图书介绍
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- 宋淑珍，宋海燕主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564410827
- 出版时间：2014
- 标注页数：405页
- 文件大小：168MB
- 文件页数：416页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康1
第一节 体育概述1
第二节 健康概述4
第三节 体育运动对健康的影响12
第四节 现代人的健康危机16
第二章 体育锻炼的科学方法20
第一节 体育锻炼的基本原则20
第二节 体育锻炼的方法22
第三节 运动处方的制订与实施27
第三章 体育锻炼的卫生保健31
第一节 体育锻炼的卫生常识31
第二节 体育锻炼的自我监督36
第三节 运动损伤的预防与处理38
第四章 健康的生活方式42
第一节 健康的生活方式42
第二节 运动与营养47
第三节 养成良好的生活方式52
第五章 大学生体质健康评价57
第一节 身体形态与机能的评价57
第二节 心理健康的评价59
第三节《国家学生体质健康标准》简介71
第六章 健身走与健身跑85
第一节 健身走85
第二节 健身跑87
第七章 篮球91
第一节 篮球运动概述91
第二节 篮球运动基本技术93
第三节 篮球运动基本战术106
第四节 篮球竞赛规则简介115
第八章 排球119
第一节 排球运动简介119
第二节 排球运动基本技术120
第三节 排球运动基本战术129
第四节 排球竞赛规则简介133
第九章 足球136
第一节 足球运动概述136
第二节 足球基本技术137
第三节 足球基本战术147
第四节 足球的比赛规则简介149
第十章 乒乓球153
第一节 乒乓球运动概述153
第二节 乒乓球基本技术154
第三节 乒乓球基本战术161
第四节 乒乓球的比赛规则简介163
第十一章 羽毛球165
第一节 羽毛球运动概述165
第二节 羽毛球基本技术166
第三节 羽毛球基本战术172
第四节 羽毛球的比赛规则简介174
第十二章 网球177
第一节 网球运动概述177
第二节 网球基本技术178
第三节 网球基本战术183
第四节 网球的比赛规则简介184
第十三章 健美操187
第一节 健美操运动简介187
第二节 健美操运动的基本动作189
第三节 健美操特殊课种介绍201
第四节 健美操比赛规则简介205
第十四章 风行舞208
第一节 风行舞简介208
第二节 风行舞的常用手形与基本步法208
第三节 风行舞各有氧操种类介绍与成套动作讲解210
第十五章 体育舞蹈224
第一节 体育舞蹈概述224
第二节 体育舞蹈的基础知识226
第三节 体育舞蹈的技术部分227
第十六章 形体与瑜伽242
第一节 形体训练概述242
第二节 形体训练243
第三节 瑜伽251
第十七章 踢踏舞258
第一节 踢踏舞概述258
第二节 踢踏舞的基本概念259
第三节 踢踏舞的基本动作260
第十八章 武术269
第一节 武术运动概述269
第二节 武术基本功270
第三节 武术套路选编280
第四节 武术的比赛规则简介308
第十九章 散打与防身术311
第一节 散打运动的基本知识311
第二节 散打运动的基本技术314
第三节 散打基本技、战术的练习方法329
第四节 实用防身术332
第二十章 跆拳道334
第一节 跆拳道运动概述334
第二节 跆拳道的基本技术336
第三节 跆拳道的基本战术347
第四节 跆拳道的比赛规则简介348
第二十一章 柔道352
第一节 柔道概述352
第二节 柔道技术353
第三节 柔道比赛规则简介360
第二十二章 游泳366
第一节 游泳运动概述366
第二节 游泳的基本技术368
第三节 游泳的安全与卫生常识381
第四节 游泳的比赛规则简介383
第二十三章 拓展项目385
第一节 毽球385
第二节 轮滑387
第三节 攀岩390
第四节 定向运动394
第五节 野外生存396
第六节 拓展训练398