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第一章 为什么活得这么累1

1．贪欲：想要的太多，永远无法满足1

2．嗔恨：仇恨只会生出更多的仇恨4

3．痴迷：一根筋，撞了南墙也不回头6

4．无常：世人最大的毛病是没有无常观8

5．嫉妒：嫉妒是一把刀11

6．最苦莫过于求而不得13

7．有一种痛苦叫错过16

8．痛苦，在于追求错误的东西19

9．活得累是因太在乎别人的看法22

第二章 不如意是人生的常态25

1．痛苦对每个人都是公平的25

2．人生不如意十之八九28

3．走弯路才是人生的常态30

4．虽然孤独，仍有欢喜33

5．你不可能让每个人都满意36

6．很少有人对自己目前的生活感到满意38

7．人们总是习惯为小事忧虑41

第三章 内心的强大，能稀释一切坎坷44

1．别让不如意破坏平和的心境44

2．吃苦的人没有悲观的权利47

3．最不幸的人也是最幸运的人50

4．即使你丑陋，也仍然可以主宰自己的命运52

5．承受痛苦的容器大了，痛苦的感觉也就淡了54

6．与其自怨自艾，不如卧薪尝胆57

7．没有人能真正拯救你，除了你自己59

8．强悍的自信心是远离痛苦的唯一方法62

9．勇气是强大的后盾65

10．有积极暗示作用的意念68

第四章 逆境是福，我不祝你一帆风顺71

1．生命有时是珍珠，经过淬炼才能展现华美71

2．“心想事成”是对一个人最残酷的待遇74

3．你不够成功，是因为你失败的次数还不够多76

4．没有否定，比没有肯定更可怕79

5．不公正的批评通常是一种伪装的恭维82

6．“蘑菇经历”是人生的宝贵财富84

7．失败的教训最值钱87

8．受点诽谤也是福，免得骄傲89

9．有一天，你会感谢昨日的贫穷和坎坷92

第五章 世界没那么险恶，你也没想象的那么脆弱95

1．世间之事没有绝对公平，不应苛求95

2．人生从来没有真正的绝境97

3．别在想象中放大困难100

4．因为恐惧，所以逃避103

5．能打败你的唯有你自己105

6．你远比自己想象的要更坚强108

7．如果最坏的情况你都能接受，那还怕什么111

第六章 成功没那么痛：辛劳着，幸福着114

1．辛苦，是通往幸福之途114

2．工作本身就是一种报酬116

3．有价值感，才有幸福感119

4．“为理想而奋斗是最自豪的事”121

5．自己摘的果实最香甜124

6．压力不一定都是坏事127

7．热爱工作的人离幸福更近129

8．不断挑战和超越自己，体验幸福高度132

第七章 遗憾之美，向不完美的生活致敬135

1．不完满才是人生135

2．苛求完美是对自己的一种伤害138

3．真实的缺憾也很美140

4．缺陷的人生也有鲜花和掌声143

5．学会欣赏不完美中的美146

6．缺点有时也是“优势”148

7．青春有遗憾，才让人怀念151

8．失去的不一定是最好的，不必扼腕154

第八章 那些和金钱有关的烦恼157

1．为什么不是钱越多幸福就越多157

2．别让自己陷入财务危机160

3．越攀比，距离幸福越远162

4．虚荣心：死要面子活受罪165

5．如果我们无法改善自己的经济状况，就宽恕自己168

6．金钱不能代替感情上的支撑170

7．工作要努力，但不必太拼命173

8．回归简单的生活方式176

9．放下人生那多余的70％178

第九章 安忍：与这个世界温柔相处的智慧182

1．别着急，慢慢来，滴水也可穿石182

2．若被误会，别急着为自己辩解185

3．别人愈是愤怒，你愈是要冷静187

4．面对故意挑衅，要有忍耐力190

5．要有忍受不公待遇的修养193

6．耐心点，等待最佳机会出击196

7．对棘手的事情一定要“耐烦”199

8．危机当前，别自乱阵脚202

9．用定力抵制诱惑205

第十章 止痛：消除负能量，激活正能量208

1．抱怨是最消耗能量的举动208

2．你是不是一部悔恨“机器”211

3．未来的事未来再说214

4．驱除自我否定的负能量217

5．避免惰性这种负能量219

6．停止负面的思考模式222

7．对别人的负面情绪不要那么敏感225

8．适当的精神胜利法228

9．关注那些能给你正能量的信息230

10．嘴角习惯性上扬233

第十一章 跃过坎坷，问候人生的甜蜜237

1．一切苦乐皆在心237

2．痛苦是人生的点缀而不是底色240

3．上苍在人生的苦痛中拌了蜜243

4．再苦，也要对着镜子里的那个人笑一笑245

5．世界上只有不肯快乐的心247

6．学会“幸”灾“乐”祸250

7．想让事情往好的方向发展，就不要总往坏处想253

8．选择快乐，今天便是逆境顺转的日子255