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Part 1理想的胎教从备孕开始2

了解胎教，才能更好地做胎教2

胎教是对宝宝的良好影响2

胎教促进智商提高3

胎教有利于大脑健康发育4

胎教帮助宝宝完善个性4

胎教带给宝宝健康的心理6

胎教帮助宝宝养成好习惯7

施行胎教的理论依据7

受过胎教的宝宝有什么特点8

胎宝宝是如何接受胎教影响的10

刻意培养神童是胎教的误区11

理想的胎教从孕前就开始了12

你会用到哪些胎教方法14

环境胎教：优境才能优育14

运动胎教：动动更健康15

语言胎教：父母的声音最动听17

音乐胎教：与生俱来的音乐潜能18

情绪胎教：在欢乐的氛围下健康成长19

美育胎教：小小艺术家20

触摸胎教：胎宝宝喜欢肌肤之亲20

营养胎教：吃得好才能发育好22

色彩胎教：五颜六色的世界22

游戏胎教：宝宝天生爱玩游戏24

阅读胎教：读书什么时候都不算晚25

意念胎教：穿行在母子之间的想象26

用科学的方法来做胎教27

实施胎教的基本原则27

胎教内容要顺应宝宝的成长规律28

在宝宝醒着时做胎教最合适29

别让不当音乐胎教伤害到胎宝宝30

噪声不利于胎教实施31

好情绪是胎教的基础32

夫妻感情好，胎教效果更佳33

不要拘泥于胎教的形式34

准爸爸不是胎教的旁观者35

有准爸爸参与的胎教会更成功35

照顾好孕妈妈的生活与情绪36

胎宝宝喜欢听准爸爸的声音36

做胎宝宝最好的游戏搭档37

Part 2第一个月：小种子发芽了39

胎宝宝和准妈妈的变化39

胎宝宝的身体发育39

准妈妈的身体变化40

孕妈妈营养与保健41

孕前检查有哪些41

基础体温测排卵42

食物中摄取叶酸43

远离致畸因素44

最佳怀孕时间45

孕期饮食禁忌46

孕早期避免性生活46

神奇的子宫46

排卵时的蛛丝马迹47

别把怀孕症状当感冒47

早孕征兆有哪些48

不要做粗心的妈妈48

选择产检和生产医院49

轻松胎教方案51

现代胎教的依据：优境学51

胎教方法全介绍52

情绪胎教：拥有一颗平常心53

营养胎教：助孕食物54

运动胎教：散步54

情绪胎教：保持内心的宁静56

营养胎教：越吃越聪明的营养素58

胎教好处多58

诗歌胎教：《亲爱的三月，请进》59

名画欣赏：《西斯廷圣母》60

孕妈妈操：练习坐与运动脚部61

每天的最佳胎教时间63

儿歌胎教：《春天在哪里》63

意念胎教：想象宝宝的样子64

准爸爸不可缺席65

学习做菜，服务好有功之臣65

跑腿的活归你了65

Part 3第二个月：我是可爱小海马67

胎宝宝和准妈妈的变化67

胎宝宝的身体发育67

准妈妈的身体变化67

孕妈妈营养与保健68

呕吐期营养补充提示68

学会放松心情69

孕期感冒了怎么办70

易导致流产的食物70

孕早期腹痛71

应对孕早期尿频71

与辐射“和平共处”72

恐怖的胎停育73

如何计算预产期73

慎重使用药物74

孕早期应停止性生活74

轻松胎教方案75

宝宝喜欢重复75

胎教名曲推荐75

营养胎教：清蒸黄花鱼79

意念胎教：想象胎儿的样子79

营养胎教：孕吐期间一日营养食谱推荐80

儿歌胎教：《小燕子》80

孕妈妈操：床上运动81

情绪胎教：克服孕早期的烦躁心理82

营养胎教：凉拌菠菜82

音乐胎教：《维也纳森林的故事》82

电影胎教：《地球上的星星》83

诗歌胎教：《蜗牛牵着我去散步》84

妈妈动动脑：九宫迷数85

营养胎教：甜椒牛肉丝86

儿歌胎教：《数鸭子》86

故事胎教：《小兔乖乖》87

情绪胎教：孕妈妈的情绪影响胎儿的性格88

