服嫉妒心理116

五、消除精神压力117

六、要控制自己的冲动118

七、心理过敏自我调治118

八、意志障碍119

九、求爱被拒绝心理调试五法120

十、克服沮丧小方法121

十一、远离精神压力121

十二、克服害羞小方法123

第十五节 家居生活的小细节124

一、春联不褪色小妙招124

二、灯具的清洁与保养124

三、不同季节邮票的保养124

四、巧除邮票“黄斑”125

五、不同色调不同感觉125

六、旧信封的收藏126

七、木制家具的保养方法127

八、取胶卷片头小窍门128

九、胶卷的保存128

十、居室花景的选择128

十一、家居装饰要有情趣129

十二、去除油垢小妙方130

十三、水龙头的清洁131

十四、清洗餐具小窍门131

十五、电子表忌与电热毯同放131

十六、巧补家具漆面132

十七、塑料贴面家具的保养132

十八、巧去地毯的污垢132

十九、塑料地板去污小方法133

二十、保养地毯实用方法133

二十一、开锈锁小窍门134

二十二、钟表要防磁化134

二十三、收藏凉席好方法134

二十四、铝制品变新小方法135

二十五、如何延长日光灯的寿命135

二十六、竹器防治虫蛀小方法135

二十七、香蕉水除木质家具虫蛀136

第二章 科技家居生活的现状与未来趋势（二）137

第一节 家居生活中的运动健身139

一、健美运动有宜身体健康139

二、健美训练应因人而异142

三、现代女性健美标准144

四、健美运动应选择正确的方法145

五、科学进行弯举训练145

六、塑造美腿科学方法148

七、美腹、美臀巧做操150

八、骑自行车可健美152

九、游泳健美法152

十、健美运动小常识153

十一、制订科学的健美计划156

第二节 家庭休闲与健身162

一、女性塑形健美操162

二、擦地板可健美163

三、家庭主妇巧健美165

四、苗条意识的重要性167

五、日常生活中美腿科学方法168

六、健美应掌握的科学呼吸方法170

七、健美应制订科学的运动处方171

第三节 保持健康的科学小知识172

一、科学锻炼肌力172

二、骨盆健美操172

三、增加肌肉弹性的体操173

四、科学的腿部健美174

五、肌肉的科学练习175