图书介绍
健身私人教练 简化太极拳+养生太极扇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 《健身私人教练》编写组编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122245410
- 出版时间：2015
- 标注页数：276页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：282页
- 主题词：太极拳－基本知识；器械术（武术）－基本知识－中国
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图书目录
第一部分 24式太极拳2
预备站姿2
1.起势3
2.左右野马分鬃6
3.白鹤亮翅17
4.左右搂膝拗步20
5.手挥琵琶32
6.左右倒卷肱35
7.左揽雀尾47
8.右揽雀尾58
9.单鞭71
10.云手75
11.单鞭81
12.高探马84
13.右蹬脚87
14.双峰贯耳94
15.转身左蹬脚97
16.左下势独立101
17.右下势独立106
18.左右穿梭111
19.海底针118
20.闪通臂121
21.转身搬拦锤123
22.如封似闭128
23.十字手132
24.收势137
第二部分 36式太极扇144
第一段144
预备144
1.起势145
2.怀中抱月157
3.燕子抄水160
4.顺水推舟165
5.华佗垂帘167
6.黄莺落架168
7.凤凰旋舞170
8.乌龙摆尾176
9.翻身打虎177
第二段180
10.神龙返首180
11.叶底采莲184
12.云雁南飞187
13.昭君扑蝶192
14.转身抛接199
15.回首展臂202
16.掩手挑帘209
17.乌龙倒卷211
18.叉步撩击219
第三段222
19.振臂看花222
20.随风摆柳223
21.迎风掸尘227
22.推波助澜229
23.转身击扇231
24.舞袖翻花233
25.插花盖顶236
26.金瓶倒水237
27.回身看花240
第四段242
28.霸王举鼎242
29.神扇穿雾245
30.四维雄风247
31.仆步端扇252
32.白鹤亮翅255
33.风扫秋叶261
34.大地春色265
35.彩蝶翻飞267
36.收势273