准爸爸不可缺席91

备两道开胃菜91

给老婆减压91

忍受得了委屈92

Part 4第三个月：我变成了小小孩儿94

胎宝宝和准妈妈的变化94

胎宝宝的身体发育94

准妈妈的身体变化95

孕妈妈营养与保健96

孕期喝水讲究96

这些水不要喝96

食物种类多样化97

不同孕周体重增加明细表97

茶水影响胎儿发育98

防治妊娠期牙龈炎98

孕期如何洗澡99

轻柔护理乳房100

乘车驾车攻略101

缓解孕期消化不良101

产检项目和时间102

孕28周前，产检频率为每月1次103

怀孕28～36周，产检频率为每2周1次104

怀孕36周以后，产检频率为每周1次104

慎用化妆品和香水105

出现严重妊娠反应要看医生105

如何应对失眠105

教你看B超单106

什么是高危妊娠108

轻松胎教方案109

营养胎教：香菇鸡109

故事胎教：《狐狸和小花猫》109

文化之旅：《格林童话》110

儿歌胎教：《听妈妈讲那过去的事情》111

营养胎教：多吃蔬果增强抵抗力112

诗歌胎教：《三字经》113

电影胎教：《魔法保姆麦克菲》115

情绪胎教：心理体操115

营养胎教：姜母鸭116

音乐胎教：《春之歌》117

故事胎教：《闻味儿与听声儿》118

音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》119

好书推荐：《地下铁》119

妈妈动动脑：找出图中指定的图形120

对话胎教：与家务活完美结合121

准爸爸不可缺席123

给胎儿放音乐123

陪老婆一起散步123

营造良好的家庭气氛124

陪老婆产检124

Part 5第四个月：我会吮手指头了126

胎宝宝和准妈妈的变化126

胎宝宝的身体发育126

准妈妈的身体变化127

孕妈妈营养与保健128

孕期合理补钙128

私密处护理办法129

选择合适的内衣裤130

预防腹泻建议131

缓解便秘的食物131

笑对妊娠纹和蝴蝶斑132

孕期瑜伽什么时候开始134

唐氏综合征筛查135

孕妈妈多梦的原因135

享受孕中期“性”福135

轻松胎教方案137

营养胎教：鲫鱼137

儿歌胎教：《摇啊摇》138

名画欣赏：《缠毛线》138

孕妈妈操：骨盆肌运动139

瑜伽胎教：莲花坐140

营养胎教：猪血粥141

唐诗胎教：《山村咏怀》142

文化之旅：唐诗宋词的魅力143

电影胎教：《放牛班的春天》144

意念胎教：看漂亮宝宝图片145

瑜伽胎教：正确地呼吸146

营养胎教：豆腐147

儿歌胎教：《拔萝卜》148

故事胎教：《丑小鸭》149

文化之旅：安徒生童话150

孕妈妈操：抬腰提肛152

营养胎教：百合莲子大枣粥153

音乐胎教：《云雀》153

电影胎教：《当幸福来敲门》153

唐诗胎教：《夏日绝句》154

孕妈妈动脑：有趣的推理题155

准爸爸不可缺席157

怎样给胎儿讲故事157

给小宝宝起个乳名157

唱儿歌158

陪老婆选购孕妇装158

Part 6第五个月：我听到爸爸妈妈的声音了160

胎宝宝和准妈妈的变化160

胎宝宝的身体发育160

准妈妈的身体变化160

孕妈妈营养与保健162

给自己一双合适的鞋162

孕期运动的方法163

孕期运动十原则164

防治妊娠期糖尿病165

初感胎动165

采取左侧卧位睡眠166

日光浴的高效方法167

大排畸B超167

孕期如何看电视168

办公室安产提示169

缓解孕期水肿169

缓解水肿的饮食原则171

适宜的运动——游泳172

如何测量宫高和腹围173

轻松胎教方案174

