图书介绍
都市生活营养指南PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）马伯尔著；刘伟，刘江华译 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：750194377X
- 出版时间：2004
- 标注页数：142页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：145页
- 主题词：合理营养－基本知识；营养卫生－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
都市生活营养指南PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
解决问题的方法 1O2
如何使用本书6
目录6
汤 1O8
特殊的压力10
第一部分 都市生活面临的挑战10
毒素14
毒素的影响16
排毒18
都市生活对身体的影响22
空间和阳光24
空气质量26
出行食品30
适合于驾车时食用的食物33
骑自行车35
步行37
保护性食物39
解决问题的方法41
生活方式问卷调查44
第二部分 都市生活计划44
摄食营养的原则48
控制血糖50
在适当的时间进餐52
都市中的一周54
早餐56
什么食物能让我们保持清醒58
典型饮食配方60
预先做好计划62
如何吃午餐64
有助于抗压的午餐食品68
锻炼时间72
晚上外出前吃些什么／7O72
在都市中寻找宁静78
为自己找到一段宁静的时间80
如何让自己好看82
水84
如何抗衰老86
茶、咖啡及其他刺激性食物的影响88
哪些食物对人体无害90
兴奋类药物及它们对身体的影响92
睡眠的重要性94
保持心情愉悦100
第三部分 饮食配方与计划108
主食114
开胃菜／11O114
蔬菜和谷物的饮食配方122
拼盘126
五种能快速做好的午餐128
外出用餐130
如何让一天精力充沛132
如何让一天心情平静134
周末排毒计划135
周一至周五体重控制计划138
解决问题的方法140
编后记142