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前言1

第一阶段 美丽基础篇1

Part 1 认识自己的肌肤3

美丽课堂：皮肤基础课3

美丽点击：与皮肤护理密切相关的皮肤功能3

美丽放大镜：皮肤结构4

美丽DIY：皮肤类型自测5

美丽变身：皮肤类型大转变7

美丽目标：肌肤美丽的终极榜样8

美丽大搜索：焦点皮肤问题9

Part 2 肌肤护理step by step11

美丽课堂：你会洗脸吗11

美丽支招：选购洗面奶14

美丽秘籍：不同肤质洗脸重点16

美丽课堂：化妆水17

美丽支招：不同肤质选用化妆水18

美丽课堂：护肤液19

美丽课堂：日霜、晚霜和防晒霜19

美丽链接：防护与保养升级版22

Part 3 特别呵护敏感肌肤24

美丽课堂：如何预防肌肤过敏24

美丽支招：敏感性皮肤的日常护理24

美丽链接：敏感性肌肤三知道26

美丽DIY：敏感皮肤类型自测27

Part 4 你是什么体形30

美丽DIY：身体围度测试30

美丽支招：体形VS服饰33

Part 5 锻造完美体线36

美丽变身一：紧致手臂线条36

美丽变身二：胸部的完美弧线39

美丽支招：丰胸食品40

美丽变身三：平坦小腹42

美丽变身四：挺翘臀部43

美丽变身五：结实的大腿45

美丽变身六：纤细小腿47

美丽支招：生活细节瘦小腿49

美丽秘籍：饮食瘦小腿50

Part 6 重视身体的保养52

美丽课堂：最佳保养时间52

美丽课堂：女人保养，从饮食开始55

Part 7 爱上自己的秀发57

美丽变身：肠道排毒57

美丽秘籍：睡个高质量的美容觉60

美丽课堂：美女会洗澡61

美丽课堂：头发基础课62

美丽链接：头发的生长63

美丽放大镜：影响头发生长的因素64

美丽DIY：发质自测66

美丽链接：焦点头发问题及成因67

Part 8 秀发保养大放送69

美丽误区：大搜索69

美丽课堂：洗发护发70

美丽链接：护发秘籍71

美丽支招：完美秀发一点通73

美丽点击：秀发也要防晒74

美丽点击：给头发做spa75

美丽点击：吃出完美秀发76

Part 9 找到属于你的发型79

美丽变身：脸型VS发型79

美丽晋级：发质与发型82

第二阶段 美丽晋级篇83

Part 1 皮肤的深层清洁85

美丽课堂：去角质85

美丽放大镜：去角质的五大禁忌89

美丽课堂：面膜知多少90

美丽DIY：快乐美肤计划92

Part 2 面部的升级护理94

美丽课堂：眼霜三大关键问题94

美丽放大镜：说说脂肪粒97

美丽晋级：眼膜97

美丽支招：这样使用眼膜功效变2倍98

美丽课堂：健康牙齿最美丽99

美丽DIY：5步正确刷牙法100

美丽支招：选择牙刷和牙膏101

美丽课堂：牙线103

美丽链接：牙齿漂白104

美丽晋级：牙齿矫正105

美丽点击：三个不宜拔牙的特殊时期107

美丽放大镜：吃出牙齿健康108

Part 3 手、颈、脚的保养110

美丽课堂：颈部保养110

美丽链接：颈部保健操114

美丽课堂：还你纤纤玉手116

美丽课堂：护手霜117

美丽课堂：手部的深层保养119

美丽点击：边做家务边护手122

美丽链接：美甲122

美丽放大镜：指甲油的危害125

美丽链接：戒指的意义126

美丽课堂：保养好第二心脏——脚127

美丽DIY：柔肤活血泡脚法130

美丽支招：两种运动保养脚部131

美丽大搜索：脚部保养的其他细节131

Part 4 特殊时期的护理与保养133

美丽课堂：经期饮食5守则133

美丽DIY：经期饮食攻略134

美丽点击：特殊时期的皮肤护理136

美丽晋级：养成服用保健食品的习惯137

美肤圣品：胶原蛋白139

美肤食品：胶原蛋白139

