图书介绍
健康正能量 6 水果养生祛病，就这么简单PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李运伦，赵峻，许彦来本册主编；李富玉，孙建光丛书主编 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787555202479
- 出版时间：2015
- 标注页数：292页
- 文件大小：135MB
- 文件页数：305页
- 主题词：水果－食物养生
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图书目录
第一章 “果”然健康：以果养生益处多2
水果营养价值大公开2
四性五味话水果5
养生水果：颜色不同功效有别8
水果皮里也有大营养10
身体小病痛，水果帮你忙12
多吃水果，将酸性体质“碱”回来15
常喝水果汁，时尚又健康16
第二章 “果”然神奇：养生水果知多少22
西瓜——瓜中之王22
香蕉——快乐之果24
梨——天然矿泉水27
猕猴桃——维C之王29
柚子——最具食疗效益的水果31
甜瓜——甜蜜的解暑果33
柿子——健脾开胃之果35
甘蔗——热性病的克星37
荸荠——地下雪梨39
草莓——抗癌佳果41
芒果——果园里的胡萝卜素之王43
橙子——疗疾佳果45
柑——营养佳果47
罗汉果——清热润肺的良果49
菱角——清热抗癌之上品51
苹果——大夫第一药53
葡萄——补血良果55
橄榄——肺胃之果57
李子——清热护肝的酸溜果59
菠萝——饭后美白药60
柠檬——柠檬酸仓库62
椰子——杀虫消疳的良药64
杨桃——清热解毒星星果66
枇杷——清肺止咳的黄金果68
无花果——防癌蜜果70
枸杞——明眼子72
桃子——肺之果74
杏——抗癌之果76
杨梅——医药中的珍宝78
樱桃——补血明星80
石榴——西域佳果82
橘子——补阳益气的佳果84
木瓜——百益水果86
栗子——干果之王88
核桃——健脑益智果90
山楂——长寿水果92
大枣——天然维生素丸94
荔枝——纯阳之果97
桂圆——滋补神品98
第三章 “果”有学问：吃对水果才养生102
水果食用有禁忌102
把好“进口”关，当心“水果病”104
水果虽好，但不能代替蔬菜107
水果并非吃得越多越好108
多食用当季盛产水果110
四季养生：不同季节应吃不同水果111
吃水果要讲究时间114
水果六大聪明吃法116
水果养生：不仅要会吃还要会选119
吃不完的水果巧处理122
食物相克：水果搭配不当会伤身124
第四章 “果”然美丽：做一个水果美人130
美白水果给你白皙肌肤130
水果抗衰去皱，肌肤年轻不是梦133
巧用水果养颜祛斑136
水果将战“痘”进行到底140
对抗阳光，这些水果很管用142
要想不衰老，黑果不可少145
水果排毒：体验由内到外的美147
水果让你的头发乌黑靓丽151
“养眼”水果给你闪亮明眸154
巧用丰胸水果，做“挺”好女人156
自制水果美容大餐159
第五章 “果”然瘦身：水果减肥新时尚164
水果减肥有讲究164
减肥水果热量大比拼165
最时尚的水果减肥法168
美肤纤体鲜果汁171
水果“享瘦”一日食谱175
第六章 “果”然治病：做自己的水果医生180
感冒180
咳嗽182
哮喘184
肺结核186
百日咳188
食欲不振190
消化不良192
腹泻195
便秘198
痔疮200
胃炎202
肝炎205
高血压207
动脉硬化209
冠心病212
心脏病214
中风216
贫血218
糖尿病221
高脂血症224
肾炎226
神经衰弱229
失眠231
月经不调234
痛经236
女性闭经238
妊娠呕吐241
产后缺乳243
阳痿245
遗精247
早泄249
前列腺炎251
癌症253
第七章 “果”有所属：不同人群的水果保健258
儿童族的水果保健258
青春族的水果保健261
孕妇族的水果保健263
老年族的水果保健267
白领族的水果保健269
电脑族的水果保健272
体力劳动族的水果保健275
熬夜族的水果保健277
烟酒族的水果保健280
附录一 水果养生诀284
附录二 水果营养排行榜285
附录三 水果治病速查表288