图书介绍
传统体育养生教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 虞定海主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：7040296518
- 出版时间：2011
- 标注页数：150页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：159页
- 主题词：
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图书目录
第一章 传统体育养生概述1
第一节 传统体育养生的内容与特点1
第二节 传统体育养生的价值与功能9
第三节 传统体育养生的发展与现状14
第二章传统体育养生的理论基础22
第一节 传统哲学与养生22
第二节 传统医学与养生27
第三节 现代科学与养生39
第三章 传统体育养生的教与练47
第一节 传统体育养生的教法与运用47
第二节 传统体育养生功法的锻炼要领53
第三节 传统体育养生功法的图解和多媒体知识57
第四章传统体育养生入门基础63
第一节 调身63
第二节 调息68
第三节 调心70
第五章静功功法74
第一节 放松功74
第二节 内养功77
第六章动功功法80
第一节 马王堆导引术80
第二节 练功十八法88
第三节 健身气功·五禽戏103
第四节 太极桩功135
第七章按摩拍打功法140
第一节 保健按摩141
第二节 部位拍打导引146
主要参考文献149