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第一章　中医养生简论1

一　中医调理，重在平衡1

目录1

二　简易诊断及养生八宝系列的选用5

（一）肾阳虚及用于生活调养的一宝6

（二）肺阴虚及用于生活调养的二宝8

（三）心阴虚及用于生活调养的三宝9

（四）肝阳亢及用于生活调养的四宝9

（五）肝阴虚及用于生活调养的五宝10

（六）肾阴虚及用于生活调养的六宝11

（七）脏腑实热及用于生活调养的七宝11

三　辅助产品12

（八）脾阳虚及用于生活调养的八宝12

（一）元气宝13

（二）乾清宝13

（三）消食宝13

四 子午流注与养生13

（一）子午流注14

（二）养生17

五　中医调养的相关问题20

（一）忌生冷食物和过饱20

（二）气冲病灶21

（三）调理适当22

（四）百日疗程23

（五）阶段调养24

（六）中西医互补25

六　大道中医养生基础知识26

（一）阴阳五行的相互关系26

（二）五脏循环系统的功能31

第二章　五脏调养平衡33

一　肾33

（一）肾气足，人过中年不虚胖33

（二）肾气足，毛发荣光33

（三）肾气足，颈直挺、齿坚固33

（五）肾气足，面色白里透红34

（六）肾气足，更年期可延至60岁以后34

（四）肾气足，脸上不长色斑34

（七）肾气足，夫妻生活和谐35

（八）肾气足，二便正常35

（九）肾气足，耳聪目明35

（十）肾气足，心定神安36

（十一）补肾要领36

二　肝37

（一）肝养目，心明眼亮37

（二）肝养筋，指甲荣华37

（三）肝气条达，心平气和37

（四）肝阴足，血气旺37

（五）调肝要领38

（二）心气足，面有光华39

三　心39

（一）心气足，心静神安39

（三）心气足，声圆音亮40

（四）调心要领40

四　脾40

（一）脾气足，肌肉丰活41

（二）脾气足，脸不臃肿41

（三）脾气足，精神爽快42

（四）脾气足，嘴唇红润42

（五）脾气足，皮下无瘀斑42

五　肺43

（六）健脾和胃要领43

（一）肺气足，精力旺盛44

（二）肺气足，皮肤光滑44

（三）肺气足，鼻子精巧44

（四）肺气足，人不虚胖44

（五）肺气足，不易感冒44

（六）肺气足，嗅觉灵敏45

（七）肺气足，人不忧愁45

（八）养肺要领45

六　端正美容理念45

（一）平衡才能美45

（二）综合调养46

（四）预防“四大病”47

（三）把人补瘦47

（五）中医调养，人生美好50

第三章　少儿中医保健52

救治孩子，回归自然52

躁动是失衡，不是“坏毛病”54

习惯性感冒、发烧是肾阴虚55

尿床不是贪睡造成56

增高莫过“拔节期”56

学习用功却成绩不佳，非孩子之错57

“青春痘”需外病内治57

高中女生智力低于男生59

忧郁症，在于内脏失衡61

脾胃不好，因吃生冷食物过多64

视力下降，肝血不足65

“虫牙”是肾虚的表现66

超胖儿童多为脾阳虚、肾阴虚67

附录68

中医调理七分，需留三分惯性68

区别两种不同的泻肚68

跟着太阳走，不要“对着干”69

调理病弱倾向，长寿不是梦70

让生命走在大道上71

善待癌症，不战而胜78

“养生忌口”问题答疑80