营养胎教：牛肉174

故事胎教：《夏娃的孩子》175

电影胎教：《宝贝计划》176

瑜伽胎教：直立式177

营养胎教：大枣蒸糯米178

音乐胎教：《彼得与狼》178

名画欣赏：《音乐课》179

好书推荐：《汤姆叔叔的小屋》179

营养胎教：海带181

宋词胎教：《江城子》181

美学胎教：欣赏优美的摄影作品182

诗歌胎教：《我的恋人》183

诗人的故事：戴望舒184

孕妈妈操：腰背、肩臂肌运动185

准爸爸不可缺席187

与胎儿做游戏187

多和胎儿说话187

Part 7第六个月：我是小运动健将189

胎宝宝和准妈妈的变化189

胎宝宝的身体发育189

准妈妈的身体变化189

孕妈妈营养与保健191

防治妊娠期高血压疾病191

孕妈妈贫血对胎儿的影响192

凯格尔运动193

孕期适量补锌194

减轻腰酸背痛的注意事项194

家中安全措施很重要195

大肚妈妈的省力姿势196

减轻静脉曲张197

轻松胎教方案199

营养胎教：猪血199

音乐胎教：《小狗圆舞曲》200

儿歌胎教：《对数儿歌》200

名画欣赏：《第一步》201

营养胎教：炖猪蹄202

故事胎教：《钉子》202

联想胎教：学习数与算术203

好书推荐：《小王子》205

传奇作家的故事：圣埃克苏佩里205

营养胎教：土豆206

儿歌胎教：《打电话》207

音乐胎教：《摇蓝曲》208

美文胎教：《爱的教育节选》209

好书推荐：《爱的教育》210

孕妈妈做手工：自制小肚兜211

音乐胎教：《B小调第一钢琴协奏曲》212

电影胎教：《芳心何处》213

读歌胎教：《七步诗》214

瑜伽胎教：猫式215

准爸爸不可缺席217

全家一起去游泳喽217

安排一次短期出游217

多抚摩胎儿218

拍下难忘瞬间218

Part 8第七个月：我会做梦了220

胎宝宝和准妈妈的变化220

胎宝宝的身体发育220

准妈妈的身体变化220

孕妈妈营养与保健222

防治尿路感染222

需使用托腹带的情况223

解救孕期痔疮224

预防胎膜早破225

轻松入眠建议227

教你数胎动228

胎动异常判断229

轻松胎教方案230

营养胎教：丝瓜鲢鱼汤230

诗歌胎教：《乘着歌声的翅膀》230

诗人的故事：海涅231

音乐胎教：《乘着歌声的翅膀》233

运动胎教：拉梅兹呼吸法233

儿歌胎教：《小鸭子》235

好书推荐：《我的动物朋友》236

音乐胎教：学“唱”音符237

妈妈动动脑：他们该怎么喝238

孕妈妈做手工：自制宝宝帽239

营养胎教：鸡蛋240

儿歌胎教：《采蘑菇的小姑娘》241

名画欣赏：《摩特枫丹的回忆》242

营养胎教：虾243

音乐胎教：《月光》243

英语美文：《Love oneself》244

诗歌胎教：《仙人世界》246

诗人的故事：泰戈尔247

准爸爸不可缺席250

给孕妈妈做按摩250

陪孕妈妈去摄影馆拍孕期照251

精美礼物不可少251

Part 9第八个月：我能感受初升的太阳了253

胎宝宝和准妈妈的变化253

胎宝宝的身体发育253

准妈妈的身体变化253

孕妈妈营养与保健255

妊娠期糖尿病对母婴的影响255

控制妊娠期糖尿病饮食建议255

重视产前检查256

预防早产注意事项256

出现早产征兆怎么办257

宫缩频繁怎么办257

轻松应对胃灼热258

轻松胎教方案259

营养胎教：核桃仁烧鸡块259

音乐胎教：《梦幻曲》259

故事胎教：《灰姑娘》260

宋词胎教：《一剪梅》261

运动胎教：简单分娩操261

电影胎教：《阳光小美女》263

情绪胎教：小笑话263