Part 5 染发烫发必看144

美丽课堂：染发144

美丽放大镜：染发剂类型146

美丽支招：选择最适合的颜色147

美丽课堂：烫发148

美丽放大镜：烫发剂149

美丽大搜索：烫发大集合150

Part 6 属于你的色彩与服饰152

美丽课堂：色彩的语言152

美丽支招：色彩搭配153

美丽晋级：主要色彩的最佳搭配154

美丽支招：只买你需要的156

美丽变身：超实用穿衣守则157

美丽链接：经典搭配之造型篇158

美丽支招：“象腿”MM穿裙子159

Part 7 完美胸型的秘密162

美丽课堂：胸罩162

美丽DIY：选择胸罩164

美丽链接：胸罩VS服饰165

第三阶段 美丽修成篇177

Part 1 化妆基础课180

美丽课堂：化妆工具170

美丽点击：毛刷的选购和清洗173

美丽课堂：化妆品必修课174

美丽链接：化妆品保存之道177

Part 2 化妆实战篇188

粉底178

美丽课堂：肤质VS粉底178

美丽课堂：肤色VS粉底179

美丽DIY：粉底怎么擦180

美丽链接：粉底小秘诀181

美丽推介：品牌粉底181

眼部化妆183

美丽课堂：脸型VS眉型183

美丽DIY：4步修出完美眉型184

美丽DIY：画眉186

美丽课堂：眼线——让眼睛更深邃188

美丽推介：品牌眉笔与眼线笔190

美丽大搜索：眼线小秘诀190

美丽课堂：电眼睫毛191

美丽DIY：刷睫毛194

美丽推介：10款品牌睫毛膏195

美丽链接：烫睫毛与假睫毛196

美丽课堂：眼影197

美丽DIY：画眼影199

美丽晋级：成为眼影高手200

美丽推介：品牌眼影202

腮红203

美丽课堂：脸型VS腮红203

美丽大搜索：腮红技巧204

美丽推介：品牌腮红205

唇部化妆206

美丽课堂：适合你的唇色206

美丽链接：肤色VS唇色207

美丽链接：服装色彩VS唇色207

美丽DIY：完美唇妆209

美丽秘籍：14条唇妆小技巧210

美丽推介：品牌唇膏211

美丽点击：11条护唇法则211

美丽课堂：定妆和补妆212

美丽DIY：补妆4步走215

美丽课堂：彻底卸装216

美丽课堂：选择适合的卸装产品216

美丽支招一：眼部卸装217

美丽支招二：唇部卸妆218

美丽支招三：脸部卸妆219

美丽链接：卸装产品推荐220

Part 3 香水诱惑221

美丽课堂：属于你的香味221

美丽晋级：香水中的香料成分223

美丽链接：调香师225

美丽课堂：香水擦在那里225

美丽点击：香水禁忌226

美丽大搜索：8款经典香水228

Part 4 服饰搭配高手230

美丽课堂：围巾230

美丽支招：怎么挑选围巾231

美丽DIY：围巾的系法232

美丽点击：围巾与服装的经典搭配236

美丽课堂：包包天下237

美丽链接：选购最别致的包239

美丽晋级：皮革知多少240

美丽点击：手袋保养五注意241

美丽课堂：永不退潮流的鞋子242

美丽支招：合脚的鞋子243

美丽课堂：IN鞋时代245

美丽链接：鞋子的保养247

美丽放大镜：高跟鞋的“后患”248

美丽点击：其他配饰搭配法则249

Part 5 Perfect发型DIY261

美丽DIY一：长发MM发型DIY251

美丽DIY二：中短发MM发型DIY254

美丽DIY三：卷发DIY257

第四阶段 美丽极致篇269

Part 1 气质分类272

美丽DIY一：胆汁质气质自测题262

美丽DIY二：多血质气质自测264

美丽DIY三：黏液质气质自测267

美丽DIY四：抑郁质气质自测269

Part 2 完美气质女人283

Part 3 礼仪289

美丽课堂：西餐礼仪279

美丽晋级：社交礼仪高手进阶285

附录 世界知名护肤品牌必修288