图书介绍
美人瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈玉芬著 著
- 出版社： 北京：知识出版社
- ISBN：7501540403
- 出版时间：2004
- 标注页数：120页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：122页
- 主题词：瑜珈术
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
美人瑜伽PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
医师推荐序3
作者序4
做个百分百美人儿10
美人必修课一定要加油！13
丹田呼吸法（腹式呼吸）坐姿／躺姿／静坐（莲花坐式）简易拜日式大休息式（摊尸式）热门选修学分瞄准目标各个击破！23
头发24
头立三角山式24
兔式26
脸部28
狮子式28
光泽式30
青春式32
颈、肩、背部34
美人鱼式34
犁锄式36
蛇变化式38
上臂与手40
胸部46
天线式46
意识式48
伏地挺身猫式50
腰部52
水瓶式52
膝立侧弯式54
扭腰舒缓式56
腹部58
滑翔式58
单手骆驼式60
半弓式62
臀部64
弓式64
单脚蝗虫式66
头顶轮式68
大腿70
身印式70
前弯式72
海虾式74
膝盖76
猫伸懒腰式76
牛面变化式78
小腿80
踩单车式80
牵引腿肚式82
足部与踝部84
心旷神怡式84
蜜蜂式86
天秤式88
修长身材88
树木式90
全身嫩白工作坊脱胎换骨全方位大作战92
嫩白基本功——防晒93
瑜伽嫩白绝招96
肩立式96
轮式98
金顶式100
吉祥式102
云雀式104
去角质妙招106
挥别暗沉的必要功课106
小细节也要顾到106
去角质用品＆妙招107
新鲜面膜DIY109
全身嫩白美人浴113
美肤加水站115