儿歌胎教：《雪绒花》265

妈妈动动脑：猜谜语266

营养胎教：香菇267

名画欣赏：《洗澡》268

美文胎教：《三月桃花水》269

孕妈妈动手：卡通剪纸270

电影胎教：《龙猫》271

故事胎教：《穿靴子的猫》272

美文胎教：《春天的声音》273

准爸爸不可缺席276

化解老婆的担忧276

监测血压277

布置宝宝房277

和小宝宝玩踢肚子游戏278

Part 10第九个月：我在飞快地长大280

胎宝宝和准妈妈的变化280

胎宝宝的身体发育280

准妈妈的身体变化280

孕妈妈营养与保健282

自然分娩常识282

为宝宝囤货283

警惕产前抑郁285

改善胃胀气286

说说分娩的疼287

胎位和胎位矫正287

孕晚期待产准备288

脐带绕颈要紧吗290

轻松胎教方案291

营养胎教：鳕鱼291

音乐胎教：《晨曲》292

运动胎教：腹式呼吸法292

情绪胎教：妈妈多笑胎儿更健康293

营养胎教：红豆橘子羹293

诗歌胎教：《要怀着希望》294

电影胎教：《悬崖上的金鱼姬》295

名画欣赏：《摇篮》295

故事胎教：《海的女儿》296

诗歌胎教：《面朝大海，春暖花开》298

诗人的故事：海子299

诗词胎教：李商隐《锦瑟》299

情绪胎教：静心冥想300

音乐胎教：《渔舟唱晚》301

营养胎教：多吃菌类增强免疫力302

音乐胎教：《田园》302

宋词胎教：《水调歌头·中秋》303

孕妈妈做手工：环保布相框304

孕妈妈动动脑：速算305

准爸爸不可缺席306

做待产准备306

和老婆一起听课306

缓解产前焦虑情绪307

帮助孕妈妈洗澡洗脚307

Part 11第十个月：爸爸妈妈我来啦309

胎宝宝和准妈妈的变化309

胎宝宝的身体发育309

准妈妈的身体变化309

孕妈妈营养与保健311

自然分娩的诸多好处311

重视产前密集检查312

临产信号灯312

克服临产焦虑314

临产前应该怎么吃315

怎样增进与新生宝宝的情感315

过期妊娠应坚持产检317

出生后要巩固胎教成果317

轻松胎教方案319

营养胎教：西湖牛肉羹319

诗歌胎教：《你是人间四月天》319

诗人的故事：林徽因320

情绪胎教：赏心悦目的插花艺术321

营养胎教：分娩能量棒——巧克力322

情绪胎教：令人安宁的神奇色彩323

孕妈妈做手工：环保万年历324

营养胎教：为体力加分的美味鲜汤325

名画欣赏：《向日葵》326

知识胎教：向日葵为什么总围着太阳转327

儿歌胎教：《读书郎》328

营养胎教：顺产食物329

电影胎教：《好孕临门》330

唐诗胎教：《小池》331

孕妈妈做手工：环保收纳盒331

准爸爸不可缺席333

帮孕妈妈战胜分娩恐惧333

彻底清洁，创造舒适环境334

新生儿护理早了解334

教小宝宝认识玩具334

Part 12早教是胎教成果的巩固与延伸336

早教从出生开始336

什么是早教336

早教的重要性337

早教不等于教育训练338

早教应该是轻松有活力的338

了解新生宝宝339

体格情况339

反射活动340

感觉情况342

心理状态343

运动能力344

新生宝宝早教方案345

感觉发育训练345

动作能力训练346

给宝宝按摩好处多347

多和宝宝说说话348

游泳促进宝宝的身心发育350

玩耍是最好的早教方法351

适合新生宝宝的早教游戏352

游戏一：训练空间智能352

游戏二：训练听觉刺激353

游戏三：触觉刺激354

游戏四：视觉训练354

游戏五：锻炼发声肌肉355

新生宝宝的喂养与护理356

新生宝宝喂养356

新生宝宝护理364