图书介绍
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- 陈敏编著 著
- 出版社： 广州：广东经济出版社
- ISBN：7806778020
- 出版时间：2004
- 标注页数：99页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：104页
- 主题词：女性－减肥－图解
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图书目录
目录4
健康塑身基础知识大普及，先补一点塑身科学原理。4
每日健康饮食阶梯图4
成人每日所需热量计算法4
健康塑身重要名词5
常见瘦身食物每百克营养成分表6
塑身蔬果汁7
塑身菜谱15
家庭塑身DIY23
按摩颈部24
颈部运动27
按摩手部28
手部运部32
按摩手臂34
手臂运动36
按摩胸部38
健胸运动42
臀部运动48
按摩腰腹62
腰腹运动64
按摩腿部74
腿部运动76
按摩脚部86
脚部运动90
时尚塑身方法集锦92
有氧运动93
器具塑身法96
特殊塑